影音／女性骨鬆率為男性兩倍　飲食應補鈣、多曬太陽

不少上了年紀的老人家，常常抱怨腰痠背痛、或膝蓋關節痛，有時連彎腰蹲下都很困難。到底國內銀髮族骨質疏鬆情況有多嚴重？根據國健局調查發現，30歲以後，不論男性或女性，骨質都逐漸減少。到了50歲以後，流失情形更嚴重，75歲以上老人，平均每四人就有一人有骨質疏鬆的問題，而女性在停經後，骨鬆比率高達33％，是男性的兩倍。

國健局說，很多人對骨鬆認知不夠，警覺心太低，往往都是骨折就醫後，才知道自己嚴重骨鬆。建議民眾，年輕時就要多攝取牛奶、起司、豆腐等含鈣質的食物，避免過度飲用咖啡，適度曬太陽，不要熬夜、多多運動，這樣強化骨質密度、預防骨質疏鬆。尤其停經後的婦女，更要定期接受骨鬆檢測。

（新聞內容由 公視晚間新聞 提供）

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