抽筋不等於筋縮　別再傻傻分不清楚

（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）民眾都有抽筋的情況發生過，但和中醫裡頭所說的「筋縮」又有什麼不同呢？健康管理師吳世楠表示，中醫所說的「氣血循環不良」，或西醫所指的「新陳代謝率低下」，即為所謂的「筋縮」。當遇到筋縮時最好解決方法，就是靠拉筋改善，讓身體恢復正常的柔軟度，慢性病自然不會找上身。

究竟什麼是「筋」？它又是為什麼會「縮」？吳世楠解釋，常有人將「筋縮」，和一般人熟悉的「抽筋」搞混，其實兩者並不相同。有時因為姿勢不良，或體內電解質的不平衡等緣故，導致肌肉突然無預警、失控地自我收縮，帶來疼痛感，此即為我們熟悉的抽筋。

吳世楠說明，「筋縮」中所指的「筋」，則是一個完整的系統，裡頭包含神經、肌肉、韌帶、血管、關節和骨骼。當這個系統受到壓迫，或失去該有的彈性，甚至僵硬，常導致中醫所說的「氣血循環不良」，或西醫所指的「新陳代謝率低下」，即為所謂的「筋縮」。

造成「筋縮」的原因，大多以各種不良生活習慣的累積為主，例如缺乏運動、長時間穿著鞋跟過高的鞋、喜歡吃冰、習慣使用三七步站姿、坐下時習慣蹺腳、長期待在冷氣房內等。事實上，凡和肌肉、韌帶、血管、關節、骨骼、神經相關的身體組織或器官，都有可能因為「筋縮」現象，可說身體各種大病小疾，其成因都可能直接、間接和「筋縮」相關。

此外，吳世楠建議，為健康著想，即使一開始「筋縮」症狀並不嚴重，但也不能忽視這個問題，所以我們要提早解決，筋縮就要「拉」，讓身體恢復正常的柔軟度，自然不會形成慢性病。