樂閱讀／接受悲傷　為情緒找到出口

為什麼想要獲得幸福，就得鍛鍊「心靈耐性」呢？那是因為人類都活在悲傷與痛苦中，我們的一生無不由悲傷和痛苦編織而成。有個故事是這麼說的。

很久很久以前，一位婦人因為痛失愛子而陷入半瘋狂的狀態，她懇求釋迦牟尼給她靈丹，讓自己的孩子死而復生。釋迦牟尼聽完婦人的心願後，請她去找製作靈丹的藥材──芥菜子，而且這顆芥菜子，必須來自從來沒有死過人的家庭。婦人在村裡挨家挨戶地找，卻怎麼也找不到符合這個條件的芥菜子，因為世上根本沒有從未經歷親人死亡的家庭，每個人都在忍受悲傷、克服痛苦的過程中繼續活下去。「啊，原來悲傷的不只有我！」婦人明白了這一點後，終於慢慢地從喪子的悲痛中站了起來。

像這樣，悲傷與痛苦好比人生的親戚，人只要還有一口氣，就無法擺脫它們，即便忽視悲傷，悲傷也不會從心底消失。因此，治癒悲傷的方法只有一個：接受它、忍耐它！除此之外別無他法。

我在美國的那段時間，曾經頻繁出入印地安居留地，與當地的印地安人深入交流，並在寢食起居中學習他們的文化、自然觀、哲學以及人生智慧。像印地安人、愛斯基摩人、毛利人這些民族，與近代文明保持距離，在殘酷的大自然中生存並且繁衍子孫，他們對於「如何應對人生無可避免的悲傷和痛苦」尤其了解。

向印地安人學習「接受現實」的智慧。
在事事不如己願的逆境中生存，正是人生的本質，所以若想克服悲傷和痛苦，必須先從「接受現實」開始。印地安人不僅用身體和內心學會這個真理，更領悟了「放棄」的智慧。

這裡所謂的「放棄」，指的不是完全死心，而是了解大自然的不可抗力，明白人類的力量有限，並在仔細看清眼前的現實後，全盤接受。與親愛之人離別的悲傷，即便多麼令人無所適從，也不能逃避；即便多麼令人難以面對，也要完全接受，將事實收進心底。

唯有「全盤接受」，才能跨越悲傷和痛苦，產生心靈的耐性。長年在嚴峻環境下求生的印地安人，對這個道理再清楚不過了。像這樣一邊強忍悲傷，一邊積極面對後，我們終能從中明白某些道理。那就是：悲傷其實也存有溫柔，而所謂的救贖亦由悲傷而生。或者也可以這麼說：「幸福中埋有不幸的幼苗，而不幸中也藏著幸福的種子。」這樣的人生真諦，也許必須經歷無數次的悲傷，彷彿內心積了一層雪後，才能逐漸理解。

（本文作者／衛藤信之）
（摘自／幸福，很近很小／采實文化出版）