特別企劃:夏天顧腸胃

節食後大吃青菜,竟噁心想吐?醫:恐是嚴重疾病前兆,當心胃穿孔

節食後大吃青菜,竟噁心想吐?醫:恐是嚴重疾病前兆,當心胃穿孔

熱中於控制體重的纖瘦女性必須當心!不少人會利用節食來維持身材,然而卻會在所謂的作弊日、放鬆日,讓自己暴飲暴食。若進食後,會感到噁心想吐、或腹部長時間感到脹痛不適,衛福部苗栗醫院腸胃肝膽科主任林宗賜提醒,可能罹患了「上腸繫膜動脈症候群」(Superior mesenteric artery syndrome),建議及早就醫。

特別企劃:守護妳的子宮

下體「突一塊」磨破皮也不敢說?她就醫才知是「2大器官」掉出來

下體「突一塊」磨破皮也不敢說?她就醫才知是「2大器官」掉出來

73歲陳女士近日常感到排尿不順,上廁所時要用力才能將尿液排出,同時感覺下體有一塊肉膨出來卡在胯下,走路時褲子摩擦到,甚至會破皮流血。家人察覺到她很常跑廁所,還總夾著腿走路,一問之下老婦才含糊地說出這些困擾,經家人陪伴到婦產科求助,檢查診斷是第四級子宮脫垂合併膀胱脫垂。

養出學霸的家長們都有「這特徵」!教養專家分析「情商」影響學力

養出學霸的家長們都有「這特徵」!教養專家分析「情商」影響學力

老生常談的身教言教,有多少家長真的放在心上?在小學教育現場超過30年,具有情感與腦科學研究背景的光州月季國小校長韓成範,在《父母的情緒,孩子都知道》分析,父母流露情緒的方式,會影響孩子認知處理的能力。若能夠適當調適感受,對挫折的適應力更強,就不容易為情緒所困,也就相對有益學習。以下為原書摘文:

為何我說話沒人想聽?溝通專家教你「8個小細節」觀察聽眾反應

為何我說話沒人想聽?溝通專家教你「8個小細節」觀察聽眾反應

許多人都害怕上台演講,但光是站上講台,就能讓人聽我們說嗎?有些演講場合,底下聽眾總是發出嗡嗡聲,沒人在聽台上怎麼說,令講者尷尬。聲音表達講師林依柔在《表達力決定你是誰》建議,想讓人聽我們說,首先要培養「聽眾思維」,將自己當為聽眾,釐清評價自己的表達能力,有助於你調整說話的方式、音調、表情。以下為原書摘文:

食譜藏「黃金比例」瘦身密碼!韓國料理家教你2道菜晚餐吃不胖

食譜藏「黃金比例」瘦身密碼!韓國料理家教你2道菜晚餐吃不胖

減肥時常因為自炊超麻煩而放棄,自己煮又總是沒有外食好吃?化學系出身的韓國料理研究家金志玹在《低碳減醣家常料理》書中分享,只要把握碳水化合物也就是醣類、蛋白質、脂肪3者的比例,謹記「碳水50克」前提,參考作者按照黃金比例設計料理,讓你不用動腦,吃得健康享「瘦」。以下為原書摘文:

每天只要5分鐘!成功人士都在做,作家揭密「自我對話」神奇好處

每天只要5分鐘!成功人士都在做,作家揭密「自我對話」神奇好處

你願意每天撥出5分鐘,只需要跟自己說說話嗎?英美暢銷作家克莉絲汀.黑姆施泰特(Kristen Helmstetter)所撰寫《咖啡時間的自我對話》就建議你利用這段時間,邊喝咖啡或任何你喜歡、常喝的飲料,陪伴自己,利用對話,鼓勵自己、啟動潛意識、加強自信心,有助於達成生活中所設定的各種目標。以下為原書摘文:

她壓力大到腸躁症!醫師測情緒類型揭曉:「聽覺型人」易鑽牛角尖

她壓力大到腸躁症!醫師測情緒類型揭曉:「聽覺型人」易鑽牛角尖

心情不好、負面思惟,真的會實際影響身體健康?許瑞云、鄭先安兩位醫師根據豐富的臨床觀察,認為病患本身對疾病的態度和想法,是左右著身體朝向修復或惡化的關鍵,並在《心念自癒力,逆轉慢性病》分享真實案例,教讀者辨識自身情緒,扭轉慣性思維,醫病也醫心。以下為原書摘文:

「一心多用」能做好多事?心理學教授:「這2招」才能催出高效率

「一心多用」能做好多事?心理學教授:「這2招」才能催出高效率

同時間能做好多事,在我們印象中,似乎代表了一個人很靈活、擅長運用實間。但鑽研分析世界成功人士思維策略的紐約大學心理學副教授艾蜜莉.芭絲苔(Emily Balcetis),在《決勝視角》一書中,直指「一心多用可做很多事」其實是錯覺,甚至引發錯誤決策,建議改用「廣角鏡」視角來修正心態,專注鎖定未來目標。以下為原文書摘:

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