睡太少、睡不好　容易導致老人痴呆

不管上班族或是學生，往往都會晚睡早起，導致睡眠時間太短。根據美國的研究發現，如果睡眠的時間太少、睡眠品質太差，都有可能會導致日後記憶快速下降，容易引發老人癡呆症。華盛頓大學的（Washington University）Yo-El Ju醫師表示，研究發現，如果睡眠時間短，或是睡眠品質不好，會造成腦中類澱粉蛋白（Amyloid）堆積，而這些類澱粉蛋白的異常堆積已被證實跟阿茲海默症有關。

研究人員找了100位年齡介於45到80歲的受試者，觀察他們14天的睡眠情形，並且檢測他們腦中是否有類澱粉蛋白的異常堆積。結果發現到那些睡眠品質較差，或是睡眠時間太短的人，體內的類澱粉蛋白會產生異常堆積，特別是那些沒有辦法一覺到天亮，常常會中途醒來的人，類澱粉蛋白會增加得更快。

Yo-El Ju醫師表示，動物實驗中早已發現到，睡眠不好會導致類澱粉蛋白的快速累積，現在則發現到人類也是一樣，雖然目前還不清楚其中的機轉是什麼，但是可以確定的是，睡眠對人體來說很重要，所以想辦法讓自己睡得好、睡得夠久，才有辦法預防阿茲海默症。