我們從小就被告知別太自私,但你有為自己活過嗎?2024年副總統候選人、知名身心靈作家賴佩霞於《靜心的力量》一書中,融合靜心30年的生命經驗,帶領讀者從混亂中回到平靜,只有靜心才能看清楚前行的方向,隨時回歸存在本質,重新調整、沉澱,再出發。發以下為原書摘文:
人生難免會遇到挫折,這時候該怎麼辦?企業講師、職場作家謝文憲於《後來才懂的人生小事》一書中,寫下自己走過職場、家庭、健康與人生轉折後,真正看懂的事,沒有大道理,而是從一件件日常小事出發:如何不留遺憾地活、如何勇敢走出舒適圈、如何持續往前、如何把自己的好分享給別人,重新找回人生最踏實的力量。以下為原書摘文:
日本全方位藝人二宮和也,自1999年以偶像團體《嵐》成員身分出道以來,活躍於電影、電視劇、綜藝節目及廣告等多個領域。成立個人事務所後,他卸下明星光環,在《獨斷與偏見》一書中,透過100個關於人生的提問,探討職場定位、人際界線、情緒整理以及生與死的距離等人生課題。以下為原書摘文:
與父母的心結或許是一生的難題,明知道要放下卻又感覺隱隱作痛,該怎麼辦?心理學家珊卓拉.康拉德(Sandra Konrad)於《不能沒有父母》一書中,透過不同案例解析家庭關係裡的困境,幫助讀者解開心中的糾結,療癒跨代創傷,為親子關係找到一條清晰可走的路,所有的人際關係也會因此受惠。以下為原書摘文:
在日常生活中,難免會遇到想要認識的對象,該如搭訕對方呢?行銷專家石真語於《冷讀術》一書中,以豐富案例解析冷讀術的運作原理,帶領讀者學會觀察表情、解讀肢體語言、轉換語言框架,不論處理客戶關係、與上司或下屬溝通、與異性朋友建立親密關係都適用,幫助讀者成為最懂人心的說話高手。以下為原書摘文:
你是樂觀主義者嗎?當一個樂觀主義者你會更快樂、更健康以及更成功。高階主管和個人職業教練莎拉.藍恩(SarahLane)於《人生就是選擇的總和》一書中,集結各個層面的場景、實例與練習,從個人生活中的大小決定到公司管理層的群體決策,幫助讀者把選擇的力量發揮到極致,實現進階的人生。以下為原書摘文:
我們常因為衝動而做錯決定,該如何避免這個狀況?生產力專家戴蒙.札哈里斯(Damon Zahariades),曾是自我放縱、及時行樂的人,在經歷重大的生意失敗後,他決定揮別過去,踏上獨自升級之路。他也於《零壓力的獨自升級》一書中,分享讓人變強的進化系統,幫助讀者完成心中設定的目標,定期展現成果。以下為原書摘文:
下雨天就脖子痛、頸部僵硬?日本天氣病研究及治療先驅佐藤純於《其實你得了天氣病》一書中,集結了作者長年的行醫經驗,詳細分析天氣病的成因,更提供生活、用藥、飲食、按摩與運動等各方面的對策,除了可舒緩當下的不適,更能進一步加以預防。以下為原書摘文:
在中醫角度,食物可大致分類為四氣和五味,想滋陰補陽就要熟知四氣五味。中醫內科專家、副主任醫師孔繁祥於《滋陰補陽治未病》一書中,分享中醫養生之道,建議日常從情緒管理、生活作息、藥膳飲食及穴道按摩入手,滋陰以遠離火氣,補陽以不受寒邪,達到「百病不生」的養生境界。以下為原書摘文:
長輩運動往往堅持不了多久,該如何陪伴長輩運動?銀髮運動教練葛厚函於《陪爸媽動起來》一書中,分享多年進入家庭陪伴長輩運動的經驗,內容涵蓋培養長輩運動的習慣、適合在家進行的28組肌力訓練動作,以及針對10類特殊病症運動處方等,帶領讀者陪伴父母一起運動,重拾健康與生活品質。以下為原書摘文:
不少人不願意說實話,害怕對方不高興、害怕關係破裂、害怕自己一旦說出真心話,就會失去被愛的資格。日本心理諮商師宇佐美百合子於《如何愛你的負面情感》一書中,具體分析常見的負面情感,包括憤怒、恐懼、自卑、無力感等,只要找到陷入負面情感的原因,才有能力真正愛自己。以下為原書摘文:
我們常常強調堅持的重要性,但有時候放棄也是一種選擇。台灣臨床失智症學會理事、振興醫院老年精神科特約醫師蔡佳芬於《沒有什麼是非你不可》一書中,結合最新論文、真實個案與自身經歷,拆解中年的心理變化與修復路徑,不論是職場倦怠、照護焦慮或是憂鬱等主題都有,幫助讀者在中年活得從容又自在。以下為原書摘文:
你有聽過迷你退休嗎?不同於傳統觀念中,要一路工作到退休年齡後才開始享受人生,「迷你退休」強調在人生不同階段,主動安排一段時間暫時離開職場。美國知名迷你退休實踐者吉莉安.強思若德(Jillian Johnsrud)於《迷你退休》一書中分享如何在職涯中,策略性的間歇休息、成長與探索人生,並透過聰明的財務管理來戰勝恐懼,在滿血回歸後再創高峰。以下為原書摘文: