特別企劃:血管保健

每日3餐還不夠!超過65歲建議「1日4餐」護血管:快吃2大抗老食材

每日3餐還不夠!超過65歲建議「1日4餐」護血管:快吃2大抗老食材

想要長久維持年輕與健康,究竟該怎麼吃才對?老年科專科醫師、名古屋學藝大學教授下方浩史在著作《健康長壽活到90歲》指出,預防肌肉與血管老化,關鍵在於充足的蛋白質攝取,並建議善用雞蛋與鯖魚罐頭等方便食材。同時,他提出「一日4餐」的飲食方式,透過時間營養學的觀點,幫助穩定血糖、保護血管與調整生理時鐘。

特別企劃:跑步健身

跑步新手必看!「女性跑步裝備」怎麼準備?一次盤點3大必備物品

跑步新手必看!「女性跑步裝備」怎麼準備?一次盤點3大必備物品

女性跑者和男性跑者在很多方面都不相同。包含習慣、裝備到心理狀態⋯⋯等,尤其是裝備的部份,女孩總希望能美美的進入終點或是在途中拍照給人家一種很陽光的感覺,既然如此,那就一起來看看女性跑者的必備裝備吧!《優活健康網》特摘此篇分享女性跑步裝備的選擇。

中年才轉行會太遲嗎?中年級生的Gap Year:每個人都可重拾主動權

中年才轉行會太遲嗎?中年級生的Gap Year:每個人都可重拾主動權

領導力教練、團隊引導師林浩賢,44歲那年選擇暫停向上爬升,展開斜槓中年的探索旅程。他從零開始學習美國Co-Active Training Institute(CTI)共創式教練課程,實踐「創造有意義的工作」的理念。他也於《重新發明自己的工作》一書中提出「無限職涯地圖」,帶領讀者系統化認識自己,說明不必辭職也能開展新的職涯樣貌,並分享如何面對轉型恐懼。以下為原書摘文:

滑手機滑到差點失明!高中生患「青光眼」誤當近視:險視神經壞死

滑手機滑到差點失明!高中生患「青光眼」誤當近視:險視神經壞死

一名17歲林姓高中生因看黑板模糊就醫,初步僅被診斷為近視加深,但配鏡後視力未見改善,甚至出現視野遮蔽與左眼偏斜等症狀。衛生福利部豐原醫院眼科主任呂姿瑢指出,該名患者接受完整眼科檢查,包括眼壓測量、視神經影像分析與視野檢查,最終確診為青光眼,且左眼已接近視神經萎縮邊緣,若再延誤恐導致永久性視力喪失。

上班這樣穿最俐落!《穿著Prada的惡魔》安海瑟薇「5大職場穿搭術」

上班這樣穿最俐落!《穿著Prada的惡魔》安海瑟薇「5大職場穿搭術」

5月,電影《穿著Prada的惡魔》即將以續集回歸大螢幕。闊別20年,這在影史留下時髦倩影的作品自拍板開鏡後就話題不斷;但除了演員卡司、角色設定、劇情安排,相信有不少時尚迷更期待的是在電影裡頭飾演安迪的安海瑟薇(Anne Hathaway)將會以怎樣的造型迎戰如今的時尚圈。為此,今日我們特別精選安海瑟薇參演過的5個電影角色,想先帶大家盤點她的「職場穿搭術」。

雞蛋搭波菜、起司更營養!營養師推薦「10種黃金組合」讓營養加倍

雞蛋搭波菜、起司更營養!營養師推薦「10種黃金組合」讓營養加倍

雞蛋被視為營養密度極高的「超級食物」,富含蛋白質、健康脂肪、維生素B群、膽鹼與硒等多種營養素,如果搭配適合的食材一起食用,還能進一步提升營養吸收效果。《優活健康網》特摘此篇分享「雞蛋必搭的10種食物」,透過特定食材與雞蛋搭配,有營養加乘的效果,幫助身體更有效率吸收營養。

體重下降,體態卻沒升級?醫師揭「精緻瘦」的3大關鍵

體重下降,體態卻沒升級?醫師揭「精緻瘦」的3大關鍵

「體態管理」與「減重」一直都是健康與醫美領域討論的熱門話題,許多民眾在減重時仍習慣以體重作為唯一指標,但體重下降了,卻可能會出現小腹突出或線條鬆弛的情況。林雨晴醫師指出,體態其實不只取決於體重,還與體脂比例、肌肉量與核心穩定度密切相關。林庭伊醫師則表示近年臨床觀察發現,眾多民眾在減重的同時,都期待能再調整身形比例與線條,因此「從減重到體雕」的整合式體態管理的概念,讓減重不再只是追求體重下降,而是更...

年薪百萬也比不過?盤點「寶藏男」7種特質:情緒穩定、誠實都上榜

年薪百萬也比不過?盤點「寶藏男」7種特質:情緒穩定、誠實都上榜

什麼是你心目中的寶藏男孩?國民閨密、情感療癒YouTuber以暄(Megan)於《找回愛與不愛的底氣》一書中,透過解析戀愛體質與性格、學習愛情語言、培養愛的儀式感,以及經營愛的日常,並結合多種關於愛的潛力與依戀量表,帶領讀者重繪愛情藍圖,找到理想情人。以下為原書摘文:

懶得打掃怎麼辦?盤點日常清潔秘訣:過碳酸鈉刷馬桶、硼砂吐司殺蟑

懶得打掃怎麼辦?盤點日常清潔秘訣:過碳酸鈉刷馬桶、硼砂吐司殺蟑

懶得打掃怎麼辦?其實很多清潔問題都可以靠化學方法輕鬆解決。韓國高麗大學化學系教授李光烈於《寫給懶人的神奇化學書》一書中,分享日常生活中的化學趣味,從常見的居家清潔、個人衛生和美容、食品安全到驅除蚊蟲都有,帶領讀者一目了然化學原理,並過上越懶越乾淨的化學式生活法。以下為原書摘文:

子宮破裂恐釀母嬰致死!婦產科醫:9成以上與「子宮開過刀」有關

子宮破裂恐釀母嬰致死!婦產科醫:9成以上與「子宮開過刀」有關

懷孕分娩本應是喜事,卻可能隱藏致命危機。大千醫院婦產科在不到1年內,接連收治兩起因「疤痕子宮」引發子宮破裂的危急案例,情況一度凶險。所幸在婦產科、麻醉科與新生兒科團隊跨部門合作下,成功將兩對母子從鬼門關前搶救回來,展現整合醫療的重要性。

26歲女確診乳癌又復發⋯醫揭「半數乳癌5年復發」不是撐過就安全

26歲女確診乳癌又復發⋯醫揭「半數乳癌5年復發」不是撐過就安全

乳癌病友林小姐26歲時,因按摩時發現乳房硬塊確診早期乳癌,男友始終陪伴並最終結婚生女,原以為手術與5年追蹤後已康復,卻於術後第7年復發並轉移至肋膜與骨骼,目前持續治療中。醫師提醒,乳癌並不是5年沒復發就代表安全,高風險族群應規律篩檢與積極治療,以降低復發與死亡風險。

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