運動後洗冷水澡能紓緩肌肉？　恐是心理作用

先前國內邀請NBA來打表演賽時，曾向主辦單位要求冰水水池與熱水水池，表示運動員在比賽後泡冷水澡可舒緩肌肉的疲勞。不過知名雜誌《The Cochrane Library》日前刊登一篇論文指出，雖然調查發現人在運動後洗或泡冷水澡，似乎感受到肌肉較沒有痠痛感，但可能是心理作祟，成效還得繼續觀察。

許多運動員習慣在比賽後，泡一泡冷水澡以幫助肌肉消除痠痛疲憊、腫脹感，甚至能防止肌肉發炎的機率，而北愛爾蘭大學日前針對這項作法做研究，發現調查結果的確幾乎是有成效。但研究員Chris Bleakley表示，由於事前被調查者都曉得正在接受消除肌肉不適的治療，因此結果也可能是出於心理作用，並強調突然泡冷水是否對身體有危害，也是尚待觀察的重點。

而過去國內也曾有報導指出，運動後突然洗冷水澡很可能造成血管急速收縮，且身體會承受不了容易感冒，尤其平時少沖冷水澡的人更不要輕易嘗試。北愛爾蘭大學研究員Chris Bleakley則建議，其實也有較為溫和且能舒緩不適的方式，如浸泡溫水澡，抑或是穿加壓襪。