不讓小孩睡飽飽　當心將來會扁你！

父母從小要求孩子早睡果然有益處，不僅能夠長高，亦可能會有較溫和的脾氣。根據美國日前統計的數據顯示，倘若小朋友平時的睡眠不夠充足，較容易有愛動手動腳的暴力傾向；反之，早睡的孩子較沒有行為上的問題。

美國密西根大學先前針對國小學童做出暴力傾向調查，發現大多睡眠較不足的小朋友，在學校都有霸凌等的攻擊性行為問題，尤其是在白天有打瞌睡現象與睡覺打呼的孩子特別明顯。主要研究者Louise O’Brien助理教授表示，最大原因可能在於這些孩子的睡眠品質不佳，導致睡眠不夠充足。

Louise O’Brien指出，由於掌管情緒的大腦前額葉對睡眠相當敏感，倘若孩子在睡覺期間受到環境聲音的干擾，即會直接影響大腦前額葉的活動，以至於出現情緒控管的問題。因此若避免讓孩子成為校園霸凌，盡量讓他們在安靜的環境中，早早上床睡覺。

密西根大學助理教授建議，在學齡前兒童最好能睡11至13小時，在學兒童則最少能有10小時的睡眠時間，Louise O’Brien亦提醒千萬讓孩子在沒干擾的環境進入睡眠狀態，以免事倍功半。

兒童常見的睡眠問題
˙腸胃不適者　多數睡眠品質差
˙《睡眠問題一百問》晝夜規律節奏篇
˙上課老「夢周公」　睡眠不足致嗜睡