（優活健康網記者談雍雍／編譯）許多人都想延年益壽，但方法百百種；而根據最近的研究指出，如果你想長壽，那麼你從中年開始便要展開健康生活之旅了！這是《美國醫學協會》雜誌上的一項研究，發現那些擁有健康心臟的中年人往往活得時間更長，甚至可比同年齡的人多活14年。美國西北大學的研究人員分析了心血管、壽命風險匯總項目的數據。共計90萬名年齡45歲至95歲的人參與了此項研究。研究人員分析了他們心血管疾病方面的數據。研究者說，我們發現很多人到年老的時候患有心血管疾病，而那些中年時期擁有健康心臟的人則很少患病。所以大眾要盡自己所能保持心臟的健康，以減少年老時罹患心血管疾病的機會，這樣我們會活得更久，更健康。研究開始時，沒有一個人患心血管疾病。研究人員收集了每位參與者的血壓和膽固醇數據，以及他們是否吸煙或患糖尿病。研究人員還記錄了從什麼時候開始參與者患中風，及第一次心臟病發作，心臟病發展或心血管疾病引起的死亡事件。透過記錄發現，無論男女患心血管疾病的幾率都很高，男性為60％，女性為56％。研究人員發現，那些在中年時期保持最佳狀態的人很可能多活14年（比那些有2個或2個以上風險因素容易引發心血管疾病的人）。 國家心肺研究所也指出，容易造成心血管疾病的風險因素包括：較大的年紀（55歲以上），高血壓，高血脂，糖尿病，吸煙，有心臟病家族病史，體重超標，缺乏運動。
