一般員工離職是自由選擇，但是看護工離職，卻可能造成一家無法承擔的重擔。當外籍看護工要離職時，該怎麼辦？《銀天下》「照顧現場」單元，針對真實照顧者的困境提出專家建議，為你儲備應對老後的能力，也期望為社會提出更好的政策建議。

秋天一到，不少人開始覺得身體「卡卡的」：早上起床腰部僵硬、坐久站起來腰酸背痛、肩頸緊到轉頭不順，甚至連膝蓋、髖關節都覺得活動沒有以前靈活。很多人遇到痠痛的第一個反應就是休息，甚至一整天盡量少動，但初鳴堂中醫診所院長周大翔中醫師提醒，對於許多因久坐、活動量不足或肌肉緊繃造成的不適來說，「越不動，不一定越好；適度動起來，反而是改善僵硬的重要一步。」 周大翔醫師表示，進入秋季後，天氣逐漸轉涼，有些...

迎接寶寶出生前，多數爸媽會花很多時間準備待產與育兒用品。奶瓶要買哪一種？嬰兒床要不要先組好？推車出生就要買嗎？尿布和衣服要備多少？但有一樣東西，卻常常拖到出院前幾天、甚至當天早上才開始研究——汽車安全座椅。《優活健康網》特摘此篇分享新生兒出院第一天需要準備的東西。

不少人都有腰痛困擾，但若長期治療後仍反覆發作，就要留意是否與隱匿性疝氣有關。醫師提醒，面對反覆出現的疼痛，除了持續止痛或接受復健，也應重新檢視疼痛發生的時間、誘發動作，以及身體其他部位是否出現相關症狀，必要時尋求相關專科醫師評估，才能進一步找到真正病因。

許多人到餐廳用餐時，只要看到菜單上的今日特餐很難不心動，這類餐點被塑造成限時、限量供應的優質選擇。《優活健康網》特摘此篇，專家指出，所謂的特餐未必真的那麼特別，背後其實可能隱藏著餐廳的銷售策略，甚至是消化即期食材的手法。

為趕在重陽節前送出福利，藍白日前於立法院會聯手三讀通過《老人福利法》第22條修正案，65歲以上、所得稅率級距未達20%的長者免繳健保費。對此，衛福部長石崇良指出，達83%長輩符合免繳資格，粗糙以所得稅率一刀切，「我覺得是很不恰當」，健保制度恐面臨崩潰。

隨著台灣邁入超高齡化社會，民眾對高血壓、高血糖與高血脂等慢性病已有高度警覺，但卻長期忽視骨質疏鬆症，這也威脅長者健康與生活品質。醫師特別提醒，骨質疏鬆症在骨折發生前往往毫無症狀，是名副其實的「沉默殺手」，民眾應及早建立「存骨本」的防禦觀念，才能健康到老後。

到美容院洗頭時，美容師幾乎都會問：「有沒有哪裡會癢？」這句看似制式的詢問，其實並非只是確認頭皮是否發癢，而是兼具檢查頭皮狀況、確認是否洗乾淨，以及鼓勵顧客表達需求等多重用意。《優活健康網》特摘此篇，日本美髮沙龍負責人岡田充分享這句話背後的真正目的，以及與美容師溝通時應注意的重點。

同事借錢怎麼拒絕？該怎麼預防跟應對？不借錢給同事擔心傷感情或被情緒勒索？本文教大家如何觀察日常跡象，提供實戰話術，幫助大家立下防線、守住荷包。《優活健康網》特摘此篇分享同事借錢的「5個應對方法」，學會說「不」守住荷包，讓你的職場生活更純粹。

隨著年紀增長，很多人會覺得腿腳不再像年輕時那麼靈活，站久了腰痠背痛，不僅上下樓梯，連一般走走路變得吃力。其實，這些問題不一定只是「老化」，很多時候是因為我們少了鍛鍊，讓肌肉和關節失去了原本的支撐力。《優活健康網》特摘此篇分享穩定防跌的瑜珈姿勢。