面對挫敗　就能走出失戀

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人看重愛情，但卻無法承受愛情帶來的傷害。有的人決定再也不愛，就不會再感覺痛；有的人盲目工作，回到家卻孤寂的發慌；更笨的人選擇結束自己的生命，以為這樣能讓對方比自己更痛。每天都有人失戀，到底失戀的人該怎麼面對生活，到底情傷者該如何回到正軌。

國立台中教育大學心理系所專任助理教授許皓宜表示，一場座談會中，女孩和我分享她分手的心情，她說，已經快一個月了，感覺自己的心還是在鬼打牆，有時候以為自己可以堅強，又突然出現很多悲觀的想法，明明知道都已經過去了，卻覺得自己快過不去了。

讓自己可以走出失戀的方法，許皓宜說：「就是面對內在的挫敗。」

看到那些失戀後最痛苦的人，往往是沒有辦法允許自己悲傷的人。許皓宜說，在心理學中，悲傷是一種身體的保護機制，讓我們遇到低潮的時候，能透過眼淚、透過沮喪來排除內在的負面能量。因此不允許這些機制發生的時候，那些負面能量只是存在身體裡的某一個角落，並沒有消失。

許皓宜舉例，減肥的人都知道，體重下降到一個數字後，會面臨「卡住」的瓶頸；失戀的痛苦就像這些難以甩掉的肥肉一樣，時好時壞。這是因為人的情緒調節機制原本就是一個上下起伏的過程，只是隨著時間，這些起伏的震盪會越來越小。

許皓宜說，一個重大事件的衝擊通常在前三到六個月最為劇烈，之後會慢慢遞減。換言之，允許自己痛苦，等於接受這些負面能量的存在，因為人心最奧妙的地方就是，當你接受了某些不討喜的感受，就能慢慢的與之相處，走出失戀的痛苦。