特別企劃:社群時代

在社群抱怨工作,小心自己人捅自己人!社群PO文可能隱藏5大風險

在社群抱怨工作,小心自己人捅自己人!社群PO文可能隱藏5大風險

越來越多上班族選擇在平台上分享自己的工作日常、心情或成就,貼文一旦被看見,可能帶來認同、掌聲甚至人脈機會,但同時也暗藏各種職場與社交風險。本文將從不同受眾角度剖析發文可能造成的影響,並提供簡單自檢工具,幫助你在社群發聲時保持智慧與分寸。

特別企劃:蔬果清洗

「營養寶石」花椰菜怎麼洗才乾淨?日料理家推「2種洗法」先做這動作

「營養寶石」花椰菜怎麼洗才乾淨?日料理家推「2種洗法」先做這動作

花椰菜是近來的明星超級食物,熱量低又富含營養,有「營養寶石之冠」的美名,尤其受減肥者的歡迎。但從外面買回來的生鮮花椰菜該怎麼正確清洗和存放,才能吃得健康又安心?日本料理研究家、曾長年任職超市蔬果部的只野(ぱるとよ)在其部落格指出,若是洗法錯誤,不但洗不乾淨,還可能把小蟲一起吃下肚。她介紹幾種正確清洗方式、挑選技巧和保存方法。

茶葉蛋含糖量、鈉含量過高?專家揭「這些族群」吃滷製品要注意

茶葉蛋含糖量、鈉含量過高?專家揭「這些族群」吃滷製品要注意

近日社群上出現一則貼文,指出茶葉蛋糖分過高,引起網友熱議。針對「食物吸收滷汁是否會大幅增加糖分攝取」,讓不少飲控族產生疑慮。《優活健康網》特選本篇文章,將帶大家解開誤會,說明滷汁對食物糖與鈉含量的影響程度,並教你滷製品怎麼吃最健康。

南瓜解便祕、護心臟,還能變漂亮!營養師推「搭配5食材」營養更加倍

南瓜解便祕、護心臟,還能變漂亮!營養師推「搭配5食材」營養更加倍

南瓜是全方位的營養寶庫,具抗氧化功效、可促進膠原蛋白生成,達到養顏美容與改善敏弱肌的效果,南瓜的鉀離子能穩定血壓、預防中風,礦物質鋅則有助於維持攝護腺健康。此外,豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動、幫助排便,若搭配不同食材更具加乘作用,如結合玉米強化護眼、搭配牛肉加速補鐵,或與紅豆共食消水腫,是減脂與養生的絕佳食材。

腹脹、頻尿誤以為腸胃問題?醫:恐已「卵巢癌晚期」4類人是高風險

腹脹、頻尿誤以為腸胃問題?醫:恐已「卵巢癌晚期」4類人是高風險

一名孕婦於產檢時意外發現卵巢異常腫大,經進一步檢查確診為卵巢癌,且癌細胞已轉移至腹腔與淋巴,她不僅需接受癌症治療,也必須同時兼顧胎兒的安全。專科團隊審慎評估後,病患於懷孕中期先行手術切除部分腫瘤以確認診斷,隨後以化學治療控制病情,待胎兒發育相對成熟後安排剖腹生產,並進行完整卵巢癌分期手術。

糖尿病心衰竭風險超越腦中風!醫列篩檢3階段:「無症狀期」就應治療

糖尿病心衰竭風險超越腦中風!醫列篩檢3階段:「無症狀期」就應治療

最新數據顯示,糖友發生心臟衰竭的風險較一般人高出84%,一旦因心衰竭住院,當年死亡率高達25.22%,根據國家衛生研究院流行病學資料,心臟衰竭已超越腦中風,成為糖尿病患高度關注的心血管併發症。為此,中華民國糖尿病學會與中華民國心臟學會攜手發布《糖尿病心衰竭風險共識》,呼籲糖友每年抽血檢測心衰指數,及早治療保護器官。

壓力失眠加重脂漏性皮膚炎 中醫調體質改善紅癢脫屑困擾

壓力失眠加重脂漏性皮膚炎 中醫調體質改善紅癢脫屑困擾

40歲的上班族女性,吃飯時間不定,經常性的外食,工作壓力過大時喜歡喝飲料及吃點心紓壓,工作接案的業績壓力也導致開始失眠,從春天變天濕氣重及天氣開始變熱的時候,會有大量頭皮屑的困擾,奇怪的是頭皮及耳後出現一大塊紅色斑塊,而且還會有點癢,經過皮膚科診斷為脂漏性皮膚炎。因為每當換季時反覆皮膚狀況難以改善,因此到中醫院所尋求治療,頤鳴堂中醫診所徐瑋憶中醫師依照體質開立中藥及針灸治療,及提供其他治療選項,如...

國中會考進入衝刺階段!研究曝「學業壓力增憂鬱風險」恐延續至成年

國中會考進入衝刺階段!研究曝「學業壓力增憂鬱風險」恐延續至成年

國中教育會考將於本週末登場,全台考生進入最後衝刺階段。董氏基金會提醒,適度的學業壓力可以激勵學習,但過度壓力可能會影響青少年的心理健康。經統計證實,15歲時學業壓力較大的青少年,成年後的數年仍持續較高的憂鬱症狀,建議家長可以透過4面向觀察孩子的壓力狀況。

你的1小時值多少錢?專家教「這樣算」評估價值:優先做高能量工作

你的1小時值多少錢?專家教「這樣算」評估價值:優先做高能量工作

在現代生活步調快速、資訊爆炸的環境中,忙碌幾乎成了常態,但忙碌並不等於有效率,更不代表能帶來理想的人生成果。我們每天真正能自由運用的時間大約只有8小時,而人生能累積多少成果,取決於這段時間的使用方式。《優活健康網》特別摘錄大人學創辦人、管理顧問姚詩豪(BryanYao)分享「時間運用」的觀點。

「平行育兒」是什麼?跟共同撫養哪裡不同?高衝突婚姻必知「4心法」

「平行育兒」是什麼?跟共同撫養哪裡不同?高衝突婚姻必知「4心法」

當婚姻關係走向高衝突,最無辜的往往是孩子。如何在彼此無法好好溝通的情況下,仍讓孩子穩定成長?而「平行育兒」(parallel parenting)正是一種替代選擇。《優活健康網》特選此篇,當婚姻關係不得已走向分居或是離婚的階段,我們不再勉強合作,而是學會「各自負責」。在衝突難以化解的關係中,平行育兒可以讓父母退一步,也讓孩子遠離情緒戰場。

香水對身體有害嗎?內分泌科醫教「1招」正確噴香水:別再噴臉附近

香水對身體有害嗎?內分泌科醫教「1招」正確噴香水:別再噴臉附近

許多人習慣在出門前於頸側輕噴香水,讓香氣隨體溫散發。不過近期有部分媒體指出,若將香水噴在脖子上,可能影響甲狀腺功能。對此,醫師表示,目前並沒有科學證據證實這種說法,民眾無須過度恐慌,但仍可留意產品成分與使用方式。《優活健康網》特摘此篇分享香水的挑選以及使用方式。

新生兒突呼吸困難竟因吸入胎便!醫揭「胎便吸入症候群」恐引發氣胸

新生兒突呼吸困難竟因吸入胎便!醫揭「胎便吸入症候群」恐引發氣胸

一名產婦日前於仁愛長庚醫院生產,在產程中因為凝血功能異常,所以無法做減痛分娩。婦產科醫師評估孕婦的狀況,因為凝血功能異常,剖腹產生產出血風險較高,且孕婦產程進展很快,最終選擇忍痛以自然產方式迎接新生命。整個生產過程充滿挑戰,產婦在劇烈疼痛中堅持完成分娩。

鍋貼熱量高吃多會傷腎?營養師揭「真正主因」是它:鍋貼沒想像中油

鍋貼熱量高吃多會傷腎?營養師揭「真正主因」是它:鍋貼沒想像中油

走在路上就常常看到連鎖店,方便購買與食用的水餃、鍋貼,成為許多人的正餐選擇。近期網路上卻傳言鍋貼、水餃等「皮包餡食物」熱量、油脂高,對於腎臟負擔大,容易導致洗腎!這是真的假的?《優活健康網》特選此篇,由好食課營養師揭秘市售鍋貼煎法,並帶你了解洗腎真正主因。

亞洲首例!疾管署宣布「加強型流感疫苗」納公費施打:1類人先接種

亞洲首例!疾管署宣布「加強型流感疫苗」納公費施打:1類人先接種

因應高齡人口增加及疫情變化,今年除持續採購標準型流感疫苗外,也首度將免疫加強型流感疫苗納入公費接種,衛福部疾管署12日公布2026年度公費3價流感疫苗決標結果,共採購705萬劑,包含標準型685萬劑及加強型20.8萬劑。對此,署長羅一鈞說,台灣為亞洲第一個宣布將加強型疫苗納入公費接種的國家。

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