想要長久維持年輕與健康,究竟該怎麼吃才對?老年科專科醫師、名古屋學藝大學教授下方浩史在著作《健康長壽活到90歲》指出,預防肌肉與血管老化,關鍵在於充足的蛋白質攝取,並建議善用雞蛋與鯖魚罐頭等方便食材。同時,他提出「一日4餐」的飲食方式,透過時間營養學的觀點,幫助穩定血糖、保護血管與調整生理時鐘。
壓力大想離職怕被說爛草莓?要忍到什麼程度才「符合社會標準」?停!先了解職場壓力的特質跟解決方式,再用文中的評估表幫助分析,幫你做出精準的職涯規劃!
「體態管理」與「減重」一直都是健康與醫美領域討論的熱門話題,許多民眾在減重時仍習慣以體重作為唯一指標,但體重下降了,卻可能會出現小腹突出或線條鬆弛的情況。林雨晴醫師指出,體態其實不只取決於體重,還與體脂比例、肌肉量與核心穩定度密切相關。林庭伊醫師則表示近年臨床觀察發現,眾多民眾在減重的同時,都期待能再調整身形比例與線條,因此「從減重到體雕」的整合式體態管理的概念,讓減重不再只是追求體重下降,而是更...
什麼是你心目中的寶藏男孩?國民閨密、情感療癒YouTuber以暄(Megan)於《找回愛與不愛的底氣》一書中,透過解析戀愛體質與性格、學習愛情語言、培養愛的儀式感,以及經營愛的日常,並結合多種關於愛的潛力與依戀量表,帶領讀者重繪愛情藍圖,找到理想情人。以下為原書摘文:
懶得打掃怎麼辦?其實很多清潔問題都可以靠化學方法輕鬆解決。韓國高麗大學化學系教授李光烈於《寫給懶人的神奇化學書》一書中,分享日常生活中的化學趣味,從常見的居家清潔、個人衛生和美容、食品安全到驅除蚊蟲都有,帶領讀者一目了然化學原理,並過上越懶越乾淨的化學式生活法。以下為原書摘文:
懷孕分娩本應是喜事,卻可能隱藏致命危機。大千醫院婦產科在不到1年內,接連收治兩起因「疤痕子宮」引發子宮破裂的危急案例,情況一度凶險。所幸在婦產科、麻醉科與新生兒科團隊跨部門合作下,成功將兩對母子從鬼門關前搶救回來,展現整合醫療的重要性。
乳癌病友林小姐26歲時,因按摩時發現乳房硬塊確診早期乳癌,男友始終陪伴並最終結婚生女,原以為手術與5年追蹤後已康復,卻於術後第7年復發並轉移至肋膜與骨骼,目前持續治療中。醫師提醒,乳癌並不是5年沒復發就代表安全,高風險族群應規律篩檢與積極治療,以降低復發與死亡風險。
台北市陷入鼠患?民眾頻反映北市街頭老鼠現蹤,甚至有網友說家人遭鼠咬,民眾憂心引發傳染病疫情。對此,衛福部疾管署長羅一鈞說明,國內2026年1到4月共2例漢他病毒個案,未高於往年同期。此外,在中央地方合作下,疫情應該不會有繼續升溫的擔憂,民眾不用過度恐慌。
隨著母親節即將來臨,許多家庭正忙著訂餐廳、送禮物。然而,在溫馨的節慶背後,有一群母親正經歷著鮮為人知的心理挑戰。衛生福利部草屯療養院指出,隨著子女成年、畢業或離家就業,不少母親會陷入「空巢症候群」的狀態,若未及時處理,可能演變成嚴重的慢性憂鬱症。
「負重行走」是近年在歐美掀起熱潮的健身運動,透過行走就能強健身體,但該準備什麼東西?又該如何開始?暢銷作家麥可.伊斯特於《Rucking負重行走》一書中,分享負重行走的相關知識,包括如何挑選適合的重量、正確打包背包,並建立屬於自己的負重健走習慣,幫助讀者打造不受傷、更強大、更健康的身體。以下為原書摘文:
孩子的書包裡,鉛筆盒裡總是藏著無限驚喜,從五顏六色的筆蓋到各式橡皮擦,彷彿是他們的私人寶藏。國小低年級階段,文具不只是工具,更是課堂上的小魔法,能激發孩子書寫興趣。但是,如果孩子想用自動鉛筆?是可以的嗎?《優活健康網》特選此篇,解析低年級不能使用的3大理由。
不少人以為聽損戴助聽器就好了,其實戴助聽器也需要循序漸進練習。振興醫院聽覺醫學中心主任力博宏於《聽力完全寶典》一書中,結合多年臨床第一線經驗,系統性解析聽損的成因、診斷、治療與聽覺重建策略,並詳盡說明助聽器、人工電子耳等聽覺輔具的選擇關鍵,幫助讀者守護聽力健康。以下為原書摘文:
從節氣歌中可以看出立夏通常在每年國曆的5月5日~7日,是進入夏天的第一個節氣。「立」有開始、建立、奠定的意思,所以立夏表示夏天的開始。「夏」有大的意思,指植物茂盛高大,是因為古人觀察這個時節植物會成長茁壯,開花結果,故對於從事農作的人家來說有著要開始防治病蟲害的意義。中醫師指出,此時可飲用2款藥膳養生,預防中暑、濕疹、手汗。