「超級食物」話題一直都是熱門話題，不少人希望透過日常飲食提升健康。英國醫師指出，每天適量食用椰棗，可帶來穩定血糖、降低膽固醇等多重益處，即使甜度較高，仍可納入均衡飲食中。《優活健康網》特摘此篇分享椰棗的功效、禁忌以及食用注意事項。
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身為外食族，明明已經很努力注意自己的飲食了，卻發現還是越減越肥，為什麼外食族減重會這麼困難？《優活健康網》特選此篇，內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出，其實是因為我們常常不自覺踩中了以下這5個陷阱。
你家也是乾淨又凌亂嗎？空間整理師吳敏恩於《整理是愛的語言》一書中，分享收納原則與愛之語，整理不只是處理物品，而是處理關係，很多關係會因為空間的調整而改變；整理不是要處處完美，而是提醒不要掌控一切，更重要的不是整理的成果。透過建立自己的整理邏輯，學會在空間中取捨，讓家成為令人感到安心的所在。以下為原書摘文：
社交是人類的基本需求，但你真的做到「有效社交」了嗎？企業家張濤於《高能量21法則》一書中，整理出21條高能量法則，包括生命力法則、自主法則、挑戰自我法則等，並透過一則則故事，引導讀者重塑自身能量磁場、拓展認知邊界、改變思維方式，進一步提升生活與工作的格局。以下為原書摘文：
腹痛不一定只是腸胃疾病，嚴重時可能與心血管急症有關。醫師指出，主動脈剝離是因主動脈血管內膜破裂，血液流入血管壁夾層所造成的危急疾病，一旦血管破裂，死亡風險極高，由於症狀不一定以典型胸痛表現，有些患者可能出現背痛、腹痛、喘促或冒冷汗等情形，容易被誤判而延誤治療，尤其高血壓、高齡及動脈硬化族群，更應提高警覺。
一天內可能無數次問：「今天星期幾？」「現在幾點？」「今天要做什麼？」又或者不停徘徊、一直摸著相同的東西，這些情況容易讓照顧者覺得疲憊，甚至失去耐心，照顧失智的家人時，最常見的挑戰之一，就是他們反覆的行為。《優活健康網》特選此篇，用3個情境舉例，幫助照顧家人安撫與轉移失智者的注意力。
特別企劃：梅雨季節
梅雨季陰雨綿綿，許多人感到精神不濟、身體沉重、怎麼睡都睡不飽。中醫師章晉瑋指出，這是體內「除濕機」失靈、濕邪入侵的典型表現；若濕氣長期滯留體內，不僅影響日常生活，還可能成為慢性疾病的推手。中醫師提醒，此時身體容易讓外濕入侵，不治療恐釀慢性病。
特別企劃：皮膚肉芽
皮膚贅疣是一種常見的表皮變化，容易出現在皮膚皺褶或經常摩擦的位置，如脖子、腋下、腹股溝、眼皮及乳房下方等處，常讓人擔心是否為異常病變。《優活健康網》特別整理相關衛教知識，說明皮膚贅疣的成因、症狀與預防方式。一般而言無須過度恐慌，但仍建議留意其變化情形，必要時尋求專業醫師評估。
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護理人力短缺問題持續受到關注，三班護病比入法滿1個月。對此，衛福部表示，醫療機構設置標準修正案最快9日預告，三班護病比將分階段上路；至於外界擔憂護理人力不足恐怕要關閉病床，衛福部提出不同工不同酬、底薪監測及優化三班護病比獎勵以穩定人力，保障民眾就醫。
伊波拉恐遭低估了？經歷新冠肺炎（COVID-19）後，多數人知道及早發現病例重要性，但在剛果民主共和國爆發的伊波拉疫情，許多疑似患者接受採檢，數週仍拿不到結果。對此，無國界醫生提醒，外界恐低估這波疫情嚴重性，面對伊波拉疫情，需要投入更多資金並擴大醫療量能。
益生菌是國人最愛的保健食品之一，從常見的幫助消化、調整體質到提高保護力，各種功效需求都有益生菌的蹤影。社群上總會有人詢問，為什麼市面上有益生菌是冷藏的？有些又是室溫保存，那買回家後到底要怎麼處理呢？《優活健康網》特選此篇，營養師陳怡婷和大家說明益生菌的保存議題。
你是會願意道歉的人嗎？領導者培育家林健太郎於《先道歉不是我錯了，而是想要和你好好相處》一書中，分享面衝突不焦慮、讓關係修復後更穩固的雙向「無負擔道歉」法，幫助讀者理解「道歉」不僅僅是說出口的勇氣，還包括如何恰當地接收和回應，避免讓對方感到羞辱或被指責。以下為原書摘文：
人生原是白紙，經驗卻能為它增添色彩，尤其是父母說出的話，往往影響孩子甚大！人生原是白紙，經驗卻能為它增添色彩。我們又是經歷哪些事件，才成為今日的模樣？其中最攸關的就是父母的教養。《優活健康網》特選此篇，療癒系心理學專家申杲恩就在《人生沒有標準答案 ，你不必為難自己》中提醒家長 ，以下4句話，你是否也經常說出口而不知。
畢業季來臨，面對人際關係的重組、升學的不確定性，以及自我認同的迷惘，許多青少年心中充滿徬徨與壓力。在這個充滿變動的階段，孩子最需要的是被理解與接納的安全感，而家長的同理與傾聽，正是最天然的安定劑。精神科醫也分享了3個方法，幫助家長陪伴孩子走出「畢業失落期」。
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