「五少一多」　健康飲食健康過新年

（優活健康網新聞部／綜合報導）年關將近，各種大小美食饗宴一波接一波來，尾牙、圍爐及年後的春酒，為了滿足一時的口腹之慾，在大快朵頤之後，健康也拉起了警報。提醒民眾享受美食也必須兼顧吃的健康又均衡。

南投縣衛生局，以下提供幾點建議供參考：吃的健康「五少一多」：少油、少鹽、少糖、少零食、少酒及高纖維。 吃的均衡：每日均衡攝取六大類食物，包含全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂奶類、油脂及堅果（核果）種子類，過年期間切勿偏重大魚大肉及油脂含量高的食物，以免增加身體的負擔。 另外過年期間，外食應注意飲食衛生，不攝食不新鮮食物並注重個人衛生。

過年象徵著一年辛勞工作告一段落，也代表新的一年將帶來新的希望，在這闔家團圓的日子裡，別忘了注意飲食建議，期盼每個人都能健康歡喜過新年。