痠痛易導致失眠　調查顯示超過九成女性被痠痛纏身

母親節將近，根據飛利浦所做的最新調查顯示，子女們最常贈送媽媽的禮物是聚餐及蛋糕，但對於年長的媽媽來說，子女們可曾想過大餐反而可能造成她們三高健康問題加劇？而針對媽媽的健康問題，子女們又可曾關切過媽媽最需要何種健康禮物呢？

去年公布的國人痠痛大調查裡，有近八成國人每月至少出現一次筋骨痠痛困擾，而進一步分析，女性又比男性易受痠痛糾纏！根據今年初瑞典哥德堡大學的研究發現，不論哪種職業的女性，都比男性易出現頸部、上背疼痛；今年勞委會公布的調查中，有近62％女性勞工在近一年內有痠痛問題的比例高於男性的52％。台北醫學大學兼任講師陳昭蓉醫師指出，女性先天在關節韌帶以及骨骼結構上就比男性弱，且隨著年紀增長，骨骼密度與活動減少之故，肌肉骨骼有問題的女性確實較男性為多。

飛利浦最新調查也發現，82.3％的30歲以上女性至少每周會有一次痠痛問題，且她們認為痠痛影響生活，其中最嚴重的是「失眠」，佔42.2％，此外，工作效率差佔30.4％、做家事會疼痛佔29.4％，有近21％會因此情緒不佳，成為女性們生活挫折感的重要來源！
 
根據調查進一步了解，多數女性看完醫師或自行處理痠痛問題的方式以泡澡、按摩與貼布等方式最常見。陳昭蓉醫師建議，含藥之痠痛貼布不應濫用，以免造成藥物在體內累積過量或嚴重皮膚過敏，若有慢性痠痛問題，應先就醫找出病因，而回家之後可配合熱療紓緩。熱療適用於慢性期的痠痛問題，有促進血管擴張、增加血液循環、促進代謝廢物排除、增加組織彈性、鬆弛肌肉及止痛等效果。

不過，此次調查數據統計，54％的女性每次熱療時間僅在10分鐘以內，而認為效果不佳的女性中，認為效果不佳的主要原因為熱力不持久（62.63％）以及敷不到某些部位（22.22％）。

陳昭蓉醫師提醒民眾，熱療每次進行15～20分鐘較有效果，溫度以不造成燙傷為前提，一般建議40～45度，不過居家常使用熱毛巾等工具，溫度不易維持，效果也會打折，建議考慮居家的紅外線照護燈產品，不僅可深入皮下組織，且照射範圍大，不會有熱敷不到某些部位的問題。

飛利浦優質生活事業部行銷經理何涵建議，民眾選擇熱敷工具應把握「兩分」與「恆溫」兩大原則，兩分指的是熱力能達到皮表以下0.5～0.6公分的皮下組織以及每次使用時間15分鐘，才能有效活化血液循環，達到肌肉關節紓緩效果；而熱療工具若具有「恆溫」效果，才可維持一定溫度，不會因溫度退卻影響效果。