醫訊／銀髮族健康樂活動起來

（優活健康網新聞部／綜合報導）要活就要動，為了維持良好的健康，老年人應根據其能力和條件，保持良好的運動習慣，避免久坐行為，以及利用多樣化的運動減少醫療支出和預防疾病的發生。

美國疾病預防與管制中心建議老年人的身體運動量為每星期至少5天，每次至少30分鐘中等強度的有氧運動。這些預防性建議明白指出，老年人應主動從事各類型的運動，以減少心血管疾病、慢性疾病、肥胖和憂鬱症的風險，以及提升心理上安寧的感覺、降低身體功能受限等。

因此規律的運動有益身體健康、延緩老化，馬偕紀念醫院社區醫學講座將教導正確適合銀髮族的運動處方，讓您運動時能更安心、更放心。

主題：銀髮族適合的運動
時間：101年9月8日（六）9:00~10:00
地點：台北院區福音樓9樓第四講堂（台北市中山北路二段92號）
主講人：物理治療師許安倫
報名專線：25433535轉2769 或2770