媽媽們都知道母乳好處多多,而寶寶的成長有一次,所以想給寶寶最高品質的母乳,除了注重日常飲食外,哺乳中的媽媽一定有許多疑問,到底可以喝咖啡嗎?喝酒會不會影響寶寶健康?少量喝可以嗎?需要戒菸嗎?《優活健康網》特選此篇,揭密哺乳媽媽3大迷思一次看。
米飯香噴噴,適量搭配蔬菜和蛋白質食用,營養均衡有益健康,而米類選擇多,如白米、胚芽米、糙米及黑米等,各自含有不同營養素,混合搭配營養更豐富。農業部在臉書表示,當米從田間採收時為「稻穀」,但稻穀最外層有著堅硬的穀殼,無法烹煮食用。《優活健康網》特摘此篇分享「4大米食」的營養價值。
近年來,女性對私密處健康的討論逐漸走向公開,相關議題也不再避而不談。然而,臨床觀察仍發現,多數女性往往在出現乾澀、漏尿或明顯不適等症狀後,才開始尋求醫療協助。嚴嘉容醫師、林雨晴醫師皆指出,私密處的穩定度會受到久坐、生活壓力、生產經驗及快速瘦身等多重因素影響,其實與臉部肌膚相同,都是需要長期檢視與日常保養的重要部位。透過凱格爾運動、電磁波療程、CO2雷射及閨蜜電波等多層次照護方案,女性可依自身需求及...
失智症患者一天內可能無數次問:「今天星期幾?」「現在幾點?」「今天要做什麼?」又或者不停徘徊、一直摸著相同的東西。這些情況容易讓照顧者覺得疲憊,甚至失去耐心。《優活健康網》特選此篇,將從3個方向來看待:理解行為背後的意義、如何處理當下的情境,以及轉移注意力的實用技巧。
運動風氣盛行,許多年輕人選擇參加慢跑、飛輪、健身等團體課程,但若缺乏運動習慣,一開始就進行高強度訓練,恐怕會對身體造成嚴重傷害。一名25歲年輕女性病人,第一次參加飛輪運動後,出現茶色尿液與大腿嚴重腫脹,經檢查確診為急性橫紋肌溶解症。醫師提醒,沒有固定運動習慣的族群,應循序漸進,不可勉強,否則嚴重時可能導致腎臟衰竭,甚至危及生命。
在現代快節奏的生活中,許多家長為了方便而選擇包裝食品餵養孩子,但最新研究結果可能會讓所有父母重新思考這個選擇。《優活健康網》特摘此篇分享,根據倫敦大學學院(UCL)發表在《歐洲營養學期刊》的重要研究顯示,英國幼兒從超加工食品中獲得的熱量比例驚人地高,這不僅影響當前健康,更可能決定孩子一生的飲食模式。
根據交通部中央氣象署預報,近期受大陸冷氣團影響,各地氣溫明顯偏低,不僅玉山降雪,連阿里山也睽違8年飄起雪來。冬季泡湯、追雪成為不少民眾紓壓、出遊的熱門選項,但低溫環境同時也是心血管疾病、呼吸道感染與意外事故的高峰期。醫師提醒,冬季活動只要掌握正確原則,就能安心享受樂趣。
竹科一名32歲王姓女工程師,近期因工作壓力加劇,身體多處陸續出現不明原因的疼痛,症狀反覆出現且逐漸惡化,她奔波於多家醫院並接受多項檢查,卻始終找不出確切病因,疼痛不僅嚴重影響工作與生活品質,也讓她開始擔心自己是否罹患了重大疾病,情緒因此陷入低落與憂鬱。
隨著氣溫下降,各種呼吸道病毒再度在社區中活躍起來,而流感疫情較往年提早升溫,加上呼吸道融合病毒、腺病毒、新冠等病毒持續流行,使得許多家長在孩子出現流鼻水、咳嗽時便提高了警覺。《優活健康網》特摘此篇分享呼吸道融合病毒(RSV)的症狀、警訊以及預防方法。
白肉雞與土雞怎麼選?常常聽到有人說土雞最營養、最好吃,是真的嗎?《優活健康網》特選此篇營養師懶人包,要來和大家說說白肉雞和土雞營養、口感與價格比較,以及怎麼選比較好,幫助大家了解兩種常見雞肉品種的差別,採買時就可以視自己的需求選擇,民生消費沒煩惱。
為促進民眾心理健康,衛福部推動「青壯世代心理健康支持方案」,補助15~45歲每人3次免費心理諮商,自2024年8月1日上路以來,已有超過8萬人參與、累計超過20萬人次使用。對此,衛福部宣布2026年將投入3.5億元續推「青壯世代心理健康支持方案」,除本國籍民眾,在台外籍人士只要持有健保卡也可使用。
台灣的爸媽餵食幼兒吃飯的模式常被形容是一場「你逃我追」的痛苦延長賽,而「回應式餵食」(Responsive feeding)是由早期國外提出的寶寶飲食概念,提倡寶寶的「飲食自主性」。《優活健康網》特選此篇,我們應該先了解基本的「回應式餵食」優缺點以及是否適合自己的育兒方式。畢竟許多落實回應式餵食的爸媽,也承認它是寶寶吃飯過程中,一場美麗又混亂的戰爭。
婚後往往會面臨各種現實問題,例如婆媳關係、金錢分配、家務分工與孩子教育等。而多數夫妻關係出現裂痕,往往從其中一方感到不滿開始,進而希望對方做出改變。然而,在期待別人改變之前,不妨先讓對方看見自己的改變。《優活健康網》特摘此篇,分享夫妻相處之道。