為什麼會生氣？價值觀不同、認為自己是「對」的

（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）你常感煩躁不堪、瀕臨暴走邊緣嗎？你知道人為什麼會生氣嗎？日本暢銷書作者嶋津良智認為，生氣常是因為價值觀不同使然，以及「以為自己總是對的」；他說當自己意見與對方不同，並不代表對方是錯的。堅持己見、互不讓步只會讓雙方撕破臉，淪為意氣之爭。

生氣是一種破壞性極強的負面情緒，不僅會搞砸人際關係，更易因此錯失大好機會，甚至諸事不順。然而你是否找到辦法妥善收拾生氣後的殘局呢？嶋津良智以自己為例子，提出換個價值觀、強化個人意志以及跳脫「先入為主」的框架，都可以將易怒的習慣逐漸改善。

嶋津良智指出，他年輕時只要遇到不如意的事便怒氣沖沖，採取「恐怖管理」政策，動輒對下屬怒言相向，使工作氣氛緊張，但卻對業績毫無幫助。於是他悟到原來是自己的價值觀出了問題，生氣無法改變結果，故他開始使用不生氣的管理風格。而當他決定不生氣後，低潮人生竟開始出現逆轉，不到40歲，就成為年營業額成長到52億日圓的上市上櫃公司負責人。

很多人生氣的第一時間會責怪讓自己生氣的人事物，認為是對方的言行舉止導致自己的不滿。但嶋津良智說，眼前發生的事件本身並無意義，是我們以主觀賦予事件某種意義，左右情緒的並非事件本身，而是我們「對事件的解釋」。情緒往往可靠個人意志而有所改變，試著調整自己對事件的解釋，多練習幾次，可改善易怒的習慣。

譬如一個愛乾淨的人會看不慣邋遢的人，急性子會對慢郎中發火等等。其實只要不再堅持自己固守的觀念，學習換個價值觀眼鏡來看待世界，自然會覺得沒什麼好生氣，也更能心平氣和的溝通與寬容對待他人。