特別企劃:台灣印象

特別企劃:人際邊界

真正的好朋友,都要有邊界感!心理師教你「8方法」建立社交邊界

真正的好朋友,都要有邊界感!心理師教你「8方法」建立社交邊界

很多人不敢設立邊界,是因為害怕失去朋友,但其實真正的朋友,都要有邊界感。心理諮詢師肖衛於《邊界感》一書中,從職場、情侶、朋友、親子、夫妻等多個面向,深入探討「邊界感」的重要性。他以貼近生活的觀點,幫助讀者在與不同人相處時,學會建立清晰的界線,不僅規範自身的言行,也能保護自己免於他人侵犯,從而維持人際關係中最適當的距離。以下為原書摘文:

每天排便也有可能便秘?解不乾淨、排硬便⋯小心你是「出口型便祕」

每天排便也有可能便秘?解不乾淨、排硬便⋯小心你是「出口型便祕」

不少人都有便秘問題,但是搞清楚是哪種便祕才能對症下藥。大阪肛門科診療所副院長佐佐木美禮於《【全圖解】不靠吃藥或開刀!便祕自救指南》一書中,說明「腹部型便祕」與「出口型便祕」的差異,並提供自我檢測表與對症對策,幫助讀者自然排便、遠離痔瘡,找回順暢人生。以下為原書摘文:

現代人加速變老!中醫揭「恐提早10~30年衰老」這機能最先出問題

現代人加速變老!中醫揭「恐提早10~30年衰老」這機能最先出問題

變老是人生必經過程,尤其皮膚的早老症狀最明顯。施丞修中醫診所院長施丞修於《肌膚回春【體質逆齡篇】》一書中,指出許多皮膚問題源於體內累積的「三毒二債」,並提供膚質檢測表和調整生活習慣的方法,從從洗澡、運動到三餐飲食各方面著手,達到「降火排毒」,進而啟動身體的修復力。以下為原書摘文:

感性人與理性人,誰更擅長投資?精神科醫揭「1關鍵」創造最大報酬率

感性人與理性人,誰更擅長投資?精神科醫揭「1關鍵」創造最大報酬率

感性的人和理性的人,哪一種人的報酬率更好?首爾大學醫院擔任住院精神科主任朴鐘錫,原以為自己比一般人更能保持理性,在幾次投入股市嘗到獲利甜頭後,卻接連被人性謬誤所控制。他於《一個身心科醫師的交易告白》一書中,結合醫學背景與賠億元血淚史,深度解析投資心理偏誤,教導讀者如何修復心理素質與建立投資回復力。以下為原書摘文:

老年臥床年燒百萬!醫揭「顧身體等於賺錢」4個面向提升身體機能

老年臥床年燒百萬!醫揭「顧身體等於賺錢」4個面向提升身體機能

不少人年老都會買保健品、藥物,其實把身體顧好就是在賺錢。首爾峨山醫療中心老年醫學部醫師鄭熙元於《你也可以延緩衰老的速度》一書中,歸納來自醫學、社會學、心理學、經濟學的科研結果,提出一套融合延緩衰老、功能性飲食、結構化運動和心理健康的4M管理方案,幫助讀者為人生及早做好健康規劃。以下為原書摘文:

職場上要當無恥的人!Google前主管的職場心法:別讓羞愧感影響決定

職場上要當無恥的人!Google前主管的職場心法:別讓羞愧感影響決定

人們總害怕羞恥、丟臉,其實反而要學會無恥。曾任Google高階主管、現為《財星》500強企業顧問珍妮.伍德(Jenny Wood)於《放膽追求》一書中,分享自己的職涯洞察,許多人會因為被貼上「負面標籤」而停滯不前——包括怪咖、自私、無恥、固執、愛管閒事、算計、狠心、魯莽、愛指使人。比起一味修正缺點,不如將約75%的精力投入在發揮自身強項,才能走得更快更遠。以下為原書摘文:

如何面對孩子的情緒風暴?從「打罵到對話」的教養指南:先學會好奇

如何面對孩子的情緒風暴?從「打罵到對話」的教養指南:先學會好奇

孩子的情緒常來得又快又猛,該如何面對孩子的情緒風暴?《寧夏璐陪你看世界》一書由兒科醫師黃瑽寧與新聞主播夏嘉璐攜手對談,凝聚節目500多集重要的人生思考,包括聊孩子、聊自己、聊家庭、聊天下大小事,帶領讀者在忙亂之中找到平衡,疏通卡在心裡的生活焦慮。以下為原書摘文:

受過傷的人會傷害別人?心理師揪「3種人」才有可能:通常缺乏同理心

受過傷的人會傷害別人?心理師揪「3種人」才有可能:通常缺乏同理心

有時候我們會以為,遭遇過傷害的人會傷害他人,其實事實不是這樣。諮商心理師喬.努奇(Joe Nucci)於《你不可不知的心理治療話術》一書中,以專業角度釐清心理健康的脈絡,藉由大量個案、生命經歷、心理學理論和科學研究,拆解40則爆紅的「心理話術」,帶領讀者從過度氾濫的術語中,奪回生活自主權。以下為原書摘文:

看懂川普肢體語言!握手較勁、挑釁抬眉⋯心理師:背後藏不安全感

看懂川普肢體語言!握手較勁、挑釁抬眉⋯心理師:背後藏不安全感

美國總統川普的肢體語言非常豐富,其實背後暗藏許多玄機。專業諮商心理師林萃芬於《從肢體洞察人心》一書中,傳授「S.P.E.E.D快速洞察人心」5步驟,從肢體、眼神、聲音到日常行為,用一套可複製的模式,幫助讀者在職場、戀愛到危險辨識中,做出更安全的判斷。以下為原書摘文:

你的未來只是你的事!吳淡如:人生決定放在自己手上,真的最省力

你的未來只是你的事!吳淡如:人生決定放在自己手上,真的最省力

我們從小到大可能會接收來自家人、朋友的意見,其實把自己想法放在第一位才是最重要的。台灣知名作家及電視台、電台節目主持人吳淡如於《這一生值得好好活》一書中,分享在這個轉變迅速的時代,身為一個女性「到底該怎麼活」與「該怎麼活得好」,幫助讀者活出美好人生。以下為原書摘文:

「哭不出來也沒關係⋯」他面對親人離世沒掉淚:其實悲傷不需要證明

「哭不出來也沒關係⋯」他面對親人離世沒掉淚:其實悲傷不需要證明

每個人因為死別而感受到的悲傷不同,有些人是大哭、有些人則是沉默⋯日本關西學院大學悲嘆與死別研究中心中心長坂口幸弘、日本關西學院大學悲嘆與死別研究中心客座研究員赤田ちづる於《想念的日子》一書中,分析超過700則案例,歸納出面對悲傷的28個溫柔指引,期望透過真實經歷,陪伴人們一步一步走出失落,重新找回力量。以下為原書摘文:

照顧失智症父母很累?照護過來人揭1心法:試著把自己當作「旁觀者」

照顧失智症父母很累?照護過來人揭1心法:試著把自己當作「旁觀者」

照護失智父母是條漫漫長路,照顧者要學著隨時轉換角色。照護過來人於《陪伴失智雙親的18堂照顧心法》一書中,分享10年來陪伴失智雙親共同走過的照顧歷程與心得,指導照護者在生活中實踐「樂活」理念及最佳照護心法,同時又能保持心靈的健康,讓照護者在黑暗中找到前進的勇氣。以下為原書摘文:

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