醫訊／心理學家教你覺察情緒與念頭的變化

（優活健康網新聞部／綜合報導）靜坐冥想是一種結合瑜珈的靜坐方式，在過程中需覺察當下的呼吸，逐步調整情緒起伏，進而緩解壓力，放鬆自己。目前廣泛應用於醫學、諮商心理學、臨床心理學、健康照護等領域。想要在平常就能心性平穩，不受外在壓力而起伏？西方心理學專家依據東方古老宗教的理論及靜坐方法，發展出一套方法來幫助現代人處理情緒與壓力。心理學的方法可以有效的幫助察覺到日常生活的情緒或生理變化，進而了解產生變化的源頭，也就是念頭。產生覺察，則能讓如脫韁野馬的心暫時止息。

有鑑於此，佛教四諦學會特舉辦「生命關懷系列活動－覺察情緒與念頭的變化～靜坐的基本功」，當天將邀請李宜蓉博士（美國哥倫比亞大學諮商心理學學位）帶領，她除了講解外，也會帶另聽眾來靜坐放鬆實作體驗，李博士的經歷如下：紐約市立醫院實習心理師、 紐約大學醫院實習心理師、西奈山醫院實習心理師、哥倫比亞大學附屬社區衛生中心實習心理師、淡大諮輔組諮商師、警大心理學講師，當天請自備喝水容器。

名稱：生命關懷系列活動－覺察情緒與念頭的變化
時間：101年11月18日（日）下午14：30～16：00
地點：台北中山北路2段59巷5號4～5樓（近捷運雙連站1號出口或國賓飯店站牌）
洽詢：02- 2531 5300