青少年每天一包菸　恐將增10倍毒品濫用率

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）暑假期間大部分的家長工作忙碌、無暇陪伴孩子，因此，青少年在無聊之餘，容易受到外在的誘惑，因一時的好奇心而開始吸菸、吸毒等，對此，提醒家長若發現孩子常常身上有菸味，就要多注意孩子行為，因為他可能已經染上吸菸的壞習慣。

青少年對尼古丁接受器敏感　以致於容易上癮

亞東醫院青少年健康中心陳志道醫師表示，青少年的腦部，正處於發育的階段，因此，尼古丁接受器較為敏感，比一般成年人更容易上癮，根據研究顯示，每天吸一包菸的青少年，相較於不吸菸者，未來將有10倍以上的機率濫用毒品，3倍以上的機率會有酒癮問題的危險性。

菸害對人體的傷害　是屬於累計性

菸害對身體所造成的傷害，是屬於累積性，若從越年輕開始吸菸，對體內的為害越大，不僅如此，大多青少年都認為自己的身體很健康，也不覺得自己可能會有菸癮，再加上同儕都抽，若自己不抽，好像很不合群的壓力。

一旦染上菸癮，往往很難輕易戒除，根據衛生福利部國民健康署在2013年所作的青少年吸菸行為調查顯示，過去30天內國中生吸菸的比例是5.2％，高中生吸菸比例，則是11.9％。

不吸菸會沒精神、焦慮　當心你可能已經有菸癮

陳志道醫師表示，若想知道自己有沒有菸癮其實並不難，若是早上一起床，就想找菸抽，不抽就會沒精神，甚至會覺得脾氣暴躁、焦慮，亦或者在禁菸的場所，例如：學校不能吸菸，就會覺得不舒服、昏昏欲睡、注意力無法集中，非找機會溜進廁所偷抽根菸來提神，就表示你可能已經有菸癮了。

幫助青少年戒菸癮　家長、醫師可同心協力幫忙

最近，根據美國賓州州立大學所作的研究2則顯示，同儕對青少年的吸菸行為影響力遠大於戒菸，醫師表示，青少年同儕間的影響力非常大，若要對抗同儕的壓力，自己戒菸有難度，因此，建議家長可適時的陪伴，提供支持的力量。

目前全台灣有二千六百多家二代戒菸特約醫療院所，有提供免費的戒菸衛教諮商，可以教導青少年一些拒菸的技巧，降低同儕間的壓力，同時，也可得到其他戒菸資訊，像是戒菸有菸癮時，可喝冰水、嚼蔬菜棒、吃口香糖等小技巧，規律去作游泳、騎腳踏車等較無法臨時中斷的持續運動，對克服菸癮會很有幫助。