特別企劃:內向人格

只想安靜待著⋯內向者該如何建立人脈?過來人分享「1特點」很吃香

只想安靜待著⋯內向者該如何建立人脈?過來人分享「1特點」很吃香

內向者因不擅長和人打成一片,常被誤以為在職場吃虧,但這反而是他們的優勢。曾任Twitter編輯總監、Google高級媒體關係總監的凱倫.維克爾(Karen Wickre),在《越內向,越成功》一書中分享內向者的特質與好處,例如觀察力敏銳、充滿好奇心等特質,都能成為最大優勢,打造具深度的人際關係。以下為原書摘文:

特別企劃:孤單寂寞

戀愛了,為什麼還會覺得孤單?專家教你用「1行為療法」照顧自己

戀愛了,為什麼還會覺得孤單?專家教你用「1行為療法」照顧自己

我們常說單身孤獨,其實有時候就算處在一段感情中,也會感到寂寞。理情行為療法治療師武自珍於《你不是愛錯人,是想錯愛》一書中,將REBT應用於兩性關係,獨創「自珍寬心ABCDE理情行為自我檢視法」5個簡單步驟,解析愛情中最常見的衝突場景,帶領讀者找到愛的真相,重塑幸福的親密關係。以下為原書摘文:

老了希望無病無災?東大名醫的長壽學:75歲後健康標準「及格就好」

老了希望無病無災?東大名醫的長壽學:75歲後健康標準「及格就好」

台灣於2025年底進入超高齡社會,該如何健康變老呢?東京都健康長壽醫療中心名譽院長折茂肇於《90歲東大名醫的放任長壽學》一書中,融合自身的經驗,提出「放任式養生法」,以全新的醫療眼光來檢視身體的健康狀況,包括血糖、血壓、飲食和體重都需放寬標準,只要求「整體機能夠及格」就好。以下為原書摘文:

做很多卻不要求回報⋯你是職場上的好女孩嗎?教你11問題自我檢測

做很多卻不要求回報⋯你是職場上的好女孩嗎?教你11問題自我檢測

你是職場上的好女孩嗎?法國MHD Formation學院的自我價值教練Myriam Zenina(蜜莉安.澤林納)在《好女孩症候群》一書中,結合心理學專業知識、真實案例與實用練習,引導讀者重新連結內在真實自我,學習做出堅定選擇,不再受「好女孩」形象束縛,進而展現最真實的自己。以下為原書摘文:

別讓自己成為說教老人!日本名醫列1招對抗:養成「唱反調」的習慣

別讓自己成為說教老人!日本名醫列1招對抗:養成「唱反調」的習慣

你是愛說教的長輩嗎?其實高齡長者的聰明,就等於幽默風趣。日本高齡權威醫師和田秀樹於《60歲開始越活越聰明!》一書中,提出日常生活中就能實踐的最實用的大腦活化法,透過簡單、科學有效的方式,幫助讀者頭腦更敏銳,思維保持靈活,活出比年輕時更聰慧的人生高峰。以下為原書摘文:

不喜歡現在的工作⋯又不知道可以做什麼?找工作先評估「這2件事」

不喜歡現在的工作⋯又不知道可以做什麼?找工作先評估「這2件事」

「不知道自己適合做什麼,怎麼找工作?」相信無論是職場菜鳥、老鳥,都時常因此焦慮,到底要如何評估呢?擁有10年以上專業培訓經歷、國際優勢認證教練王玉婷於《優勢的槓桿》一書中,分享評估系統「蓋洛普測驗」,將其精華濃縮成4條線索、10個問題、12個工具,幫助讀者找出天賦潛能,用最短時間脫穎而出。以下為原書摘文:

如何一開口就讓人喜歡?專家教你「3P呼吸法」讓聲音聽起來更穩定

如何一開口就讓人喜歡?專家教你「3P呼吸法」讓聲音聽起來更穩定

如何一說話,聲音就讓人喜歡?好聽的聲音能夠為自己增加魅力值,還有助於人際關係。SEUM Speechp代表、Masterway股份有限公司執行長金志允於《優雅說話的力量》一書中,分享「優雅對話」的5大原則,幫助讀者自在表達,進而建立「屬於自己的口語表達方式」。以下為原書摘文:

為什麼保健品吃了都沒效?營養師教你檢查「3件事」看懂標示才有用

為什麼保健品吃了都沒效?營養師教你檢查「3件事」看懂標示才有用

你會看保健品的營養標示嗎?營養師張語希於《為什麼你一直很累?》一書中,將健康觀念整理成日常策略,並提出一套清楚易懂的核心架構:健康並非仰賴奇蹟成分,而是由飲食、生活作息與壓力管理,以及保健食品3大關鍵共同支撐。唯有三者相互配合、協同作用,身體才有機會恢復自我修復的能力。以下為原書摘文:

孩子長大了,你還擅自開房門?父母必學「設立界限」從裝修房間開始

孩子長大了,你還擅自開房門?父母必學「設立界限」從裝修房間開始

家人是人生中最親近的人,也是最容易忽略彼此界限的人,該如何設定界限?國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授黃素菲於《第三人生》一書中,,以「安養、安生、安心、安命」4大面向,完整描繪人生不同階段的重要課題,引導人讀者思索生命價值與存在意義,勾勒出面對第三人生的重要藍圖。以下為原書摘文:

怎麼知道女生對你有沒有意思?心理師揭女生動心的「7個肢體訊號」

怎麼知道女生對你有沒有意思?心理師揭女生動心的「7個肢體訊號」

想知道女生喜不喜歡你,可以從哪些細節看出來?專業諮商心理師林萃芬於《從肢體洞察人心》一書中,傳授「S.P.E.E.D快速洞察人心」5步驟,從肢體、眼神、聲音到日常行為,用一套可複製的模式,幫助讀者在職場、戀愛到危險辨識中,做出更安全的判斷。以下為原書摘文:

如何達到年收破億元?他分析千位企業家得出結果:通常會「做1事」

如何達到年收破億元?他分析千位企業家得出結果:通常會「做1事」

你知道成為有錢人最快的捷徑是什麼嗎?擁有MBA學位的企業家上岡正明於《有錢人都靠這一招年收破億》一書中,分析約1000位頂尖企業家、經營者與運動選手的行動模式,整理經科學驗證有效的「成功法則」,幫助讀者站上快速達成上億年收入的起跑點。以下為原書摘文:

旅行不用急著抵達目的地!一趟遊輪之旅,讓他學會「慢一點也沒關係」

旅行不用急著抵達目的地!一趟遊輪之旅,讓他學會「慢一點也沒關係」

你覺得旅行的意義是什麼?作家、社群創作者冒牌生走訪日本、韓國、東南亞、歐洲、埃及與冰島,並將旅途中的所見所感,寫進《世界很大,不用急著長成別人期待的樣子》一書中。他表示,曾經讓我們受傷的世界,其實也一直用自己的方式接住我們。世界真的很大,大到容得下各種選擇,也大到容得下不同的幸福。以下為原書摘文:

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