樂閱讀／6個方法　遠離怨氣

抱怨連連的萊因斯是我見過火氣最大的諮詢者，他丟了很多東西，卻還不知問題在哪裡。他的經典抱怨讓人入耳難忘，一度成為大家茶餘飯後的話題，以及工作人員時常說到的負面教材。

短短一年內，萊因斯就失去兩任女友和無數工作機會，這當然都是因為他自己，但他卻將責任推給自己所能想到的任何「人事物」，就連他家的狗和門口的郵筒也沒逃過他的審判！他虐待自己的寵物，出門時踢翻郵筒，收到政府的罰單，還有可能被起訴。

當我指出他的問題時，他的表情看起來很怪，就像咬牙切齒要證明自己的西部牛仔。「我不認為我有問題，難道你們看不到嗎？我認為有問題的是這個世界！」毫無疑問，他的怒斥沒有任何作用，反而讓他的氣場更讓人無法接近，沒人對這樣的萊因斯有好感，現場有位女士悄悄地說：「他好像有暴力傾向耶？」

抱怨一定會讓他人擔心受到你的傷害，唯一的選擇就是離你遠一點、再遠一點，站在門外看著你慢慢關上自己的心窗，沒人願意拯救你，除了真正愛你的人──但這樣的人太少了。當你明白嘮叨給人危害時，現在我再送你六個建議，希望你堅持下去，長期訓練自己，強制改掉這個損毀我們積極氣場的壞習慣：

1）隨時讓家人和朋友幫助你／每當你快要控制不住情緒，即將發怒或抓狂，或想對芝麻綠豆大的問題喋喋不休的時候，請他們及時提醒你，可以制止、安慰或拉你到屋外吹吹風，換個較為清靜的環境，讓你調整一下情緒。你可以設計一個懲罰，例如當情緒失控後，你就要請他們吃一頓大餐，或罰自己半個小時不能講話，就算電話響起也不例外。

2）嘮叨的話最多只講一遍，然後以最快的速度忘掉它／如果你必須不耐煩地提醒那個人七、八次，抱怨他答應你卻沒有做到，那麼想必他一定不會實現你的願望了，當初的承諾不過是隨口說說，你為什麼還要浪費口水再抱怨呢？你的嘮叨只不過會讓他更想拒絕你，而且一定會下更大的決心，絕不屈服你。所以，別人不想聽到的話，只講一次就夠了，多說無益。

3）學會用溫和的口吻，輕鬆表達看法／不管你想表達什麼，都要注意表達方式，例如你可以平靜的說：「親愛的，如果你願意陪我去逛街、去超市買點生活必需品，我會烤你最喜歡的披薩，讓你當晚飯。」或「親愛的，真高興看到你把我們的蘭花照顧得這麼漂亮整齊，大家一定會稱讚這幾盆蘭花。現在，你何不把它們擺到最合適的位置上！」表現出自己內心的柔性氣場，對你達成想要的心願更有幫助。

4）即使要埋怨，也要表現出幽默感／你要注意嘮叨的技巧，適當的幽默感不但能達到效果，還會讓你保持良好的心情，記住，幽默不只可以讓人愉悅，也能讓自己處於輕鬆樂觀的狀態。同樣一件事，千萬不要氣兩次，氣過就算了，也不要兩三天就拿出來一再重複。如果你忍不住，不吐不快，很想發洩你心中的不滿，可以用調侃的方式，順便當它是放鬆心情的辦法。

5）有不愉快的事，最好的解決辦法是冷靜討論／當你與同事、上司或伴侶有不愉快時，要想辦法寫在紙條上，之後再討論。當你們發生爭吵時，可以嘗試都不說話，等到你們都冷靜下來，再把它拿出來討論，找一個雙方都能接受的最佳解決方案。到那時，如果它只是一件很微小而且不重要的事情，相信你們一定已經把它拋在腦後，或者不好意思再提起它，只要度過情緒最失控的階段，你的嘮叨欲望也就消失了。

6）不用嘮叨，也能達到目的／每個女人都不可能用嘮叨綁住男人一輩子，同樣的，一個人也不可能僅用嘮叨就能說服同事或是老闆，既然如此，為什麼不爭取最好的解決辦法？對，不用嘮叨，改掉命令、請求或抱怨的口氣，無論發生什麼事都平心靜氣，用你的學識和涵養征服對手，用你理性的氣場感染對方，讓他樂意聽從你的意見，為你做任何事！否則，你不但會傷及自己的氣場，還會毀滅自己的幸福！

（本文作者／高原）
（摘自／氣場／好的文化出版）