動得對不對？　正確運動有保障

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）規律運動可促進健康、增加活力。對一般人而言，從事健身運動是安全的，但若有心臟病、高血壓等疾病的民眾，在開始從事運動之前，建議應先詢問醫師意見。

基隆市仁愛區衛生所曾主任提醒大家，運動固然有益健康，但運動前後仍有些事情必須注意，避免造成運動傷害而得不償失。像是運動前的暖身、伸展運動，運動後的緩和運動，如何慎選不同種類的運動鞋，還有運動時若發生急性挫傷、韌帶扭傷或肌肉肌腱拉傷均應立即休息、停止運動，並對受傷部位進行冰敷，之後再用彈性繃帶施以壓迫性包紮，並抬高患部。而冰敷時間每次不超過二十分鐘,但可重覆多次使用。

基隆市仁愛區每天早上在行政大樓中庭都有運動團體在做運動，可上網查詢基隆市e化健康博物館，有基隆市健走步道及各區運動團體介紹，一起加入健康的行列。