美國兒科學會建議18至24個月以下的幼兒避免使用手機。2至5歲的兒童,每天觀看高品質節目的時間應該限制為1小時。6歲以上的兒童也應該對螢幕時間有一致的限制。那麼成人呢?你關心嗎?身為家長,我們都很擔心過度使用手機會對他們造成傷害,不管是視力,還是影響學習狀況。但為何你不擔心這對你也有影響?
胎兒的鐵質都必須依賴母體的給予,因此孕期鐵質的補充相當重要,鐵質在身體中扮演什麼重要的角色?又該吃什麼、怎麼吃才能補充鐵質呢?人體所需要的鐵質和其他營養素相較之下並不多,只要掌握吃對高鐵的天然食材,懷孕媽媽補鐵一點也不難!
因應國人日益重視腸道健康,由台灣永續健康福祉協會主辦、台灣大正製藥贊助的「健康新定義 天天新腸活」座談會,特別邀請台日健康專家一同交流,為國人腸道健康提出具體建議。日本腸活專家辨野義己博士表示,腸道健康跟身體狀況息息相關,腸齡越高大腦跟肌膚的衰老程度越高,因此照顧好腸道百利而無一害;江坤俊醫師指出,相較於日本,台灣外食比例偏高,在實踐腸活中需要在外食攝取上做好把關。 台灣永續健康福祉協會首席...
「聊天」是人際關係中重要的技能,很多人聊天都只是自己說自己的,並不能引起共鳴。說話是否能打動人心,在內容相同的狀況下,「說話方式」就變得很重要。韓國精神健康醫學科醫師楊昌順於《我決定刻薄地生活》一書中,分享建立人際關係的「健康的刻薄」技巧,幫助讀者不受傷、不傷人,回歸本色做自己。以下為原書摘文:
當你決定要出國工作後,接下來要做的準備很多,一份好的出國工作檢核表,可以幫助你在出國工作前準備好,避免到了當地後才發現準備不足。台灣未來協會(NEX Foundation, TW)前理事長、矽谷科技公司資深工程師謝宗廷於《普通人的海外求職指南》一書中,分享出國必備LIST原則,即使你身在台灣,也能使用這套方法不斷迭代嘗試,拉近與世界的「職」線距離。以下為原書摘文:
39歲的廖女士自第一胎產後出現漏尿情形,半年後又因確診新冠肺炎,用力咳嗽時導致症狀加劇,會無法控制地滲尿,曾多次至診所諮詢和檢查,並聽從醫師的建議多做凱格爾運動,雖然剛開始症狀有些微減緩,但在3、4個月後卻又回到無法控制排尿的狀態。直到至醫院婦產科檢查,才發現自己是「應力性尿失禁」,接受陰道雷射治療後,漏尿症狀獲大幅改善。
受到高度關注的名人婚外情事件,總是成為大家茶餘飯後的話題,看似恩愛的螢幕夫妻卻感情破裂又對簿公堂,完全兩極的形象總也引發大眾震驚,才發現夫妻關係的經營的確很值得重視。熱戀中情侶的親密關係一定熱情如火,但若感情發展漸趨穩定,進入結婚和生小孩階段後,那就會開始需求的是其他感情發展。
近日,食安問題連環爆,其中大馬風味蔬食餐廳「寶林茶室」疑爆發大規模食物中毒,目前接獲越來越多起通報,數名顧客在用餐後出現嘔吐、腹瀉,甚至腎衰竭狀況。對此,疫調專家認為,這次算得上重大公共衛生事件,仙人掌桿菌毒素、肉毒桿菌毒素及菇類都可能是釀禍凶手。
不明手麻、腳痛竟是心肌病變!70歲的邵小姐在4年前開始感到手指麻木、無力甚至間歇疼痛,就醫後被診斷為板機指與腕隧道症候群,且出現越來越虛弱、水腫等症狀,不僅連洗澡都氣喘吁吁,體重也急遽下降,反覆進行手術卻治療無果。因弟弟也有類似症狀,才在親友建議下去做基因檢測,最後確診為罕見的遺傳型心肌病變(ATTR-CM)。
70歲老翁半年前突發口齒不清及右側肢體無力緊急送醫,被診斷為急性缺血性腦中風,病發後立即靜脈注射血栓溶解劑治療,病情得以有效控制。中風後接受相關復健療程,但進食或喝水常有嗆咳、吞嚥困難現象,返家後仍用鼻胃管灌食。3個月前由於右側肢體緊繃、疼痛讓無法復健,導致復原不如預期,家人的照顧壓力也愈來愈大⋯
許多人終其一生都在追求成功、追求財富,奮鬥了一輩子只為了有足夠的錢養家、過好生活。也有許多人會樂透、刮刮樂,希望能獲得一筆意外之財。你曾經幻想過「擁有一輩子花不完的財產」嗎,若有很多錢你打算如何過生活?
懷孕期間由於日漸擴大的子宮,讓懷孕媽媽的腰背等部位,被迫承受好幾倍的重量;到了產後,媽媽忙於照顧寶寶、整理家務,為免造成永久性的傷害,準媽媽應重視腰痛所發出的警訊。《優活健康網》特選此篇,整理懷孕媽媽在孕期中出現的常見症狀,以及有效緩解方法。
兩人相處難免會遇到心意不通、情感不對等的情況,該怎麼做才能讓對方明白呢?日本憤怒管理協會代表理事安藤俊介於《可以善良,更要勇敢生氣》一書中,深度解析生氣的原理以及煩躁感的來源,並提供應對進退的方式,像是「可以說什麼話」、「如何思考」以及「該採取何種行動」,幫助讀者做憤怒管理。以下為原書摘文: