特別企劃:人際相處

拒絕別人好尷尬?心理師教你「8大拒絕技巧」為人際關係立下界線

拒絕別人好尷尬?心理師教你「8大拒絕技巧」為人際關係立下界線

該怎麼做,才能溫柔又堅定地表示拒絕?專業心理治療師安潔拉.森於《守護我的關係心理學》一書中,以IAPT的諮商進程為架構,分階段介紹自我診斷、化解困境與守護自我的溝通技巧,帶領讀者健康而正確地解讀、表達自己的內心,並建立健康的自我與人際關係。以下為原書摘文:

特別企劃:人生框架

改變人生的小步驟!CEO揭成功法則:想完成大事,就是重複做小事

改變人生的小步驟!CEO揭成功法則:想完成大事,就是重複做小事

我們以為要改變人生,就要發生點什麼大事,其實小事也可以改變。13家企業的CEO、自我開發及理財講師柳根瑢於《我的一天勇敢三次》一書中,分享自己的生命故事,真實展現如何透過勇敢行動逆轉人生,與其在腦中想1000次,不如實際行動一遍,因為機運會避開什麼都不做的人。以下為原書摘文:

對別人付出真心,卻無法得到同等回報?轉換「3種心態」獲得平衡

對別人付出真心,卻無法得到同等回報?轉換「3種心態」獲得平衡

在人際關係裡,有些人常覺得只有自己單方面付出,其實付出是不用計較回報的。暢銷書作家、亞洲女性導師南仁淑於《有些關係,再善良也不必留》一書中,收錄所收到的眾多來信中,最常引發共鳴與困惑的問題,並結合她成為大人後才領悟的關係智慧,不論朋友、家人、伴侶間都適用,只要改變思考方式,就不會一直陷在有毒關係中。以下為原書摘文:

你愛的人,其實是心裡的空缺?心理治療師揭「情慾移情」背後根源

你愛的人,其實是心裡的空缺?心理治療師揭「情慾移情」背後根源

人類天生就有重演往事傾向,如果這段過去牽扯到情感創傷、痛苦和失落,情況就更為明顯。資深心理治療師大衛.里秋博士(David Richo)於《與過去和好》一書中,深入探討「移情」的來龍去脈,教導讀者如何意識到自己陷入過去,以及該怎麼做,才能從這個毀滅性的模式中將自己釋放出來。以下為原書摘文:

6款婆婆類型全收錄!指責型、疏離型⋯遇到「這1種」簡直中樂透了

6款婆婆類型全收錄!指責型、疏離型⋯遇到「這1種」簡直中樂透了

婆媳因觀念差異常成為難解的「三角關係」,而心理學研究更分類出6大婆婆類型,需靠適當的溝通與界線來化解。婆媳問題是難解的床心理師崔西.達格利許(Tracy Dalgleish)於《 婆媳三角》一書中,自創「VAULT方法」,打造從溝通價值觀到設定健康界線的5個步驟,並針對29個最常見的日常情境設定參考回答,帶領讀者打破不健康的互動模式,化解與婆婆之間的衝突,讓婚姻更穩固、人生更幸福。

如何與家中老寶貝溝通?專家列「4大NG句型」別再用命令方式說話

如何與家中老寶貝溝通?專家列「4大NG句型」別再用命令方式說話

你有多久沒有跟父母好好說話了呢?日本國內規模最大的居家護理「株式會社Goldilocks」創辦人兼共同代表萩原礼紀於《高齡父母溝通術》一書中,分享與年邁父母溝通的詳盡策略,無論是針對父母說不聽、講不動、固執己見,還是應付嘮叨話從前、插手管太多,或是重要的生活起居和醫療長照問題討論,都有具體建議。以下為原書摘文:

人與人相處,最重要的是什麼?侯文詠教「1關鍵」用戰略而不是戰術

人與人相處,最重要的是什麼?侯文詠教「1關鍵」用戰略而不是戰術

人與人之間的相處是互相的,即使是初次見面,或是和好朋友相約,都是需要真誠相待的。台灣知名作家侯文詠於《變成自己想望的大人》一書中,分享自己的生命體悟,帶著成長過程中每一階段的自己,朝著內心想望的那個大人前去,並鼓勵讀者讓每一個今天都不留遺憾,讓每個明天都更靠近那個自己想成為的大人。以下為原書摘文:

進火場遇閃燃「黑暗瞬襲來」⋯消防員的生死瞬間:不是每個人都英勇

進火場遇閃燃「黑暗瞬襲來」⋯消防員的生死瞬間:不是每個人都英勇

獲總統創新獎、十大傑出青年獎,內政部消防署消防科技研發辦公室技士宋明哲於《每一次出勤,都是生死瞬間》一書中,真實記錄自己於火場出生入死、在救護現場與死神拚搏的第一線經歷。透過一則則驚心動魄的故事,引領讀者思考:當消防員拼盡全力守護每一條性命時,我們是否也應該給予他們更多的理解與支持?以下為原書摘文:

當三十而立變成「三十而惑」?心理學破解「中年焦慮」靠自問2問題

當三十而立變成「三十而惑」?心理學破解「中年焦慮」靠自問2問題

進入中年後容易感到不安與掙扎,你是否正處於人生的「半熟狀態」?心理學人格特質分析專家、職涯發展諮商師王凱琳博士(Kailin Wang)於《半熟人格》一書中,將榮格「面具與陰影」理論,與MBTI人格系統深度結合,帶領讀者學會辨識自己與生俱來的心理偏好,擴充未開發的功能,整合成更完整的自己。以下為原書摘文:

小資族也能當包租公!2026超夯投資「包租代管」理念、風險一次看

小資族也能當包租公!2026超夯投資「包租代管」理念、風險一次看

近幾年「包租代管」成了熱烈討論的投資話題,但包租代管真的能賺錢嗎?沒有風險嗎?「理財醫生學院」創辦人陳大仁於《4帳戶教你逆襲致富》一書中,分享完整的財務架構,包括轉錢方法、存錢策略、增值策略等,幫助讀者從零開始建立穩固的金錢系統,實現財務自由。以下為原書摘文:

為何有些話總讓人受傷?盤點「3種溝通地雷」影響職場、友情與感情

為何有些話總讓人受傷?盤點「3種溝通地雷」影響職場、友情與感情

人們在溝通時,往往會因為知識貧乏、表述不清等因素產生誤會,為了達成有效的溝通,我們必須提防這些經常犯的錯誤。訴訟律師、作家以及講師傑佛森.費雪(Jefferson Fisher)於《不吵架也能贏的溝通術》一書中,將每天在現實世界中處理爭吵、分歧、激烈爭論,以及艱難對話時汲取的教訓,整理成實用建議,幫助讀者輕鬆應用在各種對話情境。以下為原書摘文:

想要比別人優秀?小心被「競爭思維」綁架了!教你1招找回自我價值

想要比別人優秀?小心被「競爭思維」綁架了!教你1招找回自我價值

職場競爭激烈,有些人總愛追求他人的認可,但其實本身已經足夠優秀了。日本暢銷書作家、哲學家岸見一郎於《自在感的練習》一書中,從心理學專業與人生經驗出發,層層拆解「非得成為特別的人不可」這種執念,事實上不必刻意追求「與眾不同」,也不必迎合大眾的標準;接納自己的平凡,反而能讓人活得更真實。以下為原書摘文:

長輩吃東西咬不動?營養師分享3大烹飪技巧:飯加蛋花、蔬菜切碎

長輩吃東西咬不動?營養師分享3大烹飪技巧:飯加蛋花、蔬菜切碎

《一路吃到老》一書集結醫師、語言治療師、營養師等各領域專家,打造跨科別的咀嚼與吞嚥守護陣線,提供全方位且實用的建議。無論是擔心吞嚥功能退化的壯年族群,或是關心家人吞嚥能力的照顧者,都能從中獲得幫助。以下內容為聖若瑟失智老人養護中心營養師羅于姍之篇章。

年紀,不是職涯卡關的主因!企業顧問揭密「年資無效累積」5大真相

年紀,不是職涯卡關的主因!企業顧問揭密「年資無效累積」5大真相

年紀大了就會遇到工作瓶頸?其實年紀不是主要原因。大人學共同創辦人、Podcast節目《大人的Small Talk》主持人姚詩豪、張國洋於《大人學獨自升級》一書中,從多年企業顧問與授課的經驗出發,提出一套可實踐的「職場奧義心法」,涵蓋職涯選擇、規劃與發展等關鍵議題,帶領讀者透過自我思考與自我提升,來面對職場的各種選擇與挑戰。以下為原書摘文:

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