近年「168斷食」受到許多人關注，透過每天將進食時間控制在8小時內，其餘16小時不進食，希望達到控制熱量、減輕體重及改善飲食習慣的目的。不過，睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師提醒，168斷食真正的重點並不是「餓越久越有效」，而是透過固定進食時間，減少不必要的零食與宵夜，讓飲食重新建立規律。 從中醫觀點來看，飲食養生相當重視「定時、定量」，而脾胃是人體後天之本，日常攝取的食物需要經過消化吸收，才...

南韓天王權志龍（G-Dragon，GD）平時給人酷帥、前衛的巨星印象，私底下卻是非常看重家人的孝順暖男。日前他分享父親寫給母親的結婚40週年親筆卡片 ，字裡行間滿是對另一半的感謝與深情，姊姊也現身留言互動！《優活健康網》特摘此篇分享分享GD與家人的互動關係。

用高薪買下你的時間、成長和未來，你願意嗎？「錢多、事少、離家近」是傳統上人人稱羨的好工作，有人卻拼命想要逃離這樣的環境，號稱超輕鬆的工作背後，隱藏著可怕的「低成長」風險，該如何保持自我的競爭力呢？《優活健康網》特摘此篇分享職場前輩的經驗。

大腸直腸癌是國人常見的癌症之一，症狀包括排便習慣改變、血便或黏液便、不規則腹痛、體重減輕等，其中，不少人會將血便誤認為痔瘡。醫師指出，臨床上如果診斷為痔瘡並進行治療，超過2～3個月依然持續出血，就一定要盡速安排大腸鏡檢查，才能有效排除直腸癌的可能性。

雞蛋是營養密度極高的超級食物，富含蛋白質、維生素與礦物質，不過營養師なつめももこ提醒，雞蛋本身雖然健康，但如果長期以不均衡的方式食用，仍可能造成營養失衡或熱量攝取過多，關鍵在於怎麼吃、搭配什麼一起吃。《優活健康網》特摘此篇分享雞蛋的營養吃法。

暑假結束迎來開學，學生重返教室、補習班、安親班，群聚接觸機會隨之增加。疾管署1日公布，國內流感疫情還在緩升，上週門急診就診破10萬人次，較前一週9萬6199人次增加5.6%，累計1224例重症病例創本季新高，因已接近流行閾值，預估2週內進入流行期。

現代人每天滑手機、使用電腦、追劇及閱讀訊息，長時間近距離用眼已成為日常，也讓老花問題年輕化，多數民眾約在40歲開始出現老花症狀，甚至會自行購買老花眼鏡或隱形眼鏡。醫師提醒，民眾若出現老花徵兆，應及早接受專業驗光評估，依個人需求選擇合適的矯正方式。

乾癬是一種免疫調節異常的疾病，會引發慢性發炎並加速皮膚細胞生長，乾癬的外觀是大小不一的紅斑，上方覆蓋厚銀白色鱗屑，常發生在頭皮、手肘、膝部、耳後和生殖器等。《優活健康網》特摘中醫師分享乾癬的照護方法，唯有配合治療、正確調理、維持良好的生活節律，才能與乾癬和平共處。

妳是否還在為坐月子的方式舉棋不定呢？妳是否怕再多猶豫1秒鐘，理想的房間或月嫂就被訂走呢？隨著時間一分一秒的過去，妳的心也跟著七上八下，深怕與最適合自己的坐月子方式擦身而過。《優活健康網》特摘此篇分享坐月子的選擇，提供給各位媽媽參考。

圓錐角膜是一種角膜表面出現不規則現象的眼部疾病，角膜可能會變薄，形成圓錐形狀，並且表面無法聚焦光線，導致視力喪失。醫師表示，若發現散光度數在短時間內快速增加、眼鏡越換越看不清，或看東西容易出現扭曲、重影及忽清忽糊等情形，應及早至眼科接受檢查。