樂閱讀／永遠不要無精打采

對任何事情都漠不關心是很危險的狀態，它比熱情過度的危害還要大，因為這意味著你對一切積極的東西失去了興趣。當金錢、房產和股票這樣的物質誘惑也不能打動你的時候，那就要考慮給自己一場心靈革命，否則冷漠氣場形成的巨大慣性會讓你白白浪費無數的時光。

對此，我的手段或許會讓你大吃一驚，因為你會發現這根本不稀奇，都是眾人皆知的生活常識，難道不是嗎？然而，我們最大的悲哀就是從不重視常識，只去注意那些沒有價值的東西。

每天晚上11點之前睡覺
關於11點之後才上床休息的壞處，幾乎每個18歲以上的美國人都心知肚明，華人當然也清楚，但嘴裡唸著科學根據的人，卻有超過70％會在12點以後才上床睡覺。在此之前，他們的夜生活豐富無比，非要釋放完全部的精力才考慮闔上眼，然後做個不怎麼精彩的小夢。

7點之前起床，無論這一天是否有重要的事
最重要的是，早晨起床梳洗後，你要對著鏡子，很有精神的微笑，因為有時候疲勞只是一種心理上的消極行為，其實我們的身體並不累，它們鬥志旺盛，很想做點什麼了不起的事，但內心的懶惰掌握了主導權，讓你全身出現鬆散、懈怠的氣場。

你必須告訴自己：今天我很快樂，一定很快樂，我要積極生活，對一切事物感興趣，然後喝一杯清水，到空氣清新的地方跑跑步，呼吸一下新鮮空氣。如果你還是學生的話，可以到室外讀讀書，如果你是業務員或者工作忙碌的員工，請先吃早餐，然後精神抖擻的出發，開始有活力的一天。

中午11點至下午1點午休
人到中午的時候都比較疲倦，確切的說，此時是一天之中氣場的調整期，應該很容易入睡。但絕對不要超過一個小時，否則就會浪費掉整個下午，即使你不想起來也要強迫自己趕快清醒，用冷水洗個臉，開始下午的工作或讀書。請相信只要一個小時，就能補充活力，氣場猶如上午那麼充盈，精力再一次恢復滿分。

以前我在紐約時也有過這種毛病，每晚都會失眠，到凌晨四點多才睡，七點不到就醒了，雖然一整天都不會打瞌睡，但是卻很疲憊，做事也沒有精神。我常想，是不是身體有什麼疾病？可是沒有，我很苦惱，因為那段時間任何事情都無法讓我打起精神，好像有重要的工作都與我無關了，別人的微笑、痛苦和來來往往的朋友，就如同窗外的過客一樣，和我沒什麼關係。

後來我為自己制訂了嚴格的作息時間表，沒有任何理由地堅持一段時間就好轉了。當我們調整氣場時，無論任何計畫，在剛開始時都需要付出強大的意志力，絕不能容許內心的懶惰占上風！尤其是對很多愛打瞌睡的人和夜貓子──當然還有早就習慣在晚上工作而白天無影無蹤的人，我想他們的氣場衰退速度是這個星球上最快的。

補充能量
每天飲食一定要合理，吃的方面不一定要很麻煩，但至少要有規律，例如早上一定要吃早餐（請儘量清淡不油膩），中午一定要吃午餐（要有營養，肉類、蔬菜類要均衡搭配），一定要吃晚餐（但不要吃太飽）。每一頓飯都是不可或缺的，再緊急的工作也比不上吃東西對我們的重要性。

只有充足的能量，才能保障我們的活力不會受損，氣場不會被透支。但到了晚上九點之後，就請千萬不要再吃東西了，因為這對我們的腸胃是一種折磨。一個下午四點才起床的人，他連早餐和午餐都沒有吃，沒有經過清晨陽光的沐浴，氣場就像灰色的氣球，當他還沒調整好狀態天就黑了，他會有精神去關注那些必須集中注意力的事嗎？

想要每天精力充沛，你就必須有良好的睡眠、合理的飲食和適量的運動。還有，我希望每個人都學會讓自己規律的忙碌，如果你的心理認為「我每天真的沒有事可做」，那你就會真的無所事事，精神會不由自主地懈怠和無精打采。

（本文作者／高原）
（摘自／氣場／好的文化出版）