特別企劃:禿頭風險

泡麵愛吃半熟蛋,小心禿頭風險!營養師授4招「升級吃法」健康又美味

泡麵愛吃半熟蛋,小心禿頭風險!營養師授4招「升級吃法」健康又美味

宵夜來碗泡麵方便快速又能果腹,但泡麵吃多真的會傷身嗎?不少人以為泡麵加了防腐劑才能放這麼久,吃多了可能導致禿頭、掉髮。到底泡麵該怎麼吃才對?《優活健康網》特選此篇,營養師高敏敏幫大家破解迷思,指出泡麵製程才是長時間存放的關鍵,並教民眾4招健康升級的泡麵吃法。

特別企劃:血壓控制

心肌梗塞只有男性會中?研究揭「女性血壓升更快」●●歲開始要注意

心肌梗塞只有男性會中?研究揭「女性血壓升更快」●●歲開始要注意

冬天是心血管疾病的好發季節,不少人以為心肌梗塞多半發生在男性身上,卻忽略了女性同樣面臨不小的健康威脅。究竟女性與男性在血壓變化,以及後續的血管硬化、心臟功能等方面,存在哪些差異?《優活健康網》特摘此篇,並引述國際研究解析男女血壓變化的不同,期望能在預防與治療上,提供更精準的保健與醫療方向。

新年從情緒斷捨離開始!AI教父黃仁勳提出觀點:無知有時是種力量

新年從情緒斷捨離開始!AI教父黃仁勳提出觀點:無知有時是種力量

新的一年到來,不少人都會接收新的計畫、新的改變、新的制度,當資訊像洪水一樣灌進生活,焦慮往往不是一瞬間爆發,而是在日復一日的推播、比較、時事與工作訊息中被慢慢累積的。《優活健康網》特摘此篇,分享情緒斷捨離的方法,在資訊爆炸的時代,學會為情緒設下界線格外重要。

為什麼不該吼罵孩子?從小在吼叫中長大的孩子,容易形成「3種性格」

為什麼不該吼罵孩子?從小在吼叫中長大的孩子,容易形成「3種性格」

吼,可能是輪迴。家族輪迴。小時候在吼叫中長大的孩子,長大了也會吼自己的孩子。就如同我們覺得父母頑固不化一樣,我們也在頑固不化地對下一代執行小時候受到的語言暴力。覺知過往,走出過往,改變當下的教育方式,才能終結。《優活健康網》特摘此篇分享「吼罵式教育」的影響以及正確做法。

剛開工就被問你累了嗎 醫師:不分年齡 改善疲態臉從這裡下手

剛開工就被問你累了嗎 醫師:不分年齡 改善疲態臉從這裡下手

結束農曆春節長假,相信許多返回工作崗位的人最常被問的問題除了你是不是變胖外,就是『你怎麼那麼累?』,即便年紀輕輕,這倦容硬是讓你老了好幾歲,讓旁人覺得你沒精神且少了親和力,其實你不老也不累,只是疲態臉(tired face)作祟,讓開工想煥然一新的氛圍跟職場專業感都大減分。 不分年齡 疲態臉比老化更容易被察覺 春節期間許多人作息顛倒、聚餐飲食油鹽偏高與熬夜通宵,導致開工後出現所謂的疲態...

不吃澱粉只吃蛋白質?醫破解低醣飲食迷思:蛋白質「吃太多恐更胖」

不吃澱粉只吃蛋白質?醫破解低醣飲食迷思:蛋白質「吃太多恐更胖」

低醣飲食是近年流行的飲食法,但是怎麼吃才正確呢?日本抗老化醫學專科醫師山下明子於《愛吃糖是大腦騙了你!21天戒除糖癮計畫》一書中結合臨床案例與科學實證,揭露「糖」是如何像毒品般影響大腦與身體機能,並分享21天戒除糖癮計畫,透過循序漸進的步驟,幫助讀者學會轉移食慾,打造抗糖體質。以下為原書摘文:

大學生網路約砲染梅毒!梅毒「3期症狀」一次看:有時沒症狀難察覺

大學生網路約砲染梅毒!梅毒「3期症狀」一次看:有時沒症狀難察覺

本週六就是白色情人節了,浪漫過節小心「梅毒」!衛福部疾管署指出,梅毒病例持續增加,有大學生網路約砲2週後生殖器潰瘍,後又出紅疹、發燒才知染梅毒;然而,梅毒症狀多變、易被忽視,2025年確定病例較前1年增2%,且15~24歲病例數更較2024年增8%。疾管署提醒,若有不安全性行為,請於72小時內儘速就醫。

WBC經典賽「台韓戰」為何讓人感動?心理師揭「背後機制」僅次選舉開票

WBC經典賽「台韓戰」為何讓人感動?心理師揭「背後機制」僅次選舉開票

2026世界棒球經典賽備受矚目的「台韓大戰」,中華隊歷經10局突破僵局制激戰,最終以5:4奇蹟逆轉擊敗韓國,當最後一個出局數出現時,全隊衝上場擁抱,不少球員與教練激動落淚,也讓許多觀眾深受感動。究竟,為什麼棒球會讓人如此為之瘋狂?《優活健康網》特別摘錄諮商心理師陳志恆的分享,解析棒球令人著迷的心理原因。

春天腰圍難收緊?按摩能促進新陳代謝!中醫師點名3大「減脂穴位」

春天腰圍難收緊?按摩能促進新陳代謝!中醫師點名3大「減脂穴位」

春天是萬物甦醒的季節,脫去厚重的冬衣後,許多人發現腰圍難以收緊,肥胖不僅影響外觀,還會增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的風險。若要改善這些困擾,中醫師建議搭配中藥調理、養生茶飲以及穴位按摩,幫助代謝、消食降脂與改善水腫,讓身體跟上春天的節奏。

低衝擊運動「划船訓練」是什麼?教你完整動作4階段:有效燃脂增肌

低衝擊運動「划船訓練」是什麼?教你完整動作4階段:有效燃脂增肌

近年來,健身房裡的划船機(rowing machine)不再只是靠牆擺放的冷門器材,反而成為越來越多人排隊使用的熱門選項。這項看似簡單的運動,之所以重新受到關注,關鍵在於它結合了心肺訓練與肌力訓練,同時又屬於低衝擊運動,適合不同年齡與體能狀態的人。《優活健康網》特摘此篇,一次搞懂划船運動的動作、好處以及適合除群。

保溫瓶只沖沖水就用?小心喝進800萬細菌!醫教「正確清潔法」保命

保溫瓶只沖沖水就用?小心喝進800萬細菌!醫教「正確清潔法」保命

上班族小美每天帶著心愛的保溫瓶通勤,喝完水就順手再裝,一週才洗一次。某天她開始頻繁腹瀉,就醫後才發現可能跟飲食衛生有關,她檢查水壺內部赫然發現瓶口和內壁早已形成一層黏滑的生物膜。《優活健康網》特摘此篇分享水壺的隱藏風險,正確清潔才能守護健康。

你以為在反省,其實是否定自己!蘇絢慧教你「7個角度」接納自己

你以為在反省,其實是否定自己!蘇絢慧教你「7個角度」接納自己

你是會內耗的人嗎?諮商心理師蘇絢慧於《隱性內耗》一書中,帶領讀者看見那些日常中不易察覺、卻長期消耗心力的「隱性內耗」。許多時候,我們表面上看似平靜,內心卻不斷自我懷疑、自我批判,在不知不覺中耗損了情緒與能量。當自我批判浮現時,練習以溫柔的語言支持自己,在需要的時刻,為內在帶來力量。以下為原書摘文:

年紀大更應該「勇敢花錢」!基金經理人建議「3原則」評估財務風險

年紀大更應該「勇敢花錢」!基金經理人建議「3原則」評估財務風險

不少老年人即使手上有存款,也不敢為自己花錢,該怎麼勇敢花錢呢?美國知名對沖基金經理人、企業家比爾.柏金斯(Bill Perkins)於《別把你的錢留到死》一書中,提出「死前財產歸零」(Die with Zero)的概念,如果你花了許多時間去賺錢,卻根本來不及在死前享受到那些金錢,那你就浪費了寶貴的時間。以下為原書摘文:

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