樂閱讀／避免讓孩子養成「不良姿勢」

會給身體帶來負面影響的姿勢稱為「不良姿勢」。假日時孩子看到家長躺在沙發上看電視，也會有樣學樣，跟著躺在沙發上。孩子會模仿父母的言行，親子和諧地躺在沙發上看電視，確實是一幅溫馨感人的畫面。

不過，請務必注意一點，成人的骨骼發育已經定型，而且家長會知道「自己現在的姿勢對身體不好」。反觀孩子無論是身體或骨骼都還在發育，而且完全不清楚什麼樣的姿勢是不良姿勢。一旦孩子長時間維持不良姿勢，容易引起骨骼發育不良。大家都以為「骨骼很硬」，骨骼確實很硬，遇到突如其來的重壓或強烈撞擊時，可以承受極大的力道。不過，若是長期遭受微弱的刺激，就會讓堅硬的骨骼開始變形。

我曾聽牙科醫生說，牙齒也跟骨骼一樣，當孩子學會閉上嘴巴用鼻子呼吸，舌頭會貼在上顎處平均施力，壓在牙齒內側，這個動作能降低上排齒列不正的機率。舌頭是很柔軟的器官，卻會影響齒列的整齊度。從這一點來看，也難怪許多用嘴巴呼吸的運動員都有齒列不正的問題。

不必我多說，骨骼發育不良對成長帶來的負面影響，相信各位都心裡有數。同理可證，不要再讓孩子坐在太軟的沙發上，或是坐在沒有椅墊的電車座椅上，而要讓孩子保持正確的身體姿勢。

（本文作者／中野．詹姆士．修一）
（摘自／跟運動教練教出專注不放棄的孩子／臉譜出版）