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絕望、低潮⋯如何徹底摧毀一個人?專家揭恐怖真相:這3步驟就夠了

絕望、低潮⋯如何徹底摧毀一個人?專家揭恐怖真相:這3步驟就夠了#采實文化

情緒幼稚的父母通常缺乏同理心,忽視孩子的需要,自以為做的決定對孩子好,但這樣真的對嗎?美國臨床心理學博士,私人執業的臨床心理學家琳賽.吉普森(Lindsay C. Gibson)於《父母情緒幼稚,該如何守護我自己》一書中,分享諮商個案的故事,引導讀者修復來自原生家庭的錯誤信念,擺脫惡性循環。以下為原書摘文:

自己一個人爬山要怎麼準備?專家揭「登山攻略」用1招擬定合適路線

自己一個人爬山要怎麼準備?專家揭「登山攻略」用1招擬定合適路線#采實文化

登山是近幾年興起的運動之一,多數人都會選擇跟登山團、親友一同爬山,但若是想自己挑戰登山,一定要做比平常更多的準備。日本最具權威的登山知識出版社、山與溪谷社於《一人登山完全攻略》一書中,集結多位獨攀者、專家的經驗,從登山前的訓練、出發前的準備、訂定登山計劃到緊急求助都完整收錄,幫助讀者擬定自己的登山計畫。以下為原書摘文:

不重要的事,不值得浪費時間!專家教「1方法」成功人士都這樣做

不重要的事,不值得浪費時間!專家教「1方法」成功人士都這樣做#采實文化

成功的關鍵除了能力、人脈、努力和毅力,還必須具備運氣。因此養成好的小習慣,就會讓好事發生。美國知名思想家、洛杉磯哲學研究會駐會講者米奇.霍羅威茨(Mitch Horowitz)於《讓你自帶好運的奇蹟習慣》一書中,從思維模式、計畫、行為、關係等方面探討,幫助讀者養成良好習慣,向成功邁進。以下為原書摘文:

每天都好累,感到焦慮不已?過來人教「4方法」改善:先關掉手機

每天都好累,感到焦慮不已?過來人教「4方法」改善:先關掉手機#采實文化

每天忙忙碌碌,總覺得自己低人一等,一直活得焦慮不已?只要透過減法生活,人生就能變得美好一點。25歲起在東京展開「週休5日」窩居生活、著有《才不是魯蛇》的大原扁理於《在都市窩居10年,我過得還不錯》一書中,分享減法人生哲學,幫助讀者找出真正需要、必要的事物,並減輕對職場、金錢、人際關係的焦慮。以下為原書摘文:

平常多發名片竟能讓履歷大加分?專家揭:別忘了多做「這1件事」

平常多發名片竟能讓履歷大加分?專家揭:別忘了多做「這1件事」#采實文化

年後很多人都會開始準備離職、轉職,其實很多事不是離職就會好,比起「該不該辭職」,更要做好「隨時離職都可以」的準備!擁有多年職場經驗,曾任全球最大獨立溝通顧問公司「愛德曼」的韓國分公司代表金湖,於《離職說明書》一書中,分想從上班族轉變成為「專業者的思維,幫助讀者打造競爭力!以下為原書摘文:

父親癌末、母親全癱⋯知名媒體人楊月娥:我選擇「這方式」解脫彼此

父親癌末、母親全癱⋯知名媒體人楊月娥:我選擇「這方式」解脫彼此#采實文化

面對長照議題,多數人會覺得自己還年輕,長照跟自己無關,或是等遇到之後再說;但生命總是來得快也去得快,突發的意外總會讓人措手不及,因此需隨時做好陪病相伴的準備。知名媒體人楊月娥於《不逃跑的陪伴》一書中,分享長達10年的長照經驗,無論是照顧者或準照顧者,甚至是遇上人生難關的人,都能藉由本書獲得支持與力量。以下為原書摘文:

工作不順、和同事處不好想離職?韓國CEO建議:「這時機」離開最好

工作不順、和同事處不好想離職?韓國CEO建議:「這時機」離開最好#采實文化

身為上班族的你是否會有這樣的心情:每天都不想上班,不知道自己真正想要的是什麼?也不知道離職後可以做什麼?韓國企業CEO金湖於《離職說明書》一書中,分享離職的順應之道,唯有從「上班族」轉變成為「專業者」思維,才能做自己人生的主人,只要累積個人才能與專長,不管到哪裡都能發揮個人價值。以下為原書摘文:

每天都在瞎忙?蜜雪兒、巴菲特都知道的「時間管理術」:把自己擺第一

每天都在瞎忙?蜜雪兒、巴菲特都知道的「時間管理術」:把自己擺第一#采實文化

每個人1天都只有24小時,要如何在有限時間內完成待辦事項,除了有效的時間管理,良好的專注力也是重要因素之一。美國哈佛大學、麻省理工學院教授,同時也是高人氣專題演講者的艾瑞克.奎爾曼(Erik Qualman)於《最有專注力的一年》一書中,分享甜甜圈廣告的故事,並教你時間管理的重要訣竅。以下為原書摘文:

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