樂閱讀／8個方法　改善專注力

美國人每天看五小時的電視，如果我們有那麼多時間看電視，怎能說自己時間不夠？也許你沒有看那麼多電視，但如果無法集中注意力，你浪費的時間可能還是一樣多。在我發掘什麼事對我的人生最重要的過程中，我決定列出一張清單，寫下我知道真正能改善注意力的做法，如下：

1）我需要充足的睡眠，日子才能過得最有效率。
2）我必須吃有營養的食物，讓身體在最佳狀態運作。
3）我必須保持積極、活躍，獲得身心所需的能量。
4）我必須用高品質的訊息，來挑戰自己的心智。
5）我無法在一天之內完成所有事情。
6）身心混亂會延遲我的進展，讓我感到不快樂。
7）生命短暫即逝。
8）我想要簡單、有秩序，不要混亂與分心。

這八件事是我的脈搏，但當我太過忙碌時，我很容易就會忘記這些事。這八件事提醒我保持在人生的正道上，如果人生是條道路，這些真相就是我的羅盤。我必須定期檢查我的脈搏，確保自己不光僅是隨波逐流，一天過一天。為了從渾渾噩噩變成有意識地覺醒，我們必須走上正確的道路。

當你準備好從多數人每天體驗的忙亂生活中走出來時，第一步就是要釐清事情的輕重緩急，有條不紊地組織、簡化你的生活。第一個應用方法，便是從了解什麼對你是最重要的事情開始做起。

（本文作者／艾莉森‧路易斯）
（摘自／走吧！去做你真正渴望的事／天下雜誌出版）