想避孕又怕反悔怎麼辦？現代女性在工作與生活節奏加快下，常因忙碌而忽略避孕細節，讓避孕焦慮成為隱形壓力。醫師指出，近年長效可逆避孕方式興起，其中，皮下植入型避孕器以超過99%避孕成功率、長達3年效果，並具可逆特性，成為兼顧便利與生育規劃新選擇的重要趨勢。

你懂得識人嗎？我們每天都會接觸形形色色的人。有時候，想了解一個人，不一定只靠聽他說了什麼，更重要的是觀察他的行為。其實，一個人的表情、穿搭，以及待人處事的方式，都能反映出他的性格。《優活健康網》整理出幾個識人的方法，幫助我們更深入了解他人，無論在人際關係、感情，甚至職場上，都有所幫助。

乳癌防治不只需要醫療進步，更需要一個個真實故事被聽見。為協助乳癌病友整理生命經驗、提升表達能力，並將個人故事轉化為推動社會理解與防治意識的力量，中華民國乳癌病友協會（TBCA）於本月4日舉辦「2026粉紅『陪』力共識營」，以病友培力、倡議擴散與提升社會對乳癌防治重視為核心，陪伴病友勇敢說出自己的故事，也讓更多人理解早期發現、積極治療與完整支持的重要性。 中華民國乳癌病友協會長期投入乳癌病友支...

乳癌是女性發生率最高的癌症，台灣每年有近2萬名女性確診乳癌，有3,000名因乳癌死亡，其中以三陰性乳癌惡性度最高、治療最困難。醫師指出，三陰性乳癌具有高復發率、高轉移率及較高死亡風險，常見轉移至肺部、腦部，5年存活率僅約10%，所幸目前已有最新抗體藥物複合體等新興藥物，讓晚期患者的存活期可獲得顯著提升。

腎絲球過濾率是評估腎功能的重要指標。醫師指出，甲狀腺功能過高或過低，皆會影響腎絲球與腎小管運作，使腎功能數值下降，兩者甚至可能形成惡性循環，需及早辨識與治療，並可能影響慢性腎臟病風險，呼籲有腎臟症狀如下肢水腫、蛋白尿等，應追蹤腎絲球過濾率變化及早治療，降低腎功能惡化風險。

那天，部落客小林和幾位媽媽朋友聊天，突然有人提議：「來趟媽媽的單獨旅行好不好？」她的心跳了一下！那份渴望悄悄冒出頭，也讓她開始猶豫：我可以離開一下下嗎？《優活健康網》特摘此篇分享「媽媽放不下的牽掛」，別急著說服自己「該出走了」，重要的是找到對自己和家庭都舒適的時間點。

芒果有豐富膳食纖維、維生素A、C和E以及抗氧化劑，有助於維持整體健康。但芒果酸酸甜甜的滋味，常令人一吃無法停下來。芒果的含糖量不低，屬於中GI值（GI值55～70）的水果，有些人擔心吃太多容易肥胖，糖尿病患則怕血糖失控。《優活健康網》特選此篇，告訴民眾最適合的食用量。

「芒種」是24節氣中的第9個節氣，約落在每年國曆6月5～7日之間。「芒」指有芒作物，如稻、麥；「種」則代表播種，因此芒種象徵農作繁忙，也是夏季正式進入濕熱階段的重要節氣。此時氣候炎熱、濕氣漸盛，人體容易受到暑熱與濕邪影響，中醫認為若調養不當，便容易出現疲倦、食慾不振、頭昏、皮膚問題或腸胃不適等症狀。

擁有《愛的迫降》、《三十九》等多部人氣韓劇作品，且近年愛情事業兩得意的孫藝真，不只演藝實力備受肯定，擅長運動的她，更是韓國演藝圈少數擁有TRX講師證照的全能女明星。從皮拉提斯、TRX、網球到重訓等，孫藝真仰賴縝密的運動菜單，讓她即便正值44歲輕熟齡階段，仍舊擁有緊緻體態與精緻天鵝頸線條，可說是熟齡女性們的效仿典範！現在就跟著孫仙的6大運動、美背訓練菜單，養出窈窕身材。

提到智齒，許多人可能會聯想到腫脹的牙齦、刺痛的後牙，甚至是拔牙時的恐怖經歷⋯⋯究竟智齒該拔還是該留，這個問題困擾了不少人。《優活健康網》整理了關於智齒的相關衛教知識，包括：智齒一定要拔嗎？什麼情況下適合拔除？拔牙會不會很痛？以及術後如何消腫等常見問題，幫助民眾了解智齒的處理方式。