泡沫紅茶店飲料含糖量驚人　一杯就超過一天攝取量

炎炎夏日，常見連鎖飲料店外民眾大排長龍，想要買一杯「微糖」的飲料，以為這樣既消暑又能喝得健康。但根據康健雜誌的調查，這些號稱「微糖」的飲料含糖量根本沒有變少，甚至一杯飲料的含糖量就超過每人每天的糖類容忍攝取量。

康健雜誌針對市面上知名的連鎖飲料店「清心福全」、「50嵐」及「CoCo都可」的15項共同商品進行調查，每項商品同時購買全糖與微糖的中杯飲料並要求去冰，檢測商品的含糖量。

結果發現，以「微糖」的綠茶類而言，50嵐的梅子綠糖含糖量高達50克，超過每人每天糖類容忍攝取量的1.1倍，非常驚人。「微糖」果汁類含糖量由CoCo都可的金桔檸檬勇奪冠軍，單杯就含有56克的糖，相當於11顆方糖之多。

喜歡喝奶茶嗎？加了奶精的飲料糖分更可怕！綠茶加入糖精、奶精粉之後，搖身一變變成風味特殊的奶綠，但這一加，糖分也跟著增加了五倍！整體而言，所有飲料的糖度以50嵐最高（12度），其次是CoCo都可（10度），清心福全糖度（9度）。

營養師指出，目前很多飲料添加的都是高果糖糖漿，與一般糖類代謝途徑不一樣。高果糖糖漿與酒精代謝原理類似，都有可能直接吸收累計肝臟裡面，喝多了會增加罹患肝臟疾病的風險。

營養師建議，每天糖類攝取量不宜超過45克，因此應盡量避免飲用含糖飲料，或以現打蔬果汁代替。此外，多喝水可以幫忙代謝掉肝臟內儲存的糖類，避免造成肝臟的負擔或變胖。