長期睡眠不足易暴食　體重恐狂飆

現代人總是睡眠不足，但小心長期睡眠不足可能會讓你越吃越多。發表在《美國臨床營養學雜誌》當中，一項瑞典烏普薩拉大學(Uppsala University)神經科學研究團隊研究結果顯示，睡眠不足會激發腦內與食慾相關區域的活絡，讓人對食物產生興趣，因此嚴重缺乏睡眠的人長久下來會有體重超重的危機。

這項研究找來12位體重正常的男性，透過核磁共振影像技術（fMRI），觀察他們看食物圖像時大腦產生的反應，比較睡眠正常及徹夜未眠的人所產生的不同反應，顯示一個正常人若整晚不睡，隔天早上身體就會減少能量的消耗，除此之外，一整夜不睡會讓人增加飢餓感，大大影響人們的食慾。

領導研究的Christian Benedict表示，在損失一個晚上的睡眠後，這些受試者腦中掌管食慾的區域變得相當活曜，顯示睡眠不足對於吃的慾望有相當的影響。睡眠不足是現代社會中一項日益嚴重的問題，這項研究能證實為什麼一天要睡足8小時，每天晚上睡覺的目的在於維持健康且穩定的體重。