三八紋是什麼？當臉部出現深刻的淚溝、法令紋、嘴角紋，在臉龐上呈現了三個「八」字的紋路，讓人看起來瞬間老10歲！《優活健康網》特摘此篇，提醒輕熟齡族群也可能因不良的生活作息、飲食習慣，導致三八紋提早上身，並提供「3招」臉部運動搭配簡單按摩，有助於撫平臉部細紋。

哪類運動對改善睡眠品質比較有效？一項美國心臟協會於2022年3月發表的研究發現，想要更好的睡眠品質，做阻力運動可能優於有氧運動！研究發現體重過重或肥胖的成人練阻力運動12個月，平均增加40分鐘睡眠時間，睡眠效率有改善；反觀只做有氧運動的人僅增加23分鐘睡眠時間，睡眠效率也沒變好。

家長小心！新北市衛生局18日表示，近期腸病毒罹病人數漸增，顯示感染風險不斷飆升，衛福部疾管署預測4月底將進入腸病毒流行期。尤其，中和區曾出現腸病毒71型病例，已被公告為高風險區。腸病毒感染是幼兒常見的疾病，家長要多注意手部衛生、環境清潔及飲食安全，才能進一步降低傳播風險。

春天天氣忽冷忽熱，季節交替導致身體容易受到疾病侵襲，像是出現鼻子過敏、感冒、氣喘、腸胃炎等病症，而春天也正是適合養生、調理身體的好時節。對此，中醫分享「春季食療養生重點」和「補氣養生湯」的製作方法，讓民眾可以在溫差大的春天健康養生，增加身體抵抗力。

清明後迎來春天的最後一個節氣「穀雨」，代表夏季即將來臨，落於每年的4月19～21日。穀雨時節天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。《優活健康網》特選此篇中醫師建議，此時也是養生的好時機，多吃當季清涼食物如絲瓜、小黃瓜等，也能煮一鍋山藥排骨湯保脾健胃，最適合不過。

癌症治療觀念新突破！未來癌症可能不僅只依靠切片檢查，隨著基因檢測技術進步，可揪出不常見於該器官、但可能發生在多種癌症的特定基因變異，達到癌症精準治療的最大效益。其中，已廣泛運用於肺癌精準治療的次世代基因定序（NGS）檢測，健保給付將在今年5月上路，未來可望應用在其他罕見癌別上，為更多癌友帶來治癒希望。

今天進入二十四節氣中的「穀雨」，是春季的最後一個節氣。「清明見芽，穀雨見茶」。傳說穀雨這天的茶，喝了會清火、辟邪、明目；所以南方有穀雨摘茶習俗。穀雨這天不論天氣如何，人們都會去茶山摘一些新茶回來喝，祈求健康。中醫師建議，可喝烏龍茶養生，壓力大者宜飲含中藥材藿香、陳皮、薄荷的「疏肝解鬱茶」。

當發現單側或雙側耳朵疼痛，耳朵覺得悶悶的或是聽力有減弱伴隨耳腔的滲液過多流出耳朵外，要小心很有可能是中耳發炎了，當中耳發炎嚴重時甚至會伴隨發燒，食慾或活動力下降，小朋友耳朵如果滲出液體，相信家長應該都會會嚇一跳，因為中耳炎所積累的滲液如果流出，這代表耳膜可能有破的狀況，這時家長會很擔心耳膜破掉了，是不是小孩就聾了？翰鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師表示其實還沒有到這麼嚴重。千萬不要過度擔心，耳膜細胞一般可...

春天是感冒、支氣管炎、過敏性鼻炎、肺炎等呼吸道疾病的好發季節，但不少民眾病癒後咳嗽卻好不了，往往一咳就是幾個星期，或是咳到晚上無法入睡，只得漸漸習慣與咳嗽共存。中醫師指出，若是久咳不癒的慢性咳嗽患者，可對應咳嗽常見相關的4大病症，透過穴位按摩並搭配運動、中藥調理。

近期食安問題頻傳，4週內群聚通報案件增加，並以餐飲與旅宿業場所最多，其中病原體檢出陽性案例中，檢出諾羅病毒占8成。諾羅病毒傳染力強，很容易群聚感染，常有「一人得病，全家遭殃」之稱。《優活健康網》整理諾羅病毒的相關衛教知識，包括症狀、飲食、治療與預防方法，最近吃東西一定要特別注意！