你有什麼「原子習慣」嗎？在《原子習慣》這本暢銷書裡，作者提到：只要養成一些小而簡單的好習慣，只要長期累積，就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過，運動是好習慣，但又覺得做到很困難，每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動，讓暖身成為生活的一部分。
特別企劃：長壽秘訣
特別企劃：老夫老妻
從情侶變夫妻，總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀，不會一下子就表露無遺，當然在情侶階段就有同居習慣的例外，從害羞小情侶到老夫老妻，這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」，不過每個人的習慣都不同，大家參考看看即可。
員林有家長帶孩子到公園放風，行經滑板場孩子不小心跌倒，竟遭鐵板燙傷！一名家長在社群平台PO文表示，日前帶孩子到員林條和東街滑板場玩，不小心碰到鐵板燙傷，已送醫治療，並提醒家長們夏天太陽曝曬後鐵板溫度高，一定要多留意。《優活健康網》特摘此篇分享家長需注意3件事。
不少人都有過這樣的經驗：眼前突然飄過一個小黑點、線條，甚至像蚊子一樣揮之不去，尤其抬頭看天空或面對明亮背景時更加明顯。這種常見的視覺困擾就是俗稱的「飛蚊症」。翰鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師表示，飛蚊症隨著年齡增加相當普遍，多數屬於眼睛玻璃體自然退化所造成，但若症狀突然出現或短時間內大量增加，就不能只當成單純老化現象。 莊可鈞中醫師指出，隨著年齡增長，眼睛內部的玻璃體會逐漸產生液化與收縮變化。原本...
夏天補水不一定只能喝白開水，選對低糖又富含營養成分的天然飲品，不但能消暑解渴，也能幫助身體維持健康與活力。透過簡單食材自行製作飲料，不僅能控制糖分與熱量，也能避免攝取過多人工添加物。《優活健康網》特摘營養師林雅均，分享幾種適合夏季的自製飲品，不僅清爽消暑，也能補充多種營養素。
為鼓勵民眾主動管理健康，衛生福利部將於2026年10月正式推出「健康幣」。18歲以上民眾只要完成健檢、接種疫苗等12項預防保健行為，就能累積健康幣，集到一定門檻後，還可以到超商、量販店兌換健康概念商品。《優活健康網》整理相關QA，帶你一次搞懂健康幣的集點、兌換方法，做好健康管理的同時，還能把點數拿來換好康！
日前，淡水一名藥師涉嫌在水壺中投放FM2，女大生飲用後出現不適，返家後更一度倒下並記憶斷片。陳男辯稱只是「開玩笑」，想測試過期藥物是否仍具藥效，引發社會及醫界關注。《優活健康網》特摘精神科、成癮專科醫師廖泊喬指出，法律上這就是投放「毒品」，行為本質就是「下毒」。
天氣明顯轉涼，流感也正式進入流行期。疾管署8日宣布，流感正式進入流行期，8月30日至9月5日門急診就診計11萬5136人次；新增105例重症病例及19例死亡，感染H1N1為多，重症與死亡數雙創本季新高。疾管署呼籲，民眾若出現呼吸困難、呼吸急促等危險徵兆，應儘速就醫及時獲得治療。
中秋節即將來臨，不少民眾準備返鄉團聚，也正在篩選適合送給家中長輩的禮物、禮盒，表達關心與孝心，其中，食品通常是國人年節送禮的主要選擇之一。營養師提醒，掌握「3個送對禮物關鍵原則」，才能讓長輩收到溫暖的心意，同時兼顧健康，減少身體負擔。
許多人會把吃不完的白飯包上保鮮膜後放冰箱冷藏，營養師提醒，這種保存方式其實容易讓白飯變硬、口感變差，即使重新加熱，也很難恢復剛煮好的蓬鬆感；即使是隔天就要吃，也建議改用冷凍保存。《優活健康網》特摘此篇分享白飯的正確保存方法。
台灣推動流感疫苗接種將近30年，2026年首次引進20萬劑加強型流感疫苗，長照機構對象優先施打，老盟盼引進更多加強型流感疫苗。衛福部允若，施打成績越好，2027年更有機會爭取行政院、立法院預算支持，進一步擴大疫苗採購量，希望2027年能進一步增加到60萬劑。
身上出現不明瘀青、黃疸？醫師指出，「伊凡斯症候群」是一種自體免疫性疾病，異常抗體會同時攻擊紅血球及血小板，造成免疫性溶血性貧血與免疫性血小板低下。若出現不明原因的雙重血球低下、黃疸，或發生溶血、輸血後血球數值仍持續惡化，應盡快就醫評估。
你上一次參加同學會是什麼時候呢？年輕的時候參加同學會，是捨不得校園青春的友情；中年的時候參加同學會，是知道見一次面可能就少一次，往往帶著珍惜的心情。但諮商心理師說，中年同學會往往也最殘酷且令人焦慮，就怕社經地位、財富與職位彼此差距太大，讓人在聚會中深感失落。《優活健康網》特地摘錄此篇，教你如何調適自我心理，別讓同學會變成「攀比會」。
白露是24節氣的第15個節氣，象徵「秋老虎」逐漸退去，天氣轉涼、農作物準備收成。此時氣候早晚溫差大，中醫師提醒，最容易出現「傷肺陰」的狀況，常見症狀包括咳嗽、鼻乾、喉嚨乾、皮膚乾燥，以及便秘等；同時過敏性鼻炎、氣喘等呼吸道疾病也更容易發作。《優活健康網》特摘此篇分享白露的養生方法。
