#母親節

（優活健康網新聞部／綜合報導）5月母親節前夕，婦女癌症議題備受重視！根據國民健康署最新出爐的癌症登記報告，101年癌症新發生人數為9萬6,694人，發生年齡中位數為62歲，但發生人數卻較100年增加4,012人，且癌症時鐘持續快轉，101年每5分鐘26秒就有1人罹癌，比前一年快了14秒。台灣婦癌醫學會屠乃方醫師指出，以101年女性十大癌症發生率排名中，常見的婦女癌症別，包含乳癌、子宮體癌、子宮頸癌與卵巢癌皆有上榜，其中乳癌與子宮體癌發生率相較101年仍有上升趨勢。子宮頸癌由於長期推廣6分鐘護一生之抹片檢查，提高早期發現早期治癒，降低發展為侵襲癌的比例。而卵巢癌早期發現不易，發現時多已是第3、4期，過去僅有化療可選擇，多數患者陷入治療瓶頸，直到最近衛福部核准標靶藥物合併化學治療才有了新突破，但健保仍尚未給付。         以乳癌為例，愈早發現治療成效愈好，反之，治療相對辛苦。台灣乳房醫學會黃俊升醫師表示，只要早期治療，並且藉由使用化療或標靶藥物等精銳的武器派上用場，一舉殲滅癌細胞，對於未復發轉移的病患來說，多數都可以安然度過化療的過程。即使需要手術治療，也只需局部切除，少數需要化學治療者，則需3~6個月療程即可，在醫療人員協助下，降低整體治療副作用，使病患未來有機會重返職場，但遺憾的是，衛生主管單位常忽略癌友可以得到更好的無病存活率，及重返職場後將對社會帶來的貢獻。面對罹癌人口不斷增加，癌症希望基金會王正旭醫師則說，癌友對於醫療的需求，身為第一線腫瘤治療臨床醫師的感受非常深刻。然而，二代健保實施後，衛生主管單位對於新藥審查的速度冗長，遠超過病患對新藥的期待，以目前新藥審查「慢速」的情形，對於罹癌者的「公平性」是可再討論的。要想提升醫療品質，不僅要醫病共創雙贏，更要做到政府加入的「三贏」。                 最後，台灣臨床腫瘤醫學會高尚志表示，醫藥科技進步，各種抗癌新藥陸續問市，使得很多以往只能接受保守性治療的病患，能夠得到更好的治療與病情控制。然而，面對新藥費用較高，政府無法全面給付的問題，除了衛生主管單位與醫藥界應思考與提出解決方案，像是適時提高保費或許也是必要的考量。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代媽媽在家庭、工作職場兩頭燒，所有精神幾乎都花在家人與工作上，對自己的健康不免有所疏忽，曾有份調查發現媽媽最關心的健康問題前3位依序是：疾病纏身、體能變差、記憶力衰退。健檢3處著手：癌症、三高、心理健康所以，許多人選擇為媽媽安排健康檢查。因為他們認為母親節與其請媽媽吃大餐、送鮮花，還不如多關心她的身體，安排一次健康檢查，更能表達為人子女的孝心！但媽媽健檢要從哪裡著手？阮綜合醫院消化內科蕭偉成醫師建議，可以從婦女常見健康問題切入：1）惡性腫瘤／尤其是乳癌、子宮頸癌和肺癌據衛生署在2008年公佈統計資料，國人女性十大死因前三位為：惡性腫瘤、心臟血管疾病、腦血管疾病。其中，乳癌及子宮頸癌為國內婦女高發生、高死亡率的癌症，但這兩種癌症都可經由篩檢，早期發現，治癒率相當高，因此應提醒媽媽，定期接受乳癌及子宮頸癌篩檢。所以，50歲以上低風險的婦女，應每兩年進行一次乳房Ｘ光檢測，至於個人或家族有癌症病史的婦女，因為罹患乳癌的風險較高，依然建議乳房Ｘ光攝影檢測從40歲或更早開始。2）慢性病／尤其是「三高」高血壓、高血脂是腦血管病變、心臟血管病變的主要危險因子，所以媽媽必須留心的「三高」殺手，如果控制不當，除了中風、心臟病的危險增加，還容易導致其他嚴重併發症。蕭偉成醫師建議，女性提早在20歲時可以進行膽固醇含量的基線測試後，之後每5年至少作一次血液檢查。若來不及，在40歲以後，也要定期每年作一次膽固醇和血糖測試，因為心臟病和糖尿病的風險會隨年齡增加。3）心理健康不能忽視／女性因壓力引起的精神疾病比率比男性高。醫生經由幾個簡單的問題即可判斷媽媽是否患有憂鬱症，如：是否有睡眠困擾、易怒、對喜愛的活動失去興趣等問題。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）母親節將至，你要買給親愛的媽媽什麼東西？若是一整桌的精緻佳餚，外加一顆外觀華美到捨不得吃的蛋糕，那就請「免」了！根據國民健康署的資料指出，台灣的眾媽媽們，肥胖盛行率竟高達三成六，熟齡媽媽肥胖比例更是達到四成以上，也因此，母親節若要送媽媽好禮，建議可送相關運動器材，若蛋糕免不了，則可挑選減糖蛋糕，餐點也可改以高纖高蔬果為主，才能在過節之餘，也能顧及健康！媽媽過胖何來重要？世界衛生組織指出，肥胖者罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險，比維持健康體重者高出3倍以上，另腰圍能反映腹部脂肪的多寡，堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液三酸甘油酯濃度及血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。也因此，以下列出母親節健康吃三撇步，讓媽媽能清爽過節：1） 低脂少油少鹽／減少高脂食材及加工食品，儘量挑選清蒸、川燙等烹調方式，減少油炸、過油、油淋、勾芡的菜色，減少沾醬的使用量，並以吃到八分飽為原則。2） 高纖多蔬果／建議挑選2道以上的蔬菜菜餚（蔬菜佔該道菜餚量一半以上者），多以全穀類（如五穀米、雜糧米飯糰、胚芽米壽司）取代精製白米、白麵製品，餐後也別忘選擇一道時令水果當做點心。3） 蛋糕淺嚐即止／一個6吋的黑森林蛋糕或乳酪蛋糕，熱量就高達2,500大卡，切6塊分6個人吃的話，一人份就可分到約400大卡。蛋糕不但熱量高，其糖分及油脂含量也都高，若業者使用含反式脂肪的氫化植物油，更會大幅提高罹患心血管疾病的風險。建議減少選用油炸、奶油及糖霜表層、夾層或內餡製作的蛋糕及點心，並且酌量食用，以避免攝取過多糖、油脂及熱量。

（優活健康網特約記者吳庭儀／綜合報導）還記得小時候熬夜準備升學考試時，總是溫暖的送上水果和熱茶的媽媽，加了一整天班後，累倒在沙發上時，無條件充當我們傾訴壓力的出口，你有多久沒好好陪著媽媽了？不管我們是否長大成人，她們總是無怨無悔的照顧我們，關心我們的身體，我們以為媽媽一直都在，卻忽略了她眼角的皺紋、垂垂老矣的背影，母親節的到來，提醒著我們媽媽的健康，對孩子們來說有多重要。現代媽媽衝衝衝　健康拉紅燈健康問題一：營養不均衡　衛生素礦物質流失現代媽媽在家庭和工作的雙重壓力下，導致身體的疲累和負擔日益增重，甚至沒有時間好好注意自己的健康。中研院、台大及國衛院針對台灣女性進行國民營養大調查，結果顯示近年來女性常因忙碌而外食比例劇增，蛋白質、膽固醇與飽和脂肪酸攝取過量。家醫科洛桑加參醫師說：「現代女性多半營養不均衡，建議少油、少鹽、少糖的飲食原則，並要做到「天天5蔬果」，每天要攝取五種蔬菜水果。」調查亦顯示維生素和礦物質則多半攝取不足，且在31~44歲女性中，攝取不足率增加2至3倍。舉例而言，台灣20％女性維生素A和維生素C的攝取量皆未達國人膳食營養素參考攝取量（DRI，dietary reference intake）的建議量。而預防骨質疏鬆症的重要礦物質－鈣的攝取量僅達DRI的50~70％，不足人數高達80~100％以上。洛桑醫師提醒，不同的營養素在人體內擔任不同的功能，不足或過多均會危害身體健康，建議女性可多攝取天然蔬果來補充，像是奇異果、蘋果等。健康問題二：膳食纖維不足　腸胃問題來報到現代媽媽在家庭和工作間蠟燭兩頭燒，造成的壓力讓很多媽媽腸胃狀況都很差，再加上膳食纖維也攝取不足。衛生署建議每天的膳食纖維攝取量為25~35g，但研究指出19~64歲的女性膳食纖維的攝取量只有16.7g，明顯攝取不足。洛桑醫師進一步說明：「女性常有便秘等腸胃問題，應細嚼慢嚥、多攝取高纖維的食物，並可攝取益生菌幫助改善腸道健康。益生菌可活化腸道和改善便秘，提升腸道消化吸收的能力。」根據臨床統計台灣女性罹患消化不良、胃炎、便秘、過敏性大腸炎的機率是男性2倍以上，媽媽們應當多加注意腸胃問題。健康問題三：愛護眼睛　防止視力退化隨著年紀增長，媽媽的視力問題也不容輕忽。根據統計，台灣高達9成的人患有近視，平均年齡超過40歲者可能罹患老花或白內障；加上3C產品普及，現代人用眼過度，使得中年人白內障或青光眼比例暴增。洛桑加參醫師建議：「用眼一小時，讓眼睛休息，最簡單就是放鬆看遠方，讓眼睛呈現放鬆狀態，或者可以做眼球運動。每天早晚或空閒時間，建議熱敷眼睛10~15分鐘來促進循環。」另外，保護眼睛也可從攝取植化素、葉黃素、玉米黃素及維他命Ａ等，對護眼有幫助的營養素著手。補充維他命　恢復活力與健康現代媽媽把所有的時間奉獻給家庭和工作，卻忽略自己的健康。目前坊間出現一些專門為「懶人」設計的四合一的綜合維他命，幫助民眾把每日所需的維生素、礦物質、益生菌、植化素（葉黃素＆玉米黃素），全部集合製成一錠，適合忙碌沒空吃很多瓶瓶罐罐的職業婦女、家庭主婦和學生們，除了便利和節省時間之外，也省去很多購買各種單方營養素的金錢，給母親們完整性的呵護，提升體內新陳代謝，維持身體正常功能的運作，促進身體健康。洛桑加參醫師提醒，維他命為輔助效果，一定要搭配規律且均衡飲食，並時時刻刻注意自己的身體健康。

（撰文：陳承璋）（採訪諮詢：美麗境界診所曾忠仁醫師）你總知道，追逐遠方夢想時，縱使腳程走得再遠，都還是有股溫柔不變的力量，在背後撐腰。但你曾發現？有天坐在母親旁邊時，細看她的雙手，凝視她的臉龐，幾條歲月痕跡流逝的細紋，些許日曬風霜累積的斑點，在未曾留心細看之下，猛然顯現，才突然驚覺，母親老了，也許你可以輕鬆看待，「人當然會老」，但對於這些把一生精采奉獻給我們的女性，我們是否能起身做些什麼？ 黑斑、皺紋、老人斑、細紋，都是老化的證據，根據研究指出，人們只要年過三十，因為賀爾蒙分泌下降的關係，使得人體每年將老化1％，若又不防曬，皮膚任憑紫外線狂妄照射，將使皮膚更容易老化，長出皺紋與黑斑，「紫外線是肌膚老化的罪魁禍首。」美麗境界診所曾忠仁醫師坦言，若婦女朋友生活作息不佳，飲食習慣偏差，又加上出門不防曬，就會老得非常快。減速老化3建言　媽咪防老筆記而曾忠仁醫師就提出以下的抗老建言，若民眾不想讓自己或自己的母親，同樣遭受到老化的威脅，皺紋、雀斑、老人斑的霸佔，就得好好的筆記下來：1）注意防曬：大部分的婦女朋友，都不知道防曬的重要性，因紫外線將造成皮膚黑色素的沉澱，形成淺斑，日積月累後，將變成隆起狀的脂漏性角化症，俗稱老人斑，那就更加麻煩，因此，想預防雀斑與老人斑，記得好好防曬，不管用物理性防曬（出門戴帽子或口罩），還是防曬乳、隔離霜，出門務必用上。2）多吃蔬果：皺紋產生的最主要原因，是因體內的自由基，破壞正常細胞膜組織內的膠原蛋白、活性物質，氧化細胞而形成的小細紋、皺紋。因此吃足蔬果是抗氧化的不二法門，其中，「巴西莓」與「蔓越莓」含有豐富的花青素、類黃酮、前花青素以及維他命C與E，被封稱為超級抗氧化水果。3）醫美療程：每個年齡層，所面臨的臉上肌膚問題都大不相同，曾忠仁醫師指出，20多歲的年輕女性主要在意雙眼皮、鼻子等微整形術，到了30歲以上，因肌膚的老化，會開始尋求各種雷射儀器，進行除斑、回春抗老化的動作，他說，每年母親節一到，就會有許多上班族帶著自己的媽媽到門診上做非侵入式的治療，根據診間經驗尤以「極線音波拉提（超音波拉皮）」療程，最受婦女朋友的喜愛，相較於平日上升一倍以上。低風險低疼痛　超音波拉皮診間夯「一次就完成，三到六個月後，效果最好。」曾忠仁醫師自信的表示，目前最新的極線音波拉提，是把超音波化成數個微點，溫度並控制在最佳的七十度左右，能深入到肌膚的最底層，促進膠原蛋白增生，過往婦女做拉皮的次數，可能要分好幾次療程進行，且風險與副作用相對較高，但超音波拉皮除了能夠一次到位，肌膚均勻受熱，最重要的是，女性最擔心的疼痛感，也大幅降低，「現代人最愛速成，音波拉皮能一次到位」曾忠仁醫師笑著說。除了拉提緊緻，婦女朋友追求皮繃到宛如美魔女之外，老人斑與黑斑，幾乎也成了女性的眼中釘，恨不得一一拔除，曾忠仁醫師表示，其實目前黑斑與老人斑，能透過紅寶石雷射或雅鉻黛雷射除去，一般人會認為這些黑色素根深蒂固難以去除，需要進行多次「劇痛」雷射的伺候才能消除，「其實這些斑，雷射一次就能去除」，呼籲女性要除黑斑，別在把希望放在一瓶瓶的保養品裡，因許多保養品無法深入皮膚底層，除去黑色素，恐怕抹再多也只是淡化斑點，白花冤枉錢。勿輕信低價療程　慎選醫師輕鬆防老然而，雖目前醫學美容日新月新，技術突飛猛進，但因市場過度競爭，醫美產業陷入紅海低價戰場，一一祭出不可思議的低價療程，「一台機器就要三百萬以上，雷射探頭用幾次就要換掉，加上醫師與護士的成本…」曾忠仁醫師表明，許多療程若低價化根本不可能，除非廠商掛羊頭賣狗肉，甚至透過各種方法偷工減料，每次劑量都打很低，否則根本不合乎經營成本。「做醫美療程前，務必多家比較，選擇合格的專科醫師開立的診所，價格過於廉價的診所，也盡量別踏進去。」曾忠仁醫師提醒，做醫美前慎選診所，因雷射多屬熱治療，療程結束後，除了記得保濕，更要防曬，才能避免臉部反黑。長年在外頭，與工作事業拚搏的你，總會在每個月之中，固定那幾天，拖著疲倦的身軀，回到眷養自己成長的家，那個家，也許你一打開大門，早有濃郁熟悉的飯菜香正等你，撲向你，宛如聲聲提醒，可以暫時卸下工作中的愁苦。母親節將近，帶著媽媽一起放慢老化腳步，送她一份最特別的抗老禮物吧！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）母親節快到了，有些較知名的蛋糕業者，早在一至兩個月前，就開始發起母親節蛋糕預購活動；但在去年，新台北市政府法制局卻接到了好幾起民眾預購的母節蛋糕，在母節當天蛋糕卻遲遲不見蹤影的投訴。對此，北市法制局提醒民眾，如民眾預訂的蛋糕，在母親節當天未送達，可提出退款要求，並且對其提出損害賠償！明明好幾個月前，就已經預購的母親節蛋糕，業者怎都無消無息？新北市政府法制局表示，去年母親節接獲多起民眾投訴，透過網路向蛋糕業者預訂母親節蛋糕，並依業者要求事先付款，然於母親節當日卻遲遲等不到業者將蛋糕送來，亦未有任何通知，致使整個節日之氣氛大受影響，造成消費者極度不滿。對此消保官也指出，消費者雖然已經事先預訂蛋糕，但審慎起見，建議最好能在出貨前一日再與業者確認送貨時間，畢竟母親節蛋糕遲到或不到，都將嚴重影響該蛋糕的「價值」。若業者未能依約在時間內送達，消費者可以依照民法第232條規定（遲延後之給付，於債權人無利益者，債權人得拒絕其給付）拒絕收貨，並可要求業者退還款項，同時亦可依法請求業者賠償因不履行而生的損害。最後，法制局也呼籲業者，重要節慶前接受消費者預訂商品時，應量力而為，勿僅為獲取利益而影響到商品品質及運送時程，否則除需負擔賠償責任外，更影響店家商譽，實際上將得不償失。

（優活健康網新聞部／綜合報導）嘉義市毒品危害防制中心與嘉義郵局，配合嘉義監獄懇親會活動共同致贈母親節明信片給嘉義監獄受刑人，希望受刑人有機會將他們對母親的思念與愛傳達給家人。嘉義市毒品危害防制中心組長廖育瑋與嘉義郵局經理王義修率隊，由嘉義監獄典獄長陳進豐代表接受，並將這些賀卡轉贈給監所受刑人，嘉義郵局也派專人到監所收取寫好的卡片並提供郵資，希望所有卡片可以於母親節前夕全部送達，適逢嘉義監獄懇親會共有417個家庭共同參。一名陳姓受刑人表示，他被判刑13年已經受刑8年了，8年來媽媽雖然不會開車但是每次有懇親會就獨自坐車從高雄美濃來到嘉義看他鼓勵他，他已經改過自新，出監後一定會好好做人不再吸毒，他也要呼籲所有年輕朋友對毒品不要有好奇心要遠離吸毒的朋友。嘉義市毒品危害防制中心於95年成立至今致力於監所受刑人的毒品防制工作，包括定期進入監所舉辦教宣導活動、毒品受刑人出監前的一對一面談輔導、毒品受刑人的家屬關懷及信件輔導等工作，希望牆內牆外的銜接輔導可以讓毒品受刑人感受到社會的溫暖並且不放棄自己，出監後可以順利歸復社會，期望藉由結合政府機關及社會資源吸引更多人來關心並擴大反毒參與層面，一同為建構無毒家園努力。

（優活健康網新聞部／綜合報導）溫馨的母親節即將來臨，為了幫助遭受家暴的媽媽和孩子，也能享有安全與幸福的生活，現代婦女基金會和知名雨傘業者進行公益合作，除了設置募款零錢箱外，並將於 5月13日（一）當天，在全省17家門市及網路通路舉行「讓愛傘傘發亮」義賣活動，當天營利所得將捐贈現代婦女基金會幫助受暴婦女。現代婦女基金會表示，去年家暴通報案量衝破11.5萬件，婚姻暴力即佔了53％，6萬多名婚暴被害人急待協助。本會今年預計協助8000名家暴被害人遠離傷害，但因景氣不佳，過完年後小額捐款銳減，受暴婦幼相關服務經費還有很大的缺口，需要企業和民眾共同支持。很感謝業者贊助公益，捐出一日營利所得挹注不足的服務經費，幫助受暴婦女即時接受協助，療癒創傷，重新建立安全與自信的生活，這是給受暴媽媽最好的母親節禮物。知名雨傘業者表示，感念於5月是溫馨母親月，在大家開心慶祝母親節同時，希望也能盡小小的力量，提供給受暴的婦幼。