改變飲食習慣　遠離大腸癌威脅

在您大啖美食之餘，可得當心是否讓自己的健康亮紅燈。根據國民健康局四月間公布的男女十大癌症發生率，大腸癌排名第二，大林慈濟醫院肝膽腸胃科主任謝毓錫表示，台灣大腸癌發生的機會增加，與國人的飲食有極大的關係，體重過重也是大腸癌的危險因子之一。醫師建議，多吃蔬菜、水果，多運動，以及定期大腸鏡檢查，是預防大腸癌發生的不二法門。

減重除了讓人體態較為悅目，對健康更有正面的幫助。政府正在大力推廣全民減重，謝毓錫醫師表示，肥胖本身也是一種發炎，這種發炎會導致很多疾病發生的機會，包括大腸息肉，而多數大腸癌都是由大腸息肉所演變而來。目前有些研究顯示，肥胖病人發生大腸息肉的機率較高，而健康飲食加上多運動，不但有助於減少大腸癌的形成，更是減重的良方。

謝毓錫表示，預防大腸癌最簡單的方法，就是從飲食做起，尤其近年來國人飲食逐漸西化，食用過多肉類、油炸、燒烤食品，而蔬菜、水果的食用量則減少，罹患大腸癌的機會也隨之增加。多吃蔬菜、水果，這類富含纖維質的食物可以幫助排便順暢，大腸黏膜就比較不會受到刺激，減少大腸癌的形成。另外，少吃肉類、油炸食物，加上規律的運動，也有助於減少大腸癌的發生。

謝毓錫醫師說明，大腸癌的症狀包括解血便、大便習慣改變、腹痛、貧血或體重減輕，但每一個症狀都可能有不同的病因，例如大便有血，最常見的原因是痔瘡，而不是大腸癌，一般人常會把它當成痔瘡，未進一步檢查，可能因此延誤治療時機。

謝毓錫醫師提醒，有90％以上的大腸癌患者是50歲以上的人，政府免費提供50歲以上民眾大腸癌篩檢服務，若有大便潛血反應，則需進一步做大腸鏡檢查，定期接受大腸鏡檢查，能及時清除大腸息肉，可以減少70％以上的大腸癌發生率。