特別企劃:誠心道歉

怎麼道歉才算有誠意?專家教你避開「3大NG說法」將傷害降到最低

怎麼道歉才算有誠意?專家教你避開「3大NG說法」將傷害降到最低

我們都知道做錯事要道歉,但怎麼道歉才有用呢?領導者培育家林健太郎於《先道歉不是我錯了,而是想要和你好好相處》一書中,分享面對衝突不焦慮、讓關係修復後更穩固的雙向「無負擔道歉」法,幫助讀者理解「道歉」不僅僅是說出口的勇氣,還包括如何恰當地接收和回應,避免讓對方感到羞辱或被指責。以下為原書摘文:

特別企劃:社會標籤

容易被貼「人太好」的標籤?教你5個回應方式應對:好人不是好欺負

容易被貼「人太好」的標籤?教你5個回應方式應對:好人不是好欺負

職場上你會被說「人太好」嗎?主題演講者、職場女性倡議者法蘭.豪瑟(Fran Hauser)在《職場不必狠角色》一書中,結合自身真實經驗與實用策略,分享如何在保持友善的同時,展現堅毅與領導力。無論是初入職場的新鮮人,或是身處中高階的管理者,都能從中找到屬於自己的力量。以下為原書摘文:

寧願死也不願意接受治療?醫談病人自主權:我只想替他做最好決定

寧願死也不願意接受治療?醫談病人自主權:我只想替他做最好決定

世界上存在著某些疼痛,永遠都不會好,只有當死亡來臨時,疼痛才能得到解脫。曾擔任花蓮慈濟醫院麻醉及疼痛科醫師「主動脈」(筆名),目前在全國最偏遠的地方當派遣麻醫。他於《麻醉科醫師的憂鬱》一書中,紀錄每段讓人心碎的生命故事,希望夠療癒每一個正在痛苦中的靈魂。以下為原書摘文:

提早向家人交代遺囑!他罹癌後決定不祭祖:不想孩子因為祭拜而爭執

提早向家人交代遺囑!他罹癌後決定不祭祖:不想孩子因為祭拜而爭執

當有機會獲得重生,你會做什麼事?首爾大學腫瘤醫院腫瘤科專家金範錫於《死亡對生命說的話》一書中,記錄患者與家屬如何應對即將來臨的死亡,也從腫瘤科醫師的角度,分享醫師的擔憂和思緒,包括對制度的反思,讓讀者思考「你會如何度過此刻的人生?」以下為原書摘文:

 總覺得工作、人際不順?日本住持教你用「禪式整理術」將生活煥然一新

總覺得工作、人際不順?日本住持教你用「禪式整理術」將生活煥然一新

隨著氣候慢慢變暖,你是否有想打掃家裡的衝動?其實打掃可以消除煩惱。曹洞宗德雄山建功寺住持、暢銷作家枡野俊明於《每天把心掃乾淨》一書中,分享35個禪式整理術,帶領讀者掃除心靈上與現實中不斷累積的污垢與無用之物,只要每天把心掃乾淨,就能消除煩惱、告別晦氣、迎來好運,活出自在又快意的人生。以下為原書摘文:

不可以打,但可以硬幹?酒店公關揭辛酸血淚:酒店小姐賣相不能太差

不可以打,但可以硬幹?酒店公關揭辛酸血淚:酒店小姐賣相不能太差

酒店工作看起來光鮮亮麗,但背後的辛酸有誰知道?《酒與妹仔的日常》一書從酒店公關「紅湄」的視角出發,描寫她們如何頂住社會誤解與家庭壓力,在林森北的包廂裡,透過姐妹互助、應對客人、扛起家計,用「不被承認的勞動」爭取尊嚴與看見,故事充滿真實的辛酸、溫情與對自我認同的追求。以下為原書摘文:

人臨終前有什麼預兆?安寧療護醫師揭「5種徵兆」生命已快到盡頭

人臨終前有什麼預兆?安寧療護醫師揭「5種徵兆」生命已快到盡頭

許多人都害怕死亡,認為死亡過程會疼痛、不舒服,其實死亡沒有那麼痛苦。奈良縣立醫學大學附属醫院教授、安寧緩和醫療中心院長四宮敏章於《如果死期將至》一書中,分享關於死亡的「5個體悟」,只要能了解死亡,生病之人就能正視自己的疾病,因為唯有毫不逃避、好好面對,才能迎來安詳的終點。以下為原書摘文:

為人際關係破冰的溝通法!教你「5大肯定式語言」走進對方內心世界

為人際關係破冰的溝通法!教你「5大肯定式語言」走進對方內心世界

一句話可以鼓舞人心,也可以讓氣氛降到冰點,你知道如何運用肯定式語言嗎?新北市立丹鳳高中圖書館主任宋怡慧於《善意溝通》一書中,分享「善意溝通」的方法,善意不需要任何成本,卻能為人際關係破冰,為身處困境的人帶來實質溫暖;善意溝通並不是遙不可及的表達技巧,而是每個人都能在日常生活中實踐的溝通藝術。以下為原書摘文:

常說但是、不行、累了?小心大腦變遲鈍!腦科學權威教你提升腦力

常說但是、不行、累了?小心大腦變遲鈍!腦科學權威教你提升腦力

常說但是、不行、累了?小心這些口頭禪都會讓大腦變遲鈍!日本腦科學權威林成之於《活化大腦的日常練習》一書中,提出讓大腦輕鬆發揮更多潛力的好方法,藉由淺顯易懂的文字和生動活潑的插圖,帶領讀者改掉消耗腦力的12種壞習慣,並培養提升腦力的12種觀念,讓大腦越用越聰明、越活越有力。以下為原書摘文:

有食譜》痛風合併高血脂該怎麼吃?醫推「6種食物」洋蔥、牛奶上榜

有食譜》痛風合併高血脂該怎麼吃?醫推「6種食物」洋蔥、牛奶上榜

痛風引起的併發症包括心臟病、糖尿病、高血壓、高血脂等疾病,更會帶來腎臟疾病、洗腎的風險,而飲食控制是很重要的一環。北京協和醫院腸外腸內營養科副主任醫師陳偉於《痛風,你吃對了嗎?》一書中,分享痛風飲食搭配原則,包括74種常見食材以及148道食譜,幫助讀者吃得健康與營養。以下為原書摘文:

不吃澱粉只吃蛋白質?醫破解低醣飲食迷思:蛋白質「吃太多恐更胖」

不吃澱粉只吃蛋白質?醫破解低醣飲食迷思:蛋白質「吃太多恐更胖」

低醣飲食是近年流行的飲食法,但是怎麼吃才正確呢?日本抗老化醫學專科醫師山下明子於《愛吃糖是大腦騙了你!21天戒除糖癮計畫》一書中結合臨床案例與科學實證,揭露「糖」是如何像毒品般影響大腦與身體機能,並分享21天戒除糖癮計畫,透過循序漸進的步驟,幫助讀者學會轉移食慾,打造抗糖體質。以下為原書摘文:

你以為在反省,其實是否定自己!蘇絢慧教你「7個角度」接納自己

你以為在反省,其實是否定自己!蘇絢慧教你「7個角度」接納自己

你是會內耗的人嗎?諮商心理師蘇絢慧於《隱性內耗》一書中,帶領讀者看見那些日常中不易察覺、卻長期消耗心力的「隱性內耗」。許多時候,我們表面上看似平靜,內心卻不斷自我懷疑、自我批判,在不知不覺中耗損了情緒與能量。當自我批判浮現時,練習以溫柔的語言支持自己,在需要的時刻,為內在帶來力量。以下為原書摘文:

年紀大更應該「勇敢花錢」!基金經理人建議「3原則」評估財務風險

年紀大更應該「勇敢花錢」!基金經理人建議「3原則」評估財務風險

不少老年人即使手上有存款,也不敢為自己花錢,該怎麼勇敢花錢呢?美國知名對沖基金經理人、企業家比爾.柏金斯(Bill Perkins)於《別把你的錢留到死》一書中,提出「死前財產歸零」(Die with Zero)的概念,如果你花了許多時間去賺錢,卻根本來不及在死前享受到那些金錢,那你就浪費了寶貴的時間。以下為原書摘文:

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