吃太快、酒喝太快都傷身　可能會讓人早死

對人體而言，有些動作要越快越好，但是有些事情動作越快，會傷害身體或是代表身體出問題，需要特別注意。英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，如果吃得速度太快、呼吸太過急促、酒喝得太快，都有可能提前去見閻王喔。

報導中指出，根據《美國飲食協會雜誌》（Journal of the American Dietetic Association）的研究發現，吃太快的人會比慢慢吃的人還要胖。在日本大阪大學（Osaka University）也曾經在觀察3000人的飲食習慣後發現，吃太快的人有八成以上的機會過胖，而過胖會引起許多慢性的疾病。諾丁漢（Nottingham University）的麥當納教授（Ian McDonald）解釋，吃太快會讓我們身體的飽足機制混亂，讓身體誤以為沒有吃飽，一直感覺到肚子餓，因此最好進食的時間應該在20分鐘以上，才可以讓大腦接受到飽足的訊息。

第二個身體不好的徵兆是呼吸急促。物理治療師特魯普（Fiona Troup）表示，呼吸過快會導致注意力下降、心悸等狀況。至於呼吸過快大多是因為身體缺乏氧氣，需要急促呼吸，所以長期呼吸次數超過20次，最好就醫檢查。第三個狀況是飲酒的問題，倫敦大學教授（University College London）華萊士教授（Paul Wallace）表示，如果一個人酒喝太快，身體會無法進行相關的解毒功能，最後導致肝臟受損。所以最好的方法應該是慢慢喝，而且一次不要喝太多，最好可以稍微將酒精稍做稀釋，這樣對肝臟的損害較小。

最後就是步行速度，根據美國匹茲堡（University of Pittsburgh）的研究發現，如果75歲以上的老人家，不是出於刻意走得慢，而是身體根本無法快走，那表示身體狀況不好，需要多加留意。但是貝德弗雪爾大學（University of Bedfordshire）的布魯爾教授（John Brewer）表示，雖然美國的研究結果如此，但是他認為，就算老人家可以走得很快，但還是要慢慢走，不要競走、慢跑或是快跑，因為慢慢走可以加強骨質密度，預防骨質疏鬆，甚至可以運動的時間較久，消耗的熱量也較多。

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