好焦慮！經濟不景氣上班焦慮症多兩成！

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）一進到診間，就哭著說，「老闆都說我是最重要的員工，但是我已經好久沒有好好睡上一覺」，這是一位33歲，在某公司擔任小主管的王小姐，到萬芳醫院精神科所哭訴的心理話；因為平時工作壓力過大，自我要求極高，進而影響到下班之後的生活與睡眠品質，而這就是所謂的「上班焦慮症」。

什麼是「上班焦慮症」？精神科賴雅文醫師說明，焦慮症的核心症狀就是長期存在「難以控制的過度擔心」，越想控制越難控制，伴隨會有坐立不安、感覺疲倦、難以專心或腦袋一片空白、易怒、肌肉緊繃以及睡眠障礙。若是焦慮沒有被適當治療，之後併發憂鬱症的機率偏高，甚至會有自殺想法。

而焦慮症的人格特質是缺乏安全感、自我要求高、較難跟人建立安全的依附關係、遇到困難習慣依靠自己、對他人評價敏感、會「活在未來」，習慣將現在的不順跟未來的幸福做連結等等。尤其在近幾年大環境不景氣之下，工作壓力更讓人喘不過氣，讓人戰戰兢兢如履薄冰。

然而，大環境不景氣之下，臨床具「上班焦慮症」的情況，比起以往多增加了兩成，對此賴雅文說，輕微的焦慮症，可先透過放鬆訓練、有氧運動、均衡飲食以及調整生活作息來改善；而當焦慮已經影響到生活或是工作的時候，就需要藥物治療。但許多患者會自行服用安眠藥來改善睡眠，可是長期只服用安眠藥容易會上癮及造成記憶力退化，可謂治標不治本。

因此賴雅文提醒民眾，如果因為過度焦慮，而產生失眠的情況，可與醫師討論，使用抗憂鬱劑治療焦慮，不僅不會上癮，還能放鬆心情及提高免疫力，改善焦慮及失眠症狀。