特別企劃:手機有毒

大人滑手機時間比小孩更長?4招擺脫「手機成癮」不該超過●●小時

大人滑手機時間比小孩更長?4招擺脫「手機成癮」不該超過●●小時

美國兒科學會建議18至24個月以下的幼兒避免使用手機。2至5歲的兒童,每天觀看高品質節目的時間應該限制為1小時。6歲以上的兒童也應該對螢幕時間有一致的限制。那麼成人呢?你關心嗎?身為家長,我們都很擔心過度使用手機會對他們造成傷害,不管是視力,還是影響學習狀況。但為何你不擔心這對你也有影響?

特別企劃:食物保存

平民人蔘「白蘿蔔」功效、挑選一次看!實測「保存3步驟」多放1個月

平民人蔘「白蘿蔔」功效、挑選一次看!實測「保存3步驟」多放1個月

白蘿蔔一年四季都吃得到,但是最好吃的季節落在2~3月,白蘿蔔不僅熱量極低,還有各種礦物質與維生素,堪稱是「平民人參」!這次《優活健康網》整理白蘿蔔的相關知識,包括白蘿蔔功效、白蘿蔔挑選、白蘿蔔保存,還有白蘿蔔料理推薦,讓你在家就能DIY老菜脯,開心過新年!

台灣人腸齡比實際年齡老快十歲!台日專家教你「新腸活運動」 看懂腸道健康指標

台灣人腸齡比實際年齡老快十歲!台日專家教你「新腸活運動」 看懂腸道健康指標

因應國人日益重視腸道健康,由台灣永續健康福祉協會主辦、台灣大正製藥贊助的「健康新定義 天天新腸活」座談會,特別邀請台日健康專家一同交流,為國人腸道健康提出具體建議。日本腸活專家辨野義己博士表示,腸道健康跟身體狀況息息相關,腸齡越高大腦跟肌膚的衰老程度越高,因此照顧好腸道百利而無一害;江坤俊醫師指出,相較於日本,台灣外食比例偏高,在實踐腸活中需要在外食攝取上做好把關。 台灣永續健康福祉協會首席...

孩子長大想當網紅,爸媽如何回應?電競戰神揭「4要點」先問他這問題

孩子長大想當網紅,爸媽如何回應?電競戰神揭「4要點」先問他這問題

現代網際網路普及化,網紅、直播主已成為孩子的職涯選項之一,如果孩子說,將來想要當網紅,你會怎麼做?電競說書人沈昌賢(Vocal)、女性職業賽車手沈慧蘭(殺手蘭)、網紅教師沈雅琪(神老師&神媽咪)於《追夢一家》一書中,分享人生旅程、暖心小故事與追夢守則,給焦慮世代的父母,一種溫柔堅定的教養方向。以下為Vocal篇章:

如何用最低成本,創造最大效益?吳淡如教「80/20法則」先考慮這件事

如何用最低成本,創造最大效益?吳淡如教「80/20法則」先考慮這件事

我們都知道時間很重要,但該如何安排自己的時間,讓事情可以順利完成呢?台灣知名作家及電視台、電台節目主持人吳淡如,在2020年成立的Podcast節目「吳淡如人生實用商學院」中獲得廣大迴響,並陸續出版相關書籍。她也於《人生實用商學院》一書中介紹一些基本的商業概念,幫助讀者建立自己的思考方式。以下為原書摘文:

我的「精液品質」好不好?男性必看「精液分析」目的、過程、結果

我的「精液品質」好不好?男性必看「精液分析」目的、過程、結果

男性生育力是生殖健康的關鍵要素之一,而精液分析是評估男性生育能力的重要工具。精液分析到底在做什麼呢?如何判讀其結果?《優活健康網》特摘此篇,分享精液分析的相關知識,民眾若計劃懷孕或擔心自己的生育能力,請諮詢專業醫療人員進行精液分析和進一步評估。

《菸防法》新法上路1年:非法菸品仍肆竄!專家嘆:不知政府是否有心

《菸防法》新法上路1年:非法菸品仍肆竄!專家嘆:不知政府是否有心

加熱菸能帶回台灣嗎?不少民眾好奇,明明菸害防制法去年修法將加熱菸納管,實施至今滿1年,仍然沒有加熱菸通過審查合法上市。可是非法網購已如雨後春筍,想要取得加熱菸,無論是從海外偷帶回自用、上網購買,甚至社群團購,買到加熱菸似乎一點都不難。民團與學者呼籲確實稽查、落實重罰就是最好的宣導手段。

大谷翔平翻譯水原一平涉賭!賭博成癮怎麼辦?精神醫揭「7大徵兆」

大谷翔平翻譯水原一平涉賭!賭博成癮怎麼辦?精神醫揭「7大徵兆」

道奇日本球星大谷翔平的前翻譯水原一平,因沉迷於賭博盜竊了大谷翔平高達450萬美元資產,在近日引起軒然大波,也讓大眾重新正視賭博成癮的重要性。精神科醫師指出,賭博行為深具成癮性及破壞性,即使是薪資不低的著名翻譯,也深陷債務中而無可自拔,導致身敗名裂,提醒民眾留意身邊的好賭者,若出現「7症狀」恐怕已陷入賭博成癮深淵。

護唇膏不是塗一塗就好!林靜芸:嘴唇脫皮、乾裂要選「這一款」才對

護唇膏不是塗一塗就好!林靜芸:嘴唇脫皮、乾裂要選「這一款」才對

你平常會用護唇膏嗎?許多人都有嘴唇乾到裂開,甚至脫皮的經驗,其實唇部是臉部最乾燥的位置,因為沒有皮脂腺、角質也很薄,使水分容易流失對此,很多人不自覺會以舌頭去舔嘴唇,導致嘴唇越舔越乾。《優活健康網》特摘整形外科林靜芸分享「護唇膏」相關知識,她表示,嘴唇乾裂除了護唇膏以外,還需注意全身健康,尤其注意補充水份。

婚後不想住婆家?分開住「最美好距離」是●●公里:大幅降低婆媳問題

婚後不想住婆家?分開住「最美好距離」是●●公里:大幅降低婆媳問題

結婚之後,男友家的伯父和伯母,瞬間升級為公婆,自己的身分也不再是客人。從生活習慣到雙向溝通,造成婆媳問題逐漸浮現,婆媳衝突無疑是婚姻的無形殺手,來聽聽婆媳如何過招。《優活健康網》特摘此篇,建議媳婦在婚後,若能和丈夫一起做到「1關鍵」,就能有效避免婆媳問題。

如何用「油漆色彩」打造居家視覺焦點?必知「4技巧」漆牆風格一次上手

如何用「油漆色彩」打造居家視覺焦點?必知「4技巧」漆牆風格一次上手

每個人家中的牆面幾乎都是由油漆牆砌成,塗油漆對多數人來說可能只是覆蓋牆面、不讓鋼筋水泥裸露的一種方式,但實際上在我們的居住空間中扮演著極其重要的角色,它是將美學和實用性巧妙結合的一道工法,運用五顏六色營造特定氛圍,同時也發揮保護建材的作用,以下4點介紹為什麼要塗油漆,油漆塗料有哪些應用方式與使用技巧。

優活LINE好友破千感謝祭!快看「中獎名單」領獎3步驟一起變健康

優活LINE好友破千感謝祭!快看「中獎名單」領獎3步驟一起變健康

慶祝優活LINE好友人數突破1,000人,中獎名單公布啦!《優活健康網》為回饋好友一路以來的支持,抽出6位中獎名單,得獎資訊已公布於官網及FB臉書粉絲頁。得獎者需透過以下步驟回填完整獎品寄送資訊,就能獲得500元7-11購物禮券,跟親朋好友「加入優活一起變健康」,快來看看中獎的是不是你吧!

辦公室戀情偷偷來好刺激?心理學教授分析「4優缺」:小心工作保不住

辦公室戀情偷偷來好刺激?心理學教授分析「4優缺」:小心工作保不住

你有看過辦公室戀情嗎?然而職場如戰場,有時候也會變成職涯發展的壓力源。擁有20年大學心理學教學經驗、華南師範大學心理學院副教授遲毓凱於《20位心理學大師的人生必修課》一書中,聚焦現代人的人生困惑,從心理學大師的角度,探討面人生面臨的問題,並給出心理學的解決方案。以下為原書摘文:

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