樂閱讀／哺乳越早開始　產婦瘦得越快

產婦產後在病房或恢復室時，就可以開始讓嬰兒試著吸吮乳房，藉以刺激乳汁的分泌，醫學研究顯示：愈早開始哺育嬰兒的母親，授乳成功率愈高；剛分娩完1～3天內的母乳分泌較少，稱為「初乳」，因為抗體含量很高，所以也可說是營養價值最高的嬰兒食品。

剛開始餵母奶時，常會有些疼痛感產生，這個問題在母體的排乳反射建立之後就會逐漸消失，所以身為媽咪要發揮一點耐性，千萬不可輕言放棄，待等到寶寶有吸吮能力後，泌乳量就會與日俱增。此外，我順帶提醒大家一點：哺乳媽咪不妨採用兩邊乳房交替餵的方式，以免因長期吸吮單側而造成乳房受傷。而且輪流更換哺乳位置，可以確定所有的乳腺管腔都已排空，以免一邊乳房過度飽脹。

至於職業婦女可用手或吸奶器擠出乳汁，放在冰箱冷凍保存；至於吸奶器又有手動或電動2種，一般而言，手動的吸奶器易於攜帶，也比較便宜，而電動吸奶器則較省時省力，不過價格略高。而媽咪們在餵奶前不妨多喝一些水或果汁，也有助於促進排乳反射機制運作，增加泌乳量。

（本文作者／許美雅）
（摘自／坐好月子一定要知道的大小事／台灣廣廈出版）