戒菸老失敗？　無法抗拒菸癮是主因

（優活健康網實習記者周郁蘋／採訪報導）戒菸老失敗，總是敗在朋友請的那根菸嗎？台灣家庭醫學醫學會公布民調顯示，無法抗拒煙癮、菸友的誘惑，及戒菸時間花費太久，是戒菸失敗的主因。醫師表示，吸菸是慢性成癮的習慣，要下定決心戒菸，必須改變生活習慣，才能有效控制菸癮。

台灣家庭醫學醫學會公布「2013年國人健康戒菸認知與行為調查」指出，近7成民眾曾經戒菸2次以上，且超過5成民眾認為戒菸前7天最難熬。亞東醫院家醫科醫師朱育瑩表示，多數癮君子會藉由嚼口香糖或吸淡菸等方式戒菸，儘管淡菸的尼古丁濃度偏低，但是尼古丁仍會影響腦部的神經系統，讓人繼續再抽下一根菸。

朱育瑩建議，戒菸前可以藉由洗牙去除口中的菸垢，並且改變生活環境，如更換床單、窗簾等。另外，也可以尋求專業的醫療協助，除了控制菸癮外，也可以快速、有效率戒菸。

煙癮長達20年的藝人張翰，曾經藉由意志力、嚼口香糖、尼古丁貼片等方式戒菸，但仍然無法抗拒菸癮朋友的誘惑，直到求助戒菸門診，才改善吸菸的習慣。目前他已經有2個禮拜沒有抽菸。

台灣家庭醫學醫學會理事長邱泰源表示，全台有多家醫療院所設有戒菸門診，民眾可以藉由專業的醫師協助及建議，有助於改善戒菸總是失敗的困擾。