癮君子新幫手！　手機簡訊幫忙戒菸

英國研究人員最近完成一項利用手機簡訊幫助戒煙的試驗，結果顯示，那些經常收到鼓勵性簡訊的戒煙者，能連續半年不抽煙的成功率，比其他人高出許多。

英國倫敦大學研究人員說，近6000人參加這項試驗，這些受試者被分為兩組，其中一組在試驗開始後會連續5周每天收到5條鼓勵戒煙的簡訊，隨後連續26周每週收到3封簡訊，並且在自己菸癮大發時，還可以主動發訊息要求鼓勵；而對照組則每2周只收到一次感謝參與試驗的簡訊。

這項測試的鼓勵簡訊都是由戒煙專家精心設計，內容像是「今天就是永遠不再抽菸的開始，你可以做到！」、「通常渴望吸菸的狀態不會超過5分鐘，你可以想辦法分散自己的注意力，比如慢慢喝一杯飲料，直到不再想抽菸」等。

半年後，研究人員調查兩組人的戒煙成功率，結果顯示，對照組連續6個月不抽煙的成功率是4.9%，而接收鼓勵簡訊組的戒煙成功率達到10.7%。一些參與試驗的戒煙者認為，這些鼓勵簡訊的作用就像有一個朋友在身邊鼓勵自己，幫助他們抵擋吸菸的誘惑。