樂閱讀／25歲以後　要為自己的情緒負責

「隨著年齡增長，一個人能否自己照顧自己這件事就愈顯得重要。因為過了一定的年紀之後，別人不會再主動來逗你開心，開心與否完全得取決於自己。」

別人主動逗你開心這件事，只限於25歲之前。25歲之後，就要看你自己有沒有能力創造讓自己好心情的環境了，人家才不會管你開不開心。有些人會反駁：「我明明這麼拚命，但是都沒有人理解。」

「我不擅長跟人打交道……。」
「只有我一個人好心情也沒用呀……。」

三法則營造正向好心情
如果你有美國時間講這些有的沒有的廢話，還不如花點心思努力創造一個讓自己保持好心情的環境。問題是，要怎麼做才能活得開心呢？以下舉出三項法則供大家參考：

1）不被討厭／不受眾人喜歡沒關係，但就是不能被討厭。一件原本很順利的事情，往往會因為被人討厭而處處受阻。為了不被討厭，你必須對自己的行為舉止一清二楚。平常可以試著把自己說過哪些話、用過哪些字、態度又是如何……，給寫下來，然後換個立場試想，如果有人以相同的態度相待的話，自己會做何感想？如果你的感覺是「應該會覺得很鬱悶吧」、「應該會覺得自己被討厭了吧」，那代表你將會成為一個謙虛有禮的人。所以，能這麼想是很重要的。

2）幫助他人／總之一句：幫就是了。而且最好找比較難搞的事情來幫。當你幫了十個人之後，肯定會出現幫你忙的貴人。我最討厭的，就是只會嘴上說說「你好辛苦喔」、「你加油喔！」的人。個人認為，這是相當沒有責任的用詞遣字。另外像是「有沒有要幫忙的？」這句也是，聽起來很沒誠意，即使說了，也難讓人真的交代事情。更好的說法是「這件事交給我來辦」，或是態度懇切地說「這個我幫你做」、「這事我幫你弄好了」等。

3）懂得自娛／隨著年齡增長，一個人能否自己照顧自己這件事就愈顯得重要。因為過了一定的年紀之後，別人不會再主動來逗你開心，開心與否完全得取決於自己。想成為一個懂得自娛的人，其實沒想像中難，而且朋友有時還會自動聚集上來。

參加讀書會、學點才藝等都可以，容易號召他人加入的更好。以陶藝課為例，你就可以很輕鬆地問：「我也可以去參加嗎？」像我有個朋友現在很熱衷於草裙舞，我還打算改天要問她：「我下次可以跟你一起去嗎？」不過即使沒有人做伴，她自己一個人也跳得很開心就是了。

（本文作者／大谷由里子）
（摘自／用力在關鍵處，讓你變A咖／寶鼎出版）