多數人提到骨盆底肌鬆弛，第一時間會聯想到產後女性，但臨床觀察發現，未曾生產的女性同樣可能出現相關問題。有人在打噴嚏、快走或運動時出現輕微滲漏，也有人長期感到下背痠痛，卻說不上明確原因。聖宜診所院長沈若蘭表示，這些看似零散的不適，多與骨盆底肌功能逐漸下降有關，近年也有越來越多民眾透過核心訓練或醫療輔助方式介入改善，例如導入高強度電磁技術的 CoreSculpt，協助提升深層肌群的收縮能力。 骨...

變老是人生必經過程，尤其皮膚的早老症狀最明顯。施丞修中醫診所院長施丞修於《肌膚回春【體質逆齡篇】》一書中，指出許多皮膚問題源於體內累積的「三毒二債」，並提供膚質檢測表和調整生活習慣的方法，從從洗澡、運動到三餐飲食各方面著手，達到「降火排毒」，進而啟動身體的修復力。以下為原書摘文：

朋友在人生中都扮演著重要的角色，然而，並不是所有的朋友都能對人生帶來幫助。英國知名體育主播傑克．漢佛瑞（Jake Humphrey）、心理學家達米安．休斯（Damian Hughes）於《世界冠軍的高績效人生思考》一書中，深入探討世界級的頂尖運動員、高績效人士的思考與行動，帶領讀者學會世界冠軍的「高績效5步驟」，進而改變人生。以下為原書摘文：

雖然說補充水分很重要，但不少人不喜歡白開水，覺得沒味道不好喝，為了增加水分的攝取，變通之道就是改喝有味道的茶飲料，像是買手搖杯，或是有健康意識則挑無糖茶飲，但是，以茶代水健康嗎？《優活健康網》特選此篇，喝茶解膩、抗炎、延緩老化，但也要小心結石風險。

難克制吃零食慾望減重又卡關？你可能睡得不夠多！不少人積極減重，卻總是難以抵抗零食的誘惑，體重因此遲遲不見下降。寧好診所三高控制與減重醫師蘇聖文指出，研究顯示睡眠不足的人每日總能量攝取平均會增加200～500大卡，這些額外的熱量多半來自零食，直接影響減重成效。

男童剴剴遭虐死案，台北地方法院依過失致死罪判兒盟社工2年徒刑，包含立委、國教行動聯盟等民間團體呼籲立即啟動《兒童及少年福利與權益保障法》修法，然而已15年未大修。衛福部21日預告修正草案，首次將「兒童及少年工作證」制度納入，未來只要從事會接觸18歲以下兒少工作者皆須申請。

63歲的林女士自28歲確診罹患罕見疾病「逢希伯－林道症候群」以來，30多年來反覆面臨腫瘤生成與復發的挑戰。她並非典型癌症患者，而是因體質使腫瘤持續在中樞神經等部位生成，幾乎每10年就需接受一次重大手術治療，包括延腦腫瘤切除、加馬刀放射手術，以及脊椎腫瘤切除等。

種花、打菇⋯⋯你也有在玩嗎？近期，台灣掀起一波《皮克敏》熱潮，玩家透過遊戲機制，將運動與遊戲結合，將遊戲無縫嵌入通勤、散步等日常習慣，成為一款兼具健康與休閒的手機遊戲。對此，職能治療師指出，《皮克敏》透過特殊遊戲機制，不僅降低玩家心理門檻，也建立起規律運動習慣，正是讓全台灣人瘋散步的關鍵原因。

隨著台灣邁入超高齡社會，肩關節退化與損傷問題日益普遍。研究指出，七十歲以上長者，約有六成存在肩關節退化或損傷情形1。隨著醫療進步，近年已發展出如「反置式人工肩關節」，讓患者有機會恢復活動能力與生活品質，使高齡長者的生活也出現了更多的可能。近日（17日）新莊棒球場所舉辦的富邦悍將對上統一獅賽事中，年逾七十歲的鄭媽媽偕同台灣肩肘關節醫學會理事長蘇維仁與林口長庚醫院骨科部運動醫學骨科主任邱致皓站上投手丘...

50歲的林先生到連鎖茶飲店點一壺文人茶，店員熱心地幫他回沖熱水。然而才喝下第一口，林先生就感到喉嚨如刀割般疼痛，茶水嚐起來極度酸澀、完全無法入口，原來店員把正在清潔中、浸泡著碳酸氫鈉清潔液的保溫壺拿來使用。