特別企劃:外食健康

不只變胖!千人調查揭「3大NG行為」恐讓代謝變差:外食族這樣吃才營養

不只變胖!千人調查揭「3大NG行為」恐讓代謝變差:外食族這樣吃才營養

上班天天吃外食,你吃得健康嗎?小心肥胖和代謝問題悄悄上身!一份針對上班族代謝及飲食認知的千人調查發現,現代人常陷入3大代謝NG行為而不自知,包括高糖高鹽飲食、輕忽飲食對健康的影響,甚至不清楚6大類食物包含哪些。醫師及營養師警告,若飲食營養不均衡,可能會進一步引發代謝疾病,如糖尿病、三高、心血管疾病等。

特別企劃:乳品選擇

調味乳是鮮奶嗎?調味乳對身體好嗎?「調味乳VS乳飲品」2招速分辨

調味乳是鮮奶嗎?調味乳對身體好嗎?「調味乳VS乳飲品」2招速分辨

近年來的健康風氣盛行,再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分,衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎?調味乳成分有什麼?《優活健康網》特選此篇,這次讓營養師解析,調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別,且也沒有食安問題,但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。

有食譜》小滿養生吃綠豆!教你3步驟做「綠豆南瓜湯」強心護神經

有食譜》小滿養生吃綠豆!教你3步驟做「綠豆南瓜湯」強心護神經

時序進入夏日,又適逢梅雨季,天氣潮溼又悶熱,常常會感覺體內被熱氣及溼氣悶住,散不出去,「禪居食堂」端出「綠豆南瓜湯」,有助清熱解暑、降壓降脂,是許多營養師推薦的夏日聖品,從小滿吃到夏至時節都很適合。《優活健康網》特摘此篇分享綠豆南瓜湯的食譜。

非洲爆發伊波拉疫情!會傳入台灣嗎?疾管署揭評估風險:嚴防轉機者

非洲爆發伊波拉疫情!會傳入台灣嗎?疾管署揭評估風險:嚴防轉機者

民主剛果、烏干達爆伊波拉疫情,世衛已列為國際公衛緊急事件。台灣專家提醒,這次是罕見病毒株,雖台灣無直飛班機,但政府應嚴密監控從非洲出發、經他國轉機抵台的旅客;當發現有發燒、出血等情況,甚至應考慮隔離,確保邊境防疫無遺漏,以應對這波變種病毒的威脅。

雙腿發紫、脈搏消失,小心「急性下肢缺血」恐截肢!自我檢測5P症狀

雙腿發紫、脈搏消失,小心「急性下肢缺血」恐截肢!自我檢測5P症狀

一名36歲女性,患有糖尿病、高血壓及心臟衰竭,在接受心臟手術後,雙腳陸續出現冰冷、發紫情形,隨後甚至逐漸變黑,連脈搏都無法測得。經電腦斷層血管攝影(CTA)檢查發現,雙側膝下多條動脈,包括脛前動脈、脛後動脈及腓骨動脈,因心臟內血栓脫落造成阻塞,引發嚴重急性下肢缺血;若未及時治療,恐面臨截肢甚至危及生命。

中醫護腎這樣做:治療、飲食到日常保養一次看懂

中醫護腎這樣做:治療、飲食到日常保養一次看懂

根據台灣腎臟醫學會統計,國內慢性腎臟病盛行率約12%,平均每8名成人就有1人腎功能受損,且年輕患者逐年增加。面對居高不下的洗腎發生率,除了西醫常規治療,許多人也尋求中醫輔助。翰鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師指出,中醫在延緩腎功能惡化、減少蛋白尿、改善水腫及疲勞等症狀上確有助益,但關鍵在於「正確辨證」與「落實日常護腎」。以下從中醫治療原理、生活保養到飲食建議,提供完整衛教指南。 中醫治療腎病並非單用...

每吃必吐竟是腸子脫位!8旬嬤「結腸跑進胸腔」釀自發性橫膈膜疝氣

每吃必吐竟是腸子脫位!8旬嬤「結腸跑進胸腔」釀自發性橫膈膜疝氣

85歲呂姓奶奶近期因胃口差、食慾不振,甚至出現每吃必吐的狀況,導致體重驟降、精神委靡。家屬緊急將其送往大千綜合醫院求診,經電腦斷層掃描後驚覺,病人患有極其罕見的「非外傷性橫膈膜疝氣」,一段大腸竟鑽入胸腔,壓迫肺部與胃部。所幸在接受微創手術治療後復原良好,並已恢復正常進食。

高蛋白吃越多越好?醫警「1族群」恐血糖失控:4招正確吃高蛋白飲食

高蛋白吃越多越好?醫警「1族群」恐血糖失控:4招正確吃高蛋白飲食

運動與減重風氣盛行,不少民眾把高蛋白飲食視為瘦身聖經,不論是餐餐雞胸肉,或是運動前後大量補充蛋白飲,彷彿只要蛋白質吃得夠多就能增肌減脂。但醫師指出,蛋白質補充若未搭配整體營養比例,反而可能帶來代謝風險,特別是糖尿病患者,若盲目補充高蛋白,研究發現,出現血糖控制不佳的機率,比低蛋白攝取組高出約2.6倍。

腸病毒恐全年流行,醫:引發重症腦炎不可逆,打疫苗是有效預防方法

腸病毒恐全年流行,醫:引發重症腦炎不可逆,打疫苗是有效預防方法

腸病毒已不再只是夏季疾病。永和永愛診所院長黃心平醫師觀察,近年來腸病毒呈現全年流行的趨勢,門診中不僅小朋友感染案例增加,甚至連大人也可能出現較明顯症狀。臨床上常見的情況是,小朋友一開始僅出現發燒,或手腳、身體出現類似蚊蟲叮咬的水泡,家長初期不易辨識,等到症狀擴大才就醫確認為腸病毒。 EV71型腸病毒為何成為疫苗重點 黃心平醫師指出,腸病毒種類繁多,但疫苗之所以主要針對EV71型,是因為...

小滿養生重除濕!中醫曝「濕熱誘發皮膚病」蕁麻疹、香港腳都發作

小滿養生重除濕!中醫曝「濕熱誘發皮膚病」蕁麻疹、香港腳都發作

「小滿」是24節氣中的第8個,今年落在國曆5月21日。「小滿」之名,源於古人觀察稻穀在此時穗粒初結、尚未飽滿,故稱「小滿」。小滿節氣正值夏季初始,濕熱之氣已悄悄影響身體,中醫師指出,小滿養生首要去除體內濕氣、預防中暑,飲食則應避開油膩、冰冷,方能養脾健胃。《優活健康網》特摘此篇分享小滿養生的方法。

壞人在隔壁桌!8歲女童「吃火鍋遭襲胸」崩潰哭:媽媽我想趕快回家

壞人在隔壁桌!8歲女童「吃火鍋遭襲胸」崩潰哭:媽媽我想趕快回家

我們帶孩子出門吃飯,因為餐廳燈火明亮、到處都是用餐的人,讓8歲的孩子獨自去上廁所再正常不過,畢竟幾步路的距離,能出什麼事?沒想到,4月18日在高雄一家火鍋店,發生了一起店內尾隨、擄人猥褻的事件,徹底擊碎了這份安心,壞人不一定都在暗巷,他可能就坐在你隔壁桌,伺機盯著落單的孩子。

台灣首例變種M痘境外移入!20多歲男旅泰「做這事」返台後就確診

台灣首例變種M痘境外移入!20多歲男旅泰「做這事」返台後就確診

台灣首見變種M痘境外移入!疾管署19日公布新增2例M痘病例,皆未打疫苗,其中1例泰國移入病例,基因分型鑑定確認感染第I分支Ib子分支,為台灣首見新型「變種M痘」。疾管署表示,接種M痘疫苗為目前最有效的預防方式,能同時預防第I及第II分支病毒株之感染,呼籲符合公費疫苗者快完整接種。

四肢麻木、如電擊般疼痛⋯22歲女患「叢狀神經纖維瘤」恐毀容、失能

四肢麻木、如電擊般疼痛⋯22歲女患「叢狀神經纖維瘤」恐毀容、失能

22歲晏小姐從小罹患叢狀神經纖維瘤,病灶集中左臉,影響聽力與外觀,5歲起至今已接受5次手術,青春期時腫瘤持續增長,也曾因外貌遭霸凌而陷入低潮。近年接受口服標靶藥物治療後,腫瘤已穩定控制,減少對病情惡化的擔憂,也讓她能規劃未來生活,在師長鼓勵下投入電腦製圖與技能競賽,接連獲得全國身心障礙者技能競賽金牌,目前正備戰國手選拔。

孫安佐遭羈押,狄鶯崩潰自責!薩提爾導師:盡力的父母不需責備自己

孫安佐遭羈押,狄鶯崩潰自責!薩提爾導師:盡力的父母不需責備自己

藝人孫鵬、狄鶯的獨子孫安佐,日前因上傳在溪邊測試「自製火槍」影片,涉嫌恐嚇公眾、持有非制式獵槍及模擬槍等罪嫌,最重恐面臨10年刑責。事件曝光後,狄鶯也在直播中自責落淚,再度掀起外界對親子教育的討論。《優活健康網》特別摘錄薩提爾模式溝通引導講師李崇義的觀點,父母與其陷入過度自責,不如先學會調整自己,才能找回與孩子溝通的力量。

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