特別企劃:自我照顧

戀愛了,為什麼還會覺得孤單?專家教你用「1行為療法」照顧自己

戀愛了,為什麼還會覺得孤單?專家教你用「1行為療法」照顧自己

我們常說單身孤獨,其實有時候就算處在一段感情中,也會感到寂寞。理情行為療法治療師武自珍於《你不是愛錯人,是想錯愛》一書中,將REBT應用於兩性關係,獨創「自珍寬心ABCDE理情行為自我檢視法」5個簡單步驟,解析愛情中最常見的衝突場景,帶領讀者找到愛的真相,重塑幸福的親密關係。以下為原書摘文:

特別企劃:身體老化

連小事都生氣,恐是大腦老化了!名醫列「日常1招」讓大腦重返年輕

連小事都生氣,恐是大腦老化了!名醫列「日常1招」讓大腦重返年輕

人老了大腦也會跟著退化,該如何預防退化呢?日本高齡權威醫師和田秀樹於《60歲開始越活越聰明!》一書中,提出日常生活中就能實踐的最實用的大腦活化法,透過簡單、科學有效的方式,幫助讀者頭腦更敏銳,思維保持靈活,活出比年輕時更聰慧的人生高峰。以下為原書摘文:

從貨櫃屋工地到70人公司!他沒把錯誤推給客戶,反靠「信任」做大事業

從貨櫃屋工地到70人公司!他沒把錯誤推給客戶,反靠「信任」做大事業

成功與否取決於個人,無論是誰都有權做主,也有能力實現。《我那有錢的高中同學》藉由永哲和光秀,以及兩人兒子的日常對話,帶領讀者用最簡單的方式提升財商,重新建立關於「工作」、「賺錢」、「消費」、「累積資產」的觀念與做法,培養富人的心態與習慣。以下為原書摘文:

最想見的人還沒見到⋯她罹患「胰臟癌末期」牧師提醒:生命最後要做2件事

最想見的人還沒見到⋯她罹患「胰臟癌末期」牧師提醒:生命最後要做2件事

台灣基督長老教會傳道者盧俊義於《離開前的最後一課》一書中,分享醫療現場中不同的醫病互動與療癒本質,無論你是病患、家屬、醫療人員,或只是關注生命議題的旁觀者,都可以在這些故事中找到屬於自己的那份共鳴。透過這25堂課,重新審視自己的生命,找到安頓心靈、跨越傷痛的力量。以下為原書摘文:

如何指出下屬的問題,又不讓他覺得被責罵?主管必學「溝通5步驟」

如何指出下屬的問題,又不讓他覺得被責罵?主管必學「溝通5步驟」

員工做不好,主管該怎麼教?讚美激勵經營顧問,日本讚美達人協會特別認證講師中村早岐子於《向下讚美》一書中,將「讚美學」化為7大領導原則、9種真誠讚美、5種理性檢討,只有當「讚美」和「檢討」取得平衡,才能激勵人們成長,就能成為令下屬信任的領導者。以下為原書摘文:

小三打電話哭訴,正宮竟道歉「沒管好男友」⋯她從低谷中看見自己

小三打電話哭訴,正宮竟道歉「沒管好男友」⋯她從低谷中看見自己

你是善良的人嗎?真正的善良需要界線。KOL、3個孩子的媽媽林萱於《谷底的禮物》一書中,以自身陷入憂鬱症與低潮的經歷,探討「有些事情不是努力就能控制」,唯有接納脆弱、拿回自主權才能真正重生,並鼓勵讀者學會設立界線,把愛留給自己。以下為原書摘文:

人生下半場,最好早點出發!退休後「3大提案」年老也能過得精采

人生下半場,最好早點出發!退休後「3大提案」年老也能過得精采

不少人對於變老很擔心,年老後如何活得更快樂?韓國精神科醫師李根厚於《活到100歲還是會很快樂》一書中,深入淺出融入心理健康知識,逐步帶領讀者思索寬恕、堅持與退場的時機,直面衰老帶來的不安全感和恐懼,同時也練習擁抱生活中的快樂與平靜。以下為原書摘文:

客廳坐北朝南怎麼看?座向、財位布置、空間大小⋯一文搞懂客廳裝修

客廳坐北朝南怎麼看?座向、財位布置、空間大小⋯一文搞懂客廳裝修

客廳是家裡最重要的核心區域,因為它是家人活動最多、接待訪客的公共空間,因此客廳的格局、裝修都很重要,到底聽裝修要注意什麼呢?房產達人Sway於《自住剛需購屋指南》一書中,提供了完整的挑屋策略,從挑屋、公設、環境到合約各方面著手,幫助讀者找到最適合自住的好宅。以下為原書摘文:

你說的每一句話,都在塑造與自己的關係!講師教你1招「溫柔對話」

你說的每一句話,都在塑造與自己的關係!講師教你1招「溫柔對話」

許多人以為語言只是對外的工具,但語言其實能塑造與自我的關係。培訓講師、品牌影響力顧問梁哲維於《好感影響力》一書中,結合能量管理、吸引式影響力與可落地的行動法則,提出一套實踐指南,帶領讀者找到更輕盈、更真誠,也更具持續性的影響力。以下為原書摘文:

老了希望無病無災?東大名醫的長壽學:75歲後健康標準「及格就好」

老了希望無病無災?東大名醫的長壽學:75歲後健康標準「及格就好」

台灣於2025年底進入超高齡社會,該如何健康變老呢?東京都健康長壽醫療中心名譽院長折茂肇於《90歲東大名醫的放任長壽學》一書中,融合自身的經驗,提出「放任式養生法」,以全新的醫療眼光來檢視身體的健康狀況,包括血糖、血壓、飲食和體重都需放寬標準,只要求「整體機能夠及格」就好。以下為原書摘文:

做很多卻不要求回報⋯你是職場上的好女孩嗎?教你11問題自我檢測

做很多卻不要求回報⋯你是職場上的好女孩嗎?教你11問題自我檢測

你是職場上的好女孩嗎?法國MHD Formation學院的自我價值教練Myriam Zenina(蜜莉安.澤林納)在《好女孩症候群》一書中,結合心理學專業知識、真實案例與實用練習,引導讀者重新連結內在真實自我,學習做出堅定選擇,不再受「好女孩」形象束縛,進而展現最真實的自己。以下為原書摘文:

如何培養看人的眼光?過來人:想要深刻認識一個人,先觀察「1件事」

如何培養看人的眼光?過來人:想要深刻認識一個人,先觀察「1件事」

你知道如何認識一個人嗎?試著觀察他的朋友吧!知名作家暨文史工作者王浩一於《菜鳥慢飛》一書中,將其畢生行走、思索與經驗,結合書齋經典、《易經》卦象及歷史,凝鍊成30則職場潛智慧,回應現代職場最迫切與廣泛的困境,如高效勞動、比較壓力、權力誘惑、公私失衡、人際難題與抉擇取捨等議題。以下為原書摘文:

社群爆紅「奇早認證」標籤!起床後1小時「必做6件事」打造高效人生

社群爆紅「奇早認證」標籤!起床後1小時「必做6件事」打造高效人生

你早上起床後會做什麼事?不如開始「奇早認證」吧!擔任國內外首席執行官的秘書超過15年、韓國生活顧問專業教育企業BeConnected執行長河知銀於《哈佛日曆快十天》一書中,分享實用的時間管理術,幫助讀者從此拿回時間的掌控權,讓生活從匆忙變從容。以下為原書摘文:

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