舌苔是覆蓋在舌頭表面的薄膜，許多人照鏡子時發現舌苔變黃、變厚、變厚白，甚至出現裂紋、齒痕，卻不知道背後反映的身體狀況，究竟舌苔黃正常嗎？舌苔厚白正常嗎？需要每天清潔嗎？刷不掉怎麼辦？《優活健康網》整理舌苔的衛教知識與自我檢測，供民眾初步判斷身體狀況。
特別企劃：舌象檢測
特別企劃：失智警訊
一般的健忘和失智造成的健忘，其實有幾個明顯不同的關鍵之處，主要體現在3個面向，包括忘記事情的程度、當事人是否具有自覺、是否影響到生活。面對不確定的健忘狀況，不需要獨自承擔。《優活健康網》特選此篇，及早發現、及早就醫，讓專業人士介入，能幫助延緩失智進程，同時減輕家屬的壓力。
每到換季時，你是不是也發現浴室地板或梳子上的頭髮特別多？洗頭時頭髮一大把一大把地掉，讓人不禁擔心：是不是掉太多了？這到底是正常現象還是該擔心的問題？換季掉髮會持續多久？《優活健康網》特選此篇，生髮診所柯博桓院長說明，3原因可能影響頭皮毛囊生長週期，導致掉髮。
你知道「話語」的重量嗎？韓國最受歡迎的人生導師、韓國人文教育專家金鐘沅於《大人本來就這麼辛苦嗎？》一書中，分享79個人生提醒，包括自我成長、情緒療癒、人生觀、信念與行動力等面相，提煉出「轉大人」的祕方，帶領讀者活出自己的世界、成為自己的太陽。以下為原書摘文：
番茄因其甜美口感而受到喜愛，雖然常被視為水果，但其實在烹調中也可作為蔬菜使用。番茄是蔬菜還是水果？有蒂頭的小番茄比較新鮮？《優活健康網》特選此篇挑選番茄的小技巧，蒂頭並非唯一指標，帶蒂頭的小番茄不一定比較新鮮，而沉入水中的小番茄糖分較高，控血糖的人要節制食用。
在長期照顧現場，最容易被忽略的，往往是照顧者本身的安全。翻身、移位、抱扶等動作，日復一日累積下來，對照護人員的肩頸、腰背與關節造成極大負荷，也成為長照與身障照顧工作中最常見的職業傷害來源之一。當照顧必須長期靠體力硬撐，無論對人力留任或照顧品質而言，都難以維持。 對唐氏症基金會而言，推動自然照顧與零抬舉，並非單點設備升級，而是一項關乎「照顧能否走得久」的制度選擇。 零抬舉不是器材，而是照...
男人心血管疾病提早7年發生？35歲是關鍵分水嶺！研究指出，男性心血管疾病的發生時間，平均較女性提早約7年，甚至在冠心病方面，發病時間可能早達10年，其中35歲被視為風險開始出現差異的重要分水嶺。醫師提醒，男性在青壯年階段，心血管健康已逐漸面臨挑戰，卻往往因就醫頻率較低，容易忽略早期警訊，形成潛在的健康隱憂，教民眾4招控糖。
目前台灣已進入腸病毒流行高峰，家中孩子「水果」攝取不足，當心影響免疫力。醫師提醒，養失衡是免疫力下降的原因之一，而三餐營養中最容易被忽略的就是水果攝取量是否充足。許多人以為喝果汁等於水果、補充維他命就能提升免疫力，都是常見迷思，營養師建議，每天至少吃足兩份水果，並選擇原型、高營養密度食物。
不少家長都在思考，是否應該給孩子零用錢，擔心給了孩子可能會亂花。不過事實上，零用錢正是培養理財能力的重要起點，孩子透過自主支配金錢，能逐步學會規劃、存錢，以及做出更聰明的消費選擇。《優活健康網》特別摘錄資深圍棋教師林延儒（帥林老師Go）分享「金錢教育5步驟」，幫助孩子建立正確的理財觀念。
73歲李爺爺長年有下背僵硬、疼痛的問題，原本以為是正常老化，只使用痠痛貼布或止痛藥，直到劇烈疼痛、行走困難，甚至夜間被痛醒難以入眠，才前往台北慈濟醫院就診。骨科醫師診斷後，發現李爺爺雙側髖關節嚴重退化，軟骨磨損殆盡、骨頭直接摩擦，才導致嚴重疼痛，並為其進行人工髖關節置換手術，術後恢復良好。
隨著高齡化社會來臨，失智症逐漸成為許多人關心的健康議題。除了維持良好的生活習慣與運動之外，日常飲食也被認為是保護大腦的重要關鍵。對此，初鳴堂中醫診所院長周大翔中醫師表示，在中醫理論中，有許多藥食同源的食材能夠幫助調養氣血、改善腦部循環，其中「天麻」便是常被用來養護神經、幫助健腦的中藥材之一。透過適當的料理方式，能讓民眾在日常飲食中達到保養身體的效果。 周大翔醫師指出，從中醫角度來看，天麻性平...
市面上花花綠綠的衣服、鞋子，種類繁多、花樣百出。光是鞋子，就有洞洞鞋、叫叫鞋、閃光鞋⋯⋯林林總總。但是這些真的適合我們的孩子嗎？卻要打一個大大的問號了？因為有些衣服不僅不適合孩子穿，甚至存在一定的安全隱患。《優活健康網》特摘此篇分享不適合孩子穿的「5種衣服鞋子」。
幫寶貝戒尿布，公廁衛生是潔癖媽咪的噩夢！看到沾滿尿液的馬桶，想讓孩子上廁所卻又怕接觸細菌？別崩潰！《優活健康網》精選社群媽咪瘋傳的「公廁生存術」：從加長型拋棄式坐墊、人體懸空抱法，到隨行小馬桶與應急尿袋。無論環境多髒，這幾招防禦攻略讓妳帶小孩出門如廁也能優雅不沾手，輕鬆守護孩子屁屁與媽咪的潔癖魂。
多數人提到骨盆底肌鬆弛，第一時間會聯想到產後女性，但臨床觀察發現，未曾生產的女性同樣可能出現相關問題。有人在打噴嚏、快走或運動時出現輕微滲漏，也有人長期感到下背痠痛，卻說不上明確原因。聖宜診所院長沈若蘭表示，這些看似零散的不適，多與骨盆底肌功能逐漸下降有關，近年也有越來越多民眾透過核心訓練或醫療輔助方式介入改善，例如導入高強度電磁技術的 CoreSculpt，協助提升深層肌群的收縮能力。 骨...
