秋涼「轉骨」好時機？！

（優活健康網新聞部／綜合報導）何謂轉骨？彰化秀傳中醫部廖文杰醫師表示，小孩的生長發育由幼兒、兒童進入青春期，在青春期時不論身高體型或是器官的發育成熟速度都很快，青春期這段時間就是一般俗稱的轉骨期，很多人以為只要小孩長的高就是轉骨了，事實上轉骨除了身高體格的發展之外，還需要注意身體器官的發育有沒有成熟。

廖文杰說，發育成熟可先由外觀上來看，例如男生的鬍鬚、喉結、聲音變低沉、生殖器有沒有發育；女生則是胸部的發育、月經是否來潮等。

傳統上認為春秋兩季特別適合轉骨，古人養生講究天人合一，不論是身體的鍛鍊或是方藥的調養，都講求配合節氣以達到最佳效果；而秋天則是萬物豐收、休養生息，度過冬天後為來年生長發育做準備的時候，所以在秋天時調養好身體，儲備能量，等到來年春天時化為春生的動能，幫助生長發育。

一般認為春天以立春到清明這段時節效果最好，而秋天則是立秋到白露，在這段時節調養效果最好，其實一年當中任何時節都適合，只是配合不同節令氣候需使用不同的處方。轉骨方男女有別，可請教中醫師調配，院方也有熬湯方便家長使用。

現代人因為營養狀況良好，發育大多提早，古人計算年齡用虛歲，而現在大家習慣用足歲來計算，所以女生約在十至十一歲左右開始進入發育期，男生大約晚一至兩歲。在這段期間內依男女生理的不同配合使用補養脾腎，疏肝理氣血的藥物與食材，如:羊奶頭、黨參、陳皮、茯苓、續斷…，與雞肉或排骨熟煮食用，即可促進生長發育。