特別企劃:肝病警訊

婦長期用「不沾鍋」煮飯竟罹肝癌!醫示警改用「3種鍋具」守護健康

婦長期用「不沾鍋」煮飯竟罹肝癌!醫示警改用「3種鍋具」守護健康

一名婦人因長期使用刮痕累累的不沾鍋烹飪,最終罹患肝癌並被檢測出體內永久化學物質PFAS嚴重超標。PFAS全名為全氟及多氟烷基物質,包含常見的鐵氟龍PTFE,因其碳氟鍵結構極為穩定,被稱為「永久化學物質」,一旦進入人體會在血液和肝臟中累積,半衰期可長達數年。《優活健康網》特摘此篇分享不沾鍋的使用方法。

特別企劃:美容美白

腋下黑黑的怎麼辦?教你5招「腋下美白保養」方法:每週溫和去角質

腋下黑黑的怎麼辦?教你5招「腋下美白保養」方法:每週溫和去角質

想穿短袖、背心,卻因為腋下暗沉而感到尷尬、不敢舉手?腋下變黑不只是美觀問題,也可能反映出生活習慣或肌膚保養方式出了問題,包括刮毛過度或方法不當、衣物布料太粗糙等都會有影響。別擔心,《優活健康網》特選此篇,帶你了解腋下黑的常見原因與5大有效改善方法,讓你找回自信光滑肌。

大腿肌肉怎麼放鬆?不是拉筋就會好!教你「3動作」舒緩腿後肌肉疼痛

大腿肌肉怎麼放鬆?不是拉筋就會好!教你「3動作」舒緩腿後肌肉疼痛

不論是運動員、上班族還是一般運動愛好者,可能都有腿後肌肉緊繃的困擾。即使每天努力拉筋,緊繃感依然不見好轉。《優活健康網》特選此篇,專家指出,問題往往不在柔軟度,而是身體其他部位的不穩定所造成的代償性緊張,並教民眾「3個動作」有助改善腿後肌緊繃疼痛症狀。

寒流來襲最怕心臟病、中風發作!醫教你起床「這先做件事」保命3原則

寒流來襲最怕心臟病、中風發作!醫教你起床「這先做件事」保命3原則

近日冷氣團南下導致氣溫陡降,全台皆處於低溫,受輻射冷卻影響,早晚更加寒冷。國民健康署長沈靜芬提醒,低溫環境會使血管收縮、血壓上升,進而增加心臟病與中風等急性發作的風險。除了長者與三高族群外,早出晚歸、輪值大夜班,或長時間在戶外工作的民眾,也應特別留意低溫與日夜溫差對健康造成的影響,並確實做好保暖與相關防護措施。

罹癌者7成出現憂鬱情緒⋯台癌推「談心所」提供癌友5次免費心理諮商

罹癌者7成出現憂鬱情緒⋯台癌推「談心所」提供癌友5次免費心理諮商

癌症造成身體病痛需要治療,癌友在治療過程中容易感覺徬徨、無助,其心理健康也需要照顧。為了解病人、家屬及專業人員對癌症不同時期的心理、社會、行為反應,以及進行相對的社會心理治療。台灣癌症基金會於2026年成立全新的「晴嶼心理諮商所」,提供台灣首創「5+5」心理社會處方照護模式,全面升級心理照護量能。

新的一年先別減肥過度!營養師建議先調整「3關鍵」就能健康瘦身

新的一年先別減肥過度!營養師建議先調整「3關鍵」就能健康瘦身

2026年新年到,不少人趁著新年度展開嚴格的減肥計畫,期待快速看到成效,卻發現體脂依舊難降,甚至陷入反覆胖瘦的惡性循環。對此,營養師表示,這類「拼命型」減重者若長期處於極端狀態,身體將承受過大的生理與心理壓力,一旦無法維持,往往容易面臨復胖問題。

「假日急症中心」每日看診人數僅350人?醫師工會分析「3大原因」

「假日急症中心」每日看診人數僅350人?醫師工會分析「3大原因」

為緩解大型醫院急診壅塞問題,衛福部11月起試辦「假日輕急症中心」,於週日或連續假日提供民眾一站式輕症醫療服務,目前上路將屆2個月。醫師工會5日表示,11月至今全國UCC每日看診人數僅約350人,運作至今成效低迷,示警實驗性政策應有終點與檢討指標,資源配置應更審慎處理。

一錯就錯了50年!黑板竟比綠板護眼?防藍害專家揭密「背後原因」

一錯就錯了50年!黑板竟比綠板護眼?防藍害專家揭密「背後原因」

藍光是一種高能可見光,會對眼睛產生負面影響,而生活中其實也有錯誤習慣會傷眼。中華民國光與健康協會理事長、防藍害專家周卓煇於《光、白內障與眼睛健康的真相》一書中,結合多年研究成果與真實案例,揭露現代照明與3C環境對人類眼睛的潛在危害,從科普小測驗引導讀者進入護眼議題,逐步延伸至藍光、LED照明、眼疾與預防策略,幫助讀者守護眼睛健康。以下為原書摘文:

和同事有代溝怎麼辦?職場必學「高EQ溝通策略」3方法讓對話順暢

和同事有代溝怎麼辦?職場必學「高EQ溝通策略」3方法讓對話順暢

辦公室總有年齡差距大的同事,該如何溝通呢?口語表達與危機處理專業顧問蔡祐吉於《升遷不單靠努力,讀懂空氣更順利》一書中,整理職場人士最常遇到、也最關心的應對課題。書中帶領讀者洞察職場中的眉角細節,掌握各種工作準則,以及那些必須「讀空氣」才能明白的潛規則,幫助讀者提升自我競爭力、改善人際關係,為職涯大加分。以下為原書摘文:

喝綠拿鐵傷腎?營養師教「正確3原則」:吃青菜前先做「1事」就不怕

喝綠拿鐵傷腎?營養師教「正確3原則」:吃青菜前先做「1事」就不怕

「癌症時鐘」持續快轉,平均每3分48秒就有1人罹癌,刷新近年紀錄。面對癌症威脅,許多民眾選擇飲用「綠拿鐵」補充營養,坊間卻流傳長期飲用恐造成腎臟負擔的疑慮。營養師指出,掌握綠拿鐵正確飲用3原則,關鍵在於攝取量、多樣化、時間分配,綠拿鐵不僅不傷身,更是現代人對抗慢性病的利器。

跟著韓星惠利這樣穿!秋冬大衣穿搭「4原則」:黃金長度擺脫五五身

跟著韓星惠利這樣穿!秋冬大衣穿搭「4原則」:黃金長度擺脫五五身

秋冬最能展現氣質的單品,一定少不了一件大衣,但許多人明明穿得很用心,最後卻被「五五身」、「顯臃腫」這類評語追著跑。《優活健康網》特選此篇,以下整理4個秋冬大衣必學重點,只要掌握這些原則,就算身高不是170,也能穿出韓國人氣女星惠利般的長腿氣場。

小寒報到!天冷眼睛模糊、易乾澀? 中醫教你按摩「3種穴位」護眼

小寒報到!天冷眼睛模糊、易乾澀? 中醫教你按摩「3種穴位」護眼

小寒是一年中的第23個節氣,會在2026年的1月5日報到。從小寒到大寒的這段節氣,暗喻這一年中最冷時節即將到來,從以往氣象記錄中,小寒觀測到的溫度甚至較「大寒」為低。《優活健康網》特摘此篇中醫師提醒,有高度近視、乾眼症、青光眼3種眼睛舊疾患者,在冬令、尤其小寒時節,一定要特別花心力、勤於照護眼睛,注意保養靈魂之窗。

「醫師,可以打一針讓我走嗎?」安寧療護醫:癌友更需要的是尊嚴

「醫師,可以打一針讓我走嗎?」安寧療護醫:癌友更需要的是尊嚴

癌症病人尋死是常見的狀況,究竟是為了什麼原因?奇美醫院緩和醫療中心主任謝宛婷於《生命的最後一刻,都活得像自己》一書中,分享「安寧照護」的真正意義,包括醫師如何處理家屬的內疚、如何面對善終,在生命的最後一刻,都活得像自己,而這是每個人與生俱來的權利,也是安寧照護的普世價值。以下為原書摘文:

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