狗狗太好動出門爆衝　主人肌肉拉傷

(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)一名50多歲的陳先生，家中養了一隻拉布拉多，有次出門因狗狗太好動，突然爆衝，陳先生反被狗狗拖著走，造成腰部及肩膀肌肉拉傷，書田診所物理治療組組長蔡佩玲指出，在物理治療中心因為遛狗時不注意而受傷的案例很常見，其中最常見的受傷部位為肩膀及腰部，其次為腳踝、膝蓋，而陳先生經過就醫治療後，拉傷狀況已逐漸改善。

蔡佩玲組長表示，發生扭傷這類情況，大多是在帶大型犬出門時，本身個性活潑、好動狗狗，會增加意外發生的機會，或是遛狗牽繩的選擇及使用不當、穿著的鞋子易打滑，亦或是隨著主人年紀增長，關節的活動度受到影響，肌肉反應也會變慢，因此年紀越大受傷的機率也就越高。

然而發生意外，第一時間該如何處理？蔡佩玲組長說，如果有傷口，先針對傷口進行包紮後冰敷；如果沒傷口則是先冰敷，冰敷每次15分鐘，2小時1次，1天數次，主要目的是消炎及止痛，並且多休息，減少受傷部位的使用，若是疼痛症狀持續3天沒有改善，應儘快就醫治療。

預防部分，蔡佩玲建議，在狗狗方面，最好不要同時牽多隻狗出門，因為狗狗們若同時往不同方向前進，容易造成拉扯而受傷，同時若家中狗有追逐同伴的習慣，應盡量避免太過接近其他同伴以減少狗狗暴衝的機會，另外，在牽繩的選擇上，要配合狗狗的體重及體型，使用有彈性的牽繩，當狗暴衝時，才能有緩衝較不會馬上就被拉倒；握牽繩的方式，可將手穿過握環，再反抓牽繩，較不易鬆脫，或是採用較符合人體工學的握把，增加穩定性；拉牽繩時，手部儘量靠近身體，較易使用肩部及腰部之大肌群使力，減低肌肉拉傷的機會，遛狗時的穿著，應以輕便為主，並配合穩定、防滑、能協助維持身體平衡的鞋子。

在出門前遛狗或是平時可作一些健身操，減少受傷機會，像是肌力訓練，加強肩部、背部肌肉力量；或是牽拉運動增加肌肉彈性及關節活動度；暖身運動，加強肌肉面對突發狀況的反應速度等。