想要長久維持年輕與健康，究竟該怎麼吃才對？老年科專科醫師、名古屋學藝大學教授下方浩史在著作《健康長壽活到90歲》指出，預防肌肉與血管老化，關鍵在於充足的蛋白質攝取，並建議善用雞蛋與鯖魚罐頭等方便食材。同時，他提出「一日4餐」的飲食方式，透過時間營養學的觀點，幫助穩定血糖、保護血管與調整生理時鐘。
特別企劃：血管保健
特別企劃：跑步健身
女性跑者和男性跑者在很多方面都不相同。包含習慣、裝備到心理狀態⋯⋯等，尤其是裝備的部份，女孩總希望能美美的進入終點或是在途中拍照給人家一種很陽光的感覺，既然如此，那就一起來看看女性跑者的必備裝備吧！《優活健康網》特摘此篇分享女性跑步裝備的選擇。
多數人對「拉臉」有許多想像，過了35歲後，不論男女，常會在鏡子前用手輕輕往上拉提臉頰，看看臉部線條變得緊緻的樣子。《優活健康網》特摘整形外科名醫林靜芸的觀點，說明這種「手動拉提」的效果，其實是可以透過醫美複製的。不過，在了解各種拉提療程之前，要先搞懂臉部老化的真正原因。
提到富含抗氧化營養的健康食物，許多人第一個想到的往往是藍莓，不僅口感清甜，也與改善心臟健康、降低糖尿病風險以及減少體內發炎反應等多項健康益處有關。其實，藍莓並不是唯一富含花青素的食物，《優活健康網》特摘此篇分享「5種花青素含量高」的食物，讓飲食更加豐富多元。
接受手術前，多數患者與家屬的第一反應往往是上網查資料、詢問親友經驗，反覆確認：「手術安不安全？多久才能恢復？」但許多人卻不知道──真正影響術後醒來狀態的關鍵，其實不只在於手術，更包含術前的整體規劃與準備。 敏盛綜合醫院經國總院一般外科主治醫師陳榮堅指出，即使是相同的手術，不同病人的術後狀態仍可能有所差別，而這樣的差異，往往在術前就已經悄悄決定。 為什麼同樣手術，...
台灣每年產生220萬噸的廚餘，該如何在生活中減少剩食呢？台灣生命週期評估學會理事長林心恬於《懶人的聰明永續生活》一書中，從食、衣、住、行、育、樂6大日常面向出發，將複雜的環境議題轉化為可實踐的生活選擇。只要轉換觀念，人人都能用不費力的方法，好好過個永續生活。以下為原書摘文：
你是容易暈船的人嗎？在社群媒體上累積超過10萬忠實粉絲、YouTube頻道點閱率突破千萬，情感療癒YouTuber Megan於《找回愛與不愛的底氣》一書中，解析戀愛體質與性格、學習愛情語言、培養愛的儀式感、經營愛的日常，以及各種對愛的潛力與依戀量表，帶領讀者一步步挖掘愛情的真相。以下為原書摘文：
嬰幼兒出生後6個月內，母乳是最完整且理想的營養來源，1歲前更是主要營養基礎，不僅提供完整營養素，也有助免疫功能、腸道菌叢與親子依附建立。兒科醫師指出，若無法持續母乳哺餵，配方奶則是安全且可行的替代選擇，可提供嬰幼兒穩定營養支持。
當天氣逐漸變得炎熱，容易腐敗的廚餘和垃圾更快發臭甚至招來蚊蟲和蒼蠅。外國一名專業清潔人員分享鹽可有效消滅蒼蠅與蛆的技巧。她建議在垃圾桶受感染區域鋪上食鹽，陽光直射下靜置1小時，能令害蟲脫水而死，並防止再滋生，《優活健康網》特選此篇，定期清潔與更換鹽可保持垃圾桶衛生。
來自香港的11歲甘姓男童，因短腸症併發嚴重肝病，自幼長期住院治療。為幫助孩子擺脫疾病限制，母親跨海來台接受活體小腸移植，並捐出200公分小腸。術後男童雖一度面臨感染挑戰，但在醫療團隊照護下逐漸康復，如今已重返校園。曾媽媽表示，得知台灣可進行活體小腸移植時，她心想「這就是我的機會了」，也讓她多年來想捐腸救子的心願終於成真。
近期台北鼠患問題嚴重，但其實全球16個城市中有11個城市鼠類數量顯著增加。公衛專家詹長權指出，全球多數城市老鼠數量都增加，主要是受到3大環境因素影響，包括全球暖化、都市化加劇以及人口密度上升；並強調都市防治鼠害的目標並非消滅老鼠，而是讓城市變得「不適合老鼠生存」。
隨著台灣高齡社會來臨，失智症不再是個陌生的詞彙，而是許多家庭正在經歷的真實挑戰，當家中長輩被診斷出失智症時，家屬面臨的不是平靜遺忘，而是一場接一場的風暴。長輩可能半夜不睡覺吵著要回家、懷疑身邊的人偷他東西，甚至對最親近的人惡言相向。在疲於奔命的照護中，常忍不住問：「原本慈祥的長輩，為什麼變成了無理取鬧的陌生人？」
追求皮膚白皙的愛美人士大多熟悉A醇保養品，但提及A酸、A醛時，常感到「霧煞煞」。《優活健康網》特摘此篇，由皮膚科醫師趙昭明說明差別，這3種成分均為維生素A（Vitamin A）衍生物，化學結構略有不同；其中，僅A醇可添加於保養品，A酸與A醛則因刺激性較大，被歸類為藥物，主要用於治療嚴重的痘痘及粉刺。
春天來臨時的白天日照逐漸延長，天氣忽冷忽熱，時而晴天時而陰雨，日照不足、日夜溫差大加上環境濕度高，容易導致人體陽氣無法順利升發，容易出現「春睏」，也就是白天精神不濟，過度補眠，因而打亂生理時鐘，導致晚上反而清醒、無法入眠的現象。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示季節性憂鬱，或是躁鬱症的憂鬱期發作，是由於日照時間不持續，天氣多陰雨，導致的睡眠品質不佳。吳宛容中醫師針對失眠會從氣血循環及氣機舒暢著手，...
