中暑事件頻傳　3撇步預防熱傷害

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）進入炎炎夏日溫度日俱增高，近日已有不少中暑事件發生，呼籲民眾應提高警覺，大家必須要防範環境性熱疾病。彰化縣衛生局特別提醒體溫調節差特別容易中暑的民眾、戶外工作者與農民等盡量勿在上午10點至下午2點的正烈日下從事工務過度曝曬，為讓大家能有效預防熱傷害的發生，特別提供3撇步：

1）適當防曬及遮陽／穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服，選擇透氣的衣物。儘可能保持室內涼爽，待在通風或有空調的地方。外出工作者隨時注意防曬，例如戴寬邊帽、太陽眼鏡、塗抹防曬係數15或以上的防曬乳液。

2）補／適時補充水分，不論你的活動程度，都應該隨時補充大量的水分，不可等到口渴才補充水分。不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體流失更多的水分。

3）小心／注意潛在性疾病，如家中有嬰兒及幼童、大於65歲以上的老人等體溫調節機能較不佳者，要多注意。患有慢性疾病者，更要小心氣候溫度的變化。

體溫升高、心跳加速是徵兆

任何人都有可能會發生中暑等熱急症，衛生局提醒您當疑似出現中暑等熱急症的徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。