特別企劃:身心整頓

想改變人生就該做好計畫?名師教你「S級整頓力」先問自己卡在哪裡

想改變人生就該做好計畫?名師教你「S級整頓力」先問自己卡在哪裡

總覺得人生卡住了?我們以為要改變人生,就該先擬定一份計畫,不如先問自己卡在哪裡。擁有10餘年教學經歷、薇閣高中名師曾冠喆於《你的人生就是一趟英雄旅程》一書中,分享人生的5大關卡,包括發掘自身潛能、鍛造核心技能、蒐集各種關鍵知識等,帶領讀者找到活出自我、主導人生的方法,並掌握立足於未來的力量。以下為原書摘文:

特別企劃:窮人思維

為什麼人會貧窮?CEO揭密「困乏者思維」:先是內心窮,然後真的窮

為什麼人會貧窮?CEO揭密「困乏者思維」:先是內心窮,然後真的窮

很多人窮並不是因為不努力,而是因為心態導致。金融教育科技新創共同創辦人暨CEO黃士豪於《這輩子賺多少才夠?》一書中,重新定義財富的價值,擺脫對「有錢」的過度執著、對「窮困」的過度恐懼,只要理解這個世界分配金錢的邏輯,距離財富自由就不遠。以下為原書摘文:

居家4大危害黴菌!黑黴菌、青黴菌、麴黴菌⋯這1種超毒「恐致失智」

居家4大危害黴菌!黑黴菌、青黴菌、麴黴菌⋯這1種超毒「恐致失智」

你有聽過「黴菌毒素」嗎?超全能診所醫療院長王偉全於《萬萬黴想到》一書中,深入解析黴菌毒素對身體的潛在危害,並系統性介紹從環境檢測、身體評估到全面修復的完整處理流程。其中,他特別強調「4D除黴療法」的重要性,包括引流(Drain)、排毒(Detox)、去敏(Desensitize)、掌舵(Drive)4大步驟,協助身體恢復自我調節與修復功能。以下為原書摘文:

老闆難溝通該怎麼辦?奧美總經理教你辨別「4種類型老闆」輕鬆相處

老闆難溝通該怎麼辦?奧美總經理教你辨別「4種類型老闆」輕鬆相處

現任奧美集團董事總經理謝馨慧於《閱讀空氣懂人心》一書中,從長期的商業實戰經驗中,梳理出一套系統化的CI溝通智能學(Communication Intelligence),包含洞察人心的智慧與閱讀空氣的能力,幫助讀者聰明管理溝通能量,在不同場合、不同情境、針對不同對象,都能說對話、做對事。下為原書摘文:

「呼吸」就能延緩老化速度?韓醫列控老秘訣:調整對身體極限的看法

「呼吸」就能延緩老化速度?韓醫列控老秘訣:調整對身體極限的看法

你是否覺得年紀輕輕,身體就開始老化?首爾峨山醫療中心老年醫學部醫師鄭熙元於《你也可以延緩衰老的速度》一書中,歸納來自醫學、社會學、心理學、經濟學的科研結果,提出一套融合延緩衰老、功能性飲食、結構化運動和心理健康的4M管理方案,幫助讀者為人生及早做好健康規劃。以下為原書摘文:

你的財富命運,早已被父母決定?金融專家揭「原生家庭」影響財運

你的財富命運,早已被父母決定?金融專家揭「原生家庭」影響財運

如果覺得自己已經拚盡全力,但還是賺不到錢,其實跟原生家庭有關係。金融機構運營專家周路平於《財富的底層邏輯》一書中,帶領讀者打開思考的多維空間,挖掘關於財富本質、規律、認知、思維模式等不為人熟知的底層邏輯,實現個人財商成長,提升核心競爭力,因為底層邏輯是你實現人生進階必需的思維框架。以下為原書摘文:

60歲後你該知道的增肌法!醫列「1運動」訓練肌肉:每週2天就有效

60歲後你該知道的增肌法!醫列「1運動」訓練肌肉:每週2天就有效

更年期後肌肉量會下降,該如何訓練肌力呢?肌肉醫學研究所(Institute for Muscle-Centric Medicine®)的創始人、家庭醫生嘉比瑞.里昂醫師 (Gabrielle Lyon)於《肌肉抗老》一書中,分享全身肌肉健康優化方案,包括最詳細的飲食規劃、吃足並且吃對蛋白質,幫助讀者達到健康長壽。以下為原書摘文:

喜歡到捨不得丟只是錯覺!過來人教你3步驟留下「真心喜愛的東西」

喜歡到捨不得丟只是錯覺!過來人教你3步驟留下「真心喜愛的東西」

家裡總有一些捨不得丟的物品,該如何整理呢?購物狂女子兼漫畫家樋口聰子於《懂買,才能過上真正喜歡的生活》一書中,分享自身經驗,提出「10大選物哲學 × 4階段整理練習」,幫助讀者學會判斷真正需要的物品,釐清個人喜好,擺脫過度消費的惡性循環,進而打造更貼近內心渴望的生活方式。

如何改變現狀?別再相信偏方!知名教師教你「1招」讓恐懼成為動力

如何改變現狀?別再相信偏方!知名教師教你「1招」讓恐懼成為動力

你知道如何改變現狀嗎?曾擔任中國選秀節目《超級演說家》、《奇葩說》參賽選手,知名英語教學專家艾力於《看得越遠,走得越直》一書中,憑藉自身經歷和感悟,以溫暖的話語和犀利的觀點,帶領讀者找準目標,一步步踏實成長,讓自己成為更好的人。以下為原書摘文:

病人罹腦瘤右眼被摘除⋯竟要求換新眼鏡?醫從患者身上學到的生命課

病人罹腦瘤右眼被摘除⋯竟要求換新眼鏡?醫從患者身上學到的生命課

當生命來到最後階段,病人最想要的是什麼?醫師維多莉亞.史薇特(Victoria Sweet)於《上帝的旅館》一書中,寫下在深池醫院的所見所聞,包括患者與醫生面對病痛或生死時的心情轉折,以及身心靈照護的本質、代價和價值等真實寫照,她深切體會到,醫生並不需要做很多事,往往只是最簡單的處方,病人就會好轉,醫療或許可以「無為而治」。以下為原書摘文:

在不孕與代孕之間,該如何向家人揭露?過來人教「1招」先選擇沉默

在不孕與代孕之間,該如何向家人揭露?過來人教「1招」先選擇沉默

許多父母希望生兒育女,卻因種種考量無法懷胎,這時候就可以考慮代理孕母。代理孕母委託者甘薇琳(Vivi)與潘柏丞(拳擊小潘),歷經流產、不孕,選擇踏上海外代孕之路,他們於《孩子不是我生的?》一書中,分享從製作胚胎、媒合代孕者、釐清醫療程序與法律細節,讓「商業代孕」不再只是謾罵與誤解,而能成為現實生活中的一道希望。以下為原書摘文:

9成煩惱「說出來」就能解決!日本精神科醫3招「把煩惱轉換成語言」

9成煩惱「說出來」就能解決!日本精神科醫3招「把煩惱轉換成語言」

人生偶爾有煩惱很正常,該如何消除煩惱呢?日本精神科醫生樺沢紫苑於《擁抱健康幸福人生,精神科醫師建議的理想生活指南圖鑑》一書中,整理出了47個生活基本知識,包括財富、人際關係、工作健康、心理等,只要把這些知識落實在每天的生活當中,人生就會開始朝著幸福的方向前進。以下為原書摘文:

想專心的時候就用力拍手!MBA企業家教「1秒法則」有效改善拖延

想專心的時候就用力拍手!MBA企業家教「1秒法則」有效改善拖延

老是很難專心怎麼辦?其實拍手就可以專注。擁有MBA學位的企業家上岡正明於《有錢人都靠這一招年收破億》一書中,分析約1000位頂尖企業家、經營者與運動選手的行動模式,整理經科學驗證有效的「成功法則」,幫助讀者站上快速達成上億年收入的起跑點。以下為原書摘文:

道歉說聲對不起,就可以了嗎?專家教你「正確道歉6步驟」化解衝突

道歉說聲對不起,就可以了嗎?專家教你「正確道歉6步驟」化解衝突

道歉是一種負起責任的行為,但你真的會道歉嗎?史丹佛大學國際衝突與談判中心研究員傑若米・帕洛克(Jeremy Pollack)於《化解衝突溝通法》一書中,深入探討預防衝突的策略,包括溝通技巧、化解策略,提供應對的溝通策略建議,幫助讀者進行有效溝通,試圖避免衝突的發生。以下為原書摘文:

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