特別企劃:熱量炸彈

早餐吃優格、穀片很健康?研究:小心這些「超加工食品」熱量爆表

早餐吃優格、穀片很健康?研究:小心這些「超加工食品」熱量爆表

在現代快節奏的生活中,許多家長為了方便而選擇包裝食品餵養孩子,但最新研究結果可能會讓所有父母重新思考這個選擇。《優活健康網》特摘此篇分享,根據倫敦大學學院(UCL)發表在《歐洲營養學期刊》的重要研究顯示,英國幼兒從超加工食品中獲得的熱量比例驚人地高,這不僅影響當前健康,更可能決定孩子一生的飲食模式。

特別企劃:肌肉痠痛

女性較易感受痛是真的!頭痛、經痛、肌肉痠痛⋯專家「1招解痛」別忍

女性較易感受痛是真的!頭痛、經痛、肌肉痠痛⋯專家「1招解痛」別忍

女性比男性更容易感受到疼痛!研究指出,女性受荷爾蒙波段影響,更容易感受到疼痛,甚至還會因為生理、心理的交互影響下增加憂鬱症、焦慮症的風險。但最新疼痛認知行為調查顯示,面對疼痛,有高達9成82的女性寧願忍痛也不處理。台北市藥師公會發言人、藥師王明媛表示,若長期置之不理,有可能使疼痛影響層面擴及身心。

有食譜》年後腸胃消化不良?中醫推薦「2款消化茶飲」促進新陳代謝

有食譜》年後腸胃消化不良?中醫推薦「2款消化茶飲」促進新陳代謝

春節連假期間與家人朋友圍爐聚餐,高油、高糖、高熱量飲食加上作息不規律,不少人都有變胖的困擾,假期結束體重增加2~3公斤並不少見。中醫師指出,假期結束後應讓腸胃適度休息,建議可以透過八段錦幫助脾胃運化,此外,也可以透過消化茶飲促進代謝,讓身體慢慢恢復平衡。

久坐易引發肩頸痠痛不適⋯你有「長假懶人症候群」嗎?醫教4招伸展

久坐易引發肩頸痠痛不適⋯你有「長假懶人症候群」嗎?醫教4招伸展

過節年假時,團聚用餐及休閒娛樂增加,不少人長時間久坐,出現肩頸痠痛、腰背僵硬與下肢腫脹等情況。台中慈濟醫院中醫部醫師洪正君指出,久坐易引發痠痛不適,是因為肌肉活動減少、氣血運行不順,提醒民眾定時做一些伸展運動,可有效舒緩肩頸僵硬、改善下肢循環。

如何抓住好運來臨的瞬間?韓國運勢家揭「1原則」將運氣當錢使用

如何抓住好運來臨的瞬間?韓國運勢家揭「1原則」將運氣當錢使用

大年初四是迎財神的重要日子,許多人會在這一天進行祈福儀式,祈求新的一年財運亨通,不過運氣時好時壞,該怎麼應對呢?韓國政財界人士的諮詢家、企業家和投資者的導師南澤秀於《致富運氣》一書中,根據20多年來為數十萬人諮詢所積累的資料,概括出「金錢與運氣」如何相互關聯,那些從無到有的人有什麼共同點,以及如何開拓運勢,幫助讀者培養致富運氣。以下為原書摘文:

2026安太歲懶人包》安太歲時間、準備流程一次看:注意5生肖犯太歲

2026安太歲懶人包》安太歲時間、準備流程一次看:注意5生肖犯太歲

常聽人說「太歲當頭坐,無福必有禍」,不少民眾會選在大年初四到宮廟走一趟,幫自己和家人點光明燈、安太歲,祈求新的一年平安順遂。不過,你知道安太歲要準備哪些東西?流程又是怎麼進行的?哪些宮廟可以安太歲、祈福呢?《優活健康網》整理了安太歲的相關重點,並同步分享2026年「犯太歲生肖」,快來看看你的生肖有沒有上榜吧!

年夜飯吃不完怎麼辦?營養師教「剩菜保存術」1動作避免食物放過期

年夜飯吃不完怎麼辦?營養師教「剩菜保存術」1動作避免食物放過期

農曆過年許多人已訂好各色年菜,但年菜該如何保存,安心過好年呢?從冷藏、冷凍溫度控制,到復熱是否徹底,其實都與食品安全有關。《優活健康網》特選此篇營養師提醒,冰箱別塞太滿,生熟食應確實加熱,尤其燒臘、海鮮與剩菜更要留意保存與解凍方式,避免細菌滋生引發腸胃不適。年節飲食熱鬧之餘,掌握正確保存與加熱原則,才能吃得安心、過年不掃興。

年節吃太撐!4類「過年腸胃病」你是哪一型?中醫教你「按穴位」自救

年節吃太撐!4類「過年腸胃病」你是哪一型?中醫教你「按穴位」自救

放年假聚餐頻繁、飲食油膩,再加上作息不規律,常讓不少民眾出現脹氣、胃悶、便秘、腹瀉,甚至口乾口苦、飯後疲倦等腸胃不適,該如何緩解?為此,《優活健康網》採訪北市聯醫仁愛院區中醫科醫師謝昆哲,整理常見4類「過年腸胃病」,提供實用穴位按摩與茶飲建議,一起來減輕年節腸胃負擔吧!

不只媳婦回婆家,老公回娘家也壓力山大!調查:37%丈夫曾想過離婚

不只媳婦回婆家,老公回娘家也壓力山大!調查:37%丈夫曾想過離婚

逢年過節原本是團聚的時刻,卻常成為夫妻摩擦的導火線。許多人對去拜訪配偶老家感到壓力山大;事實上,不光是夫家,就連丈夫要回妻子的娘家也是倍感壓力,甚至因此萌生離婚念頭。《優活健康網》特選此篇,調查發現,有接近4成丈夫不想去妻子的老家,甚至曾因此動過離婚念頭。

年終領多少?結婚沒?過年「長輩問候生存術」5招應答技巧先學起來

年終領多少?結婚沒?過年「長輩問候生存術」5招應答技巧先學起來

「年終拿多少?怎麼還不結婚?」過年親友團聚時刻,最怕長輩突然其來的關心,當關愛排山倒海而來,要怎麼回應又不傷年節和氣,著實是個大學問。《優活健康網》特別整理此篇「長輩問候生存術」,教你注意拜年眉眉角角,只要掌握幾點原則就能不失禮節。同步附上包括拜年吉祥話、拜年禮儀、拜年應對進退的方法,馬年也要嘶嘶如意!

過年吃糕粿步步高升!營養師列「8種年節糕粿」熱量:年糕還不是最胖

過年吃糕粿步步高升!營養師列「8種年節糕粿」熱量:年糕還不是最胖

過年象徵吉祥的各式糕粿,從草仔粿、芋粿到蘿蔔糕、桂花糕,看似份量不大的傳統點心,卻可能把過多熱量和碳水化合物悄悄吃下肚。有些糕粿內餡油炒、質地紮實,有些配料單純,相對低負擔。《優活健康網》特選此篇,營養師提醒,掌握8種過年常見糕粿的熱量特性,適量吃才不怕胖,才能在年節享受美味同時,也顧好體重與健康。

年菜吃不完,隔夜菜怎麼加熱才安全?教你入口前「加1動作」不拉肚子

年菜吃不完,隔夜菜怎麼加熱才安全?教你入口前「加1動作」不拉肚子

你家年菜都吃幾天?是不是也從除夕吃到初五?除夕第一次看到餐桌上的大魚大肉覺得是珍羞美味,初一、初二⋯初五再看到,是否感覺少了一點「新鮮感」,甚至有點味道怪異、賣相不佳?其實「隔夜菜」也有保存小撇步。《優活健康網》特別整理此篇「隔夜菜保存秘訣」,一次搞懂隔夜菜迷思、保存及加熱方法,讓可怕的加熱年菜變身成神料理。

大掃除家事不用全做完!日本主婦用「5分鐘重整術」能做多少算多少

大掃除家事不用全做完!日本主婦用「5分鐘重整術」能做多少算多少

年末總是事情一大堆,家務、整理、待辦事項一件接一件,讓人陷入「這也得做、那也得做」的焦慮之中,身心都疲憊不堪。其實只要換個想法,就能從這種「非做不可的地獄」中解放出來。《優活健康網》特選此篇,曾工作與家務兩頭燒的40多歲整理收納顧問森川(とろろ)分享了她找回生活節奏的重整心法。

吃甜甜好過年!年貨大街必買「8種過年零食」吉祥寓意、熱量一次看

吃甜甜好過年!年貨大街必買「8種過年零食」吉祥寓意、熱量一次看

過年除了豐盛的年夜飯之外,各式各樣的過年零食當然也不能少!像是小耳朵餅乾、開心果、葵瓜子這些經典款,幾乎家家戶戶都看得到,還有充滿傳統味的寸棗糖、生仁等,更是年節必備。不過你知道嗎?這些零食其實都藏著不同的吉祥寓意。《優活健康網》特別整理了8種傳統過年零食,還依照熱量高低排序,快來看看你最常吃的過年零食上榜了沒吧!

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