專業心理諮商排解問題　提供彈性思考

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）心理諮商在國外相當盛行，但是民眾心理狀態不佳時卻很少透過諮商的方式來排解。其實，在諮商的過程中，諮商師除了瞭解個案的狀況外，也會使個案重新檢視問題，一方面釐清自己真實的感覺和想法，另一方面也發覺自己的盲點和內外在資源，協助面對生活中的困擾，也學習更有效的因應壓力、解決問題。心理師將引導個案探討目前的難題、整理思緒、找出當中的意義、引領個案認識自己的能力及資源，並討論合適的行動策略。

基隆市社區心理衛生中心免費提供民眾的心理諮商服務流程如下：首先由中心人員先了解現況問題及想諮商問題，安排會談服務日期、時間，諮商室是一明亮、安靜的空間，由中心人員帶領進行諮商前相關行政事項的說明與準備，心理師或社工師將共同在隔音且舒適的空間裡進行深入晤談。最後，個案將帶著新的領悟，自我覺察到的正向特質，更有彈性的思考或行為、有效的解決策略與不同的觀點，在實際生活中運用。

每個人在生活中都會遇到許多問題，而擔心自己被看成有問題的人嗎？但是誰不會遇到問題呢？如果真有這樣的擔心，或許可以問問自己，是否對自己沒有信心，才會覺得不安呢？其實，諮商就像是找朋友聊聊，你可以很放鬆地傾訴心事，進一步找出處理問題的辦法，並在當中促進當事人的自我察覺。基隆市衛生局許明倫局長表示基隆市社區心理衛生中心提供一個安全與安心的環境進行「社區高關懷個案會談服務會談」，希望能陪伴您重新一起走過生活的困頓，迎向陽光。