宵夜來碗泡麵方便快速又能果腹，但泡麵吃多真的會傷身嗎？不少人以為泡麵加了防腐劑才能放這麼久，吃多了可能導致禿頭、掉髮。到底泡麵該怎麼吃才對？《優活健康網》特選此篇，營養師高敏敏幫大家破解迷思，指出泡麵製程才是長時間存放的關鍵，並教民眾4招健康升級的泡麵吃法。
特別企劃：禿頭風險
特別企劃：血壓控制
冬天是心血管疾病的好發季節，不少人以為心肌梗塞多半發生在男性身上，卻忽略了女性同樣面臨不小的健康威脅。究竟女性與男性在血壓變化，以及後續的血管硬化、心臟功能等方面，存在哪些差異？《優活健康網》特摘此篇，並引述國際研究解析男女血壓變化的不同，期望能在預防與治療上，提供更精準的保健與醫療方向。
上班族小美每天帶著心愛的保溫瓶通勤，喝完水就順手再裝，一週才洗一次。某天她開始頻繁腹瀉，就醫後才發現可能跟飲食衛生有關，她檢查水壺內部赫然發現瓶口和內壁早已形成一層黏滑的生物膜。《優活健康網》特摘此篇分享水壺的隱藏風險，正確清潔才能守護健康。
你是會內耗的人嗎？諮商心理師蘇絢慧於《隱性內耗》一書中，帶領讀者看見那些日常中不易察覺、卻長期消耗心力的「隱性內耗」。許多時候，我們表面上看似平靜，內心卻不斷自我懷疑、自我批判，在不知不覺中耗損了情緒與能量。當自我批判浮現時，練習以溫柔的語言支持自己，在需要的時刻，為內在帶來力量。以下為原書摘文：
不少老年人即使手上有存款，也不敢為自己花錢，該怎麼勇敢花錢呢？美國知名對沖基金經理人、企業家比爾．柏金斯（Bill Perkins）於《別把你的錢留到死》一書中，提出「死前財產歸零」（Die with Zero）的概念，如果你花了許多時間去賺錢，卻根本來不及在死前享受到那些金錢，那你就浪費了寶貴的時間。以下為原書摘文：
不知道你有沒有這樣的經驗？喝完牛奶、乳製品後，覺得喉嚨有點卡卡的，好像有痰一樣，有時候嚴重一點還要吞點口水順順喉嚨？網路上也有很多資訊說感冒時不要喝牛奶，避免痰況更嚴重。這是真的嗎？好食課營養師看了幾篇文獻，《優活健康網》特選此篇專欄來破解迷思。
為了強化國家醫療體系供應安全與藥品韌性，總統賴清德裁示暫停藥價調查3年，遭質疑是把省下來的錢補貼給藥廠。對此，衛生福利部長石崇良說，因應國際趨勢仍下調整必要藥品價格防缺藥；專利到期藥品降價照常，節省經費回歸總額，補貼國產藥，非直接投資藥廠建設。
脂肪肝近年來已成為全球最常見的肝臟疾病之一，常見的原因是代謝症候群，包括肥胖、高血壓、高血脂與糖尿病。雖然脂肪肝聽起來像是單純的肝臟問題，但事實上，它對全身健康都有影響；尤其與心臟病的關聯最為密切，所以肝臟和心臟要一起照顧，才能真正降低風險。
一般的健忘和失智造成的健忘，其實有幾個明顯不同的關鍵之處，主要體現在3個面向，包括忘記事情的程度、當事人是否具有自覺、是否影響到生活。面對不確定的健忘狀況，不需要獨自承擔。《優活健康網》特選此篇，及早發現、及早就醫，讓專業人士介入，能幫助延緩失智進程，同時減輕家屬的壓力。
我們都知道人生不如意十之八九，地球不是為了我們而公轉自轉，但每天有這麼多不開心的事情，我們要怎麼保護自己的心不受傷呢？每次當你得知各種不如意的消息，又該怎麼辦呢？《優活健康網》特摘此篇由醫師白映俞分享「9大心理防衛機制」，幫助讀者更了解自己的行為模式，並從中學習到更好的應對方式。
牙齒不好是正常老化嗎？小心，恐提高失智及嗆咳風險。多篇牙科醫學研究明確指出，「咬不動、容易嗆咳」可能是口腔衰弱的早期警訊，不應忽視不理。《優活健康網》特邀牙醫師公會全聯會秘書長曾士哲撰文提醒，口腔是守住高齡生活品質的首要防線，早期介入就有機會逆轉健康衰退的骨牌效應。
「孩子一上學就像在更新病毒碼！」在病毒交錯流行的季節裡，流感因為傳染力強、病程進展快，往往成為校園防疫的首要威脅。然而在流感治療上更令人擔心的是，許多家長仍停留在「退燒就好了」的觀念，孩子一退燒便自行停抗病毒藥物，可能讓病毒尚未完全清除就再度進入群體環境，反而成為下一波感染的起點。
隨著 3C 產品深度滲透現代生活，螢幕散發的高能量短波藍光對晶亮的影響，已成為不容忽視的健康議題。
人到中年總會迷惘、壓力大，彷彿又再經歷一次青春期，該如何度過這段時間？日本名醫鎌田實於《剛剛好的任性》一書中，透過其豐富的人生經驗，為讀者提供如何在現實生活中實踐「剛剛好的任性」的具體建議。無論面對職場壓力、社會期待，還是家庭責任，都能從這本書中找到適合自己的解決方法，重拾內心的平靜與自由。以下為原書摘文：
