許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
在衣櫃的所有單品裡，內搭T恤看似低調，卻是決定整體比例與質感的關鍵角色。無論是西裝外套、針織衫還是襯衫疊穿，只要內搭選錯，整套造型立刻顯得厚重、沒精神。尤其在追求俐落顯瘦的日常穿搭中，領口設計更是影響頸部線條與臉型比例的關鍵細節。以下就從領型、版型到顏色一次解析，教你挑到真正「好穿又好看」的內搭T恤。
在台灣很多女生不敢進行肌力訓練，其中最常聽到不外乎是「我不想要有那噁心的肌肉」或「我才不想練成金剛芭比」等等的原因。除了女生比男生少了能增長肌肉的賀爾蒙之外，最近有個理論指出男女生的肌肉纖維也有所不同，既然如此，代表著有些肌肉的訓練方式也會不一樣。《優活健康網》特摘此篇分享女生在練肌力時的注意事項。
現代人生活忙碌，外食比例高，每逢年節聚餐，高油高鹽的飲食更是常態 。面對隨之而來的健康隱憂，許多民眾往往在健檢發現紅字（如低密度膽固醇 LDL 超標）後，才開始尋求保健品的協助 。
大家都說「沒有100分的房子，只有適合自己的房子」，然而當房子有難以扭轉的天然缺陷，就不是適不適合的問題，到底要怎麼挑格局呢？房產達人Sway於《自住剛需購屋指南》一書中，提供了完整的挑屋策略，從挑屋、公設、環境到合約各方面著手，幫助讀者找到最適合自住的好宅。以下為原書摘文：
離婚想爭取孩子監護權，法院到底怎麼判？恩典法律事務所創辦人蘇家宏於《在愛情裡，守好你的法律陣線》一書中，拆解感情裡最容易被忽略的法律陷阱，從婚前協議、忠誠條約的擬定，談到離婚後監護權、扶養費的爭取，及配偶外遇、家暴、施以經濟制裁等「婚內失戀」的因應，讓讀者在愛情中都能建立起穩固的幸福。以下為原書摘文：
失智症患者一天內可能無數次問：「今天星期幾？」「現在幾點？」「今天要做什麼？」又或者不停徘徊、一直摸著相同的東西。這些情況容易讓照顧者覺得疲憊，甚至失去耐心。《優活健康網》特選此篇，將從3個方向來看待：理解行為背後的意義、如何處理當下的情境，以及轉移注意力的實用技巧。
運動風氣盛行，許多年輕人選擇參加慢跑、飛輪、健身等團體課程，但若缺乏運動習慣，一開始就進行高強度訓練，恐怕會對身體造成嚴重傷害。一名25歲年輕女性病人，第一次參加飛輪運動後，出現茶色尿液與大腿嚴重腫脹，經檢查確診為急性橫紋肌溶解症。醫師提醒，沒有固定運動習慣的族群，應循序漸進，不可勉強，否則嚴重時可能導致腎臟衰竭，甚至危及生命。
在現代快節奏的生活中，許多家長為了方便而選擇包裝食品餵養孩子，但最新研究結果可能會讓所有父母重新思考這個選擇。《優活健康網》特摘此篇分享，根據倫敦大學學院（UCL）發表在《歐洲營養學期刊》的重要研究顯示，英國幼兒從超加工食品中獲得的熱量比例驚人地高，這不僅影響當前健康，更可能決定孩子一生的飲食模式。
根據交通部中央氣象署預報，近期受大陸冷氣團影響，各地氣溫明顯偏低，不僅玉山降雪，連阿里山也睽違8年飄起雪來。冬季泡湯、追雪成為不少民眾紓壓、出遊的熱門選項，但低溫環境同時也是心血管疾病、呼吸道感染與意外事故的高峰期。醫師提醒，冬季活動只要掌握正確原則，就能安心享受樂趣。
竹科一名32歲王姓女工程師，近期因工作壓力加劇，身體多處陸續出現不明原因的疼痛，症狀反覆出現且逐漸惡化，她奔波於多家醫院並接受多項檢查，卻始終找不出確切病因，疼痛不僅嚴重影響工作與生活品質，也讓她開始擔心自己是否罹患了重大疾病，情緒因此陷入低落與憂鬱。
隨著氣溫下降，各種呼吸道病毒再度在社區中活躍起來，而流感疫情較往年提早升溫，加上呼吸道融合病毒、腺病毒、新冠等病毒持續流行，使得許多家長在孩子出現流鼻水、咳嗽時便提高了警覺。《優活健康網》特摘此篇分享呼吸道融合病毒（RSV）的症狀、警訊以及預防方法。
白肉雞與土雞怎麼選？常常聽到有人說土雞最營養、最好吃，是真的嗎？《優活健康網》特選此篇營養師懶人包，要來和大家說說白肉雞和土雞營養、口感與價格比較，以及怎麼選比較好，幫助大家了解兩種常見雞肉品種的差別，採買時就可以視自己的需求選擇，民生消費沒煩惱。
