創意藝術產業的壓力

歷史上有許多著名的創意藝術工作者，生前或是死後都曾被診斷出罹患某種精神疾病，其中又以躁鬱症最多。躁鬱症患者特有的「躁」期症狀，會激發患者暫時擁有過多的體力與靈感，使得他們在短短幾個月內，創造出驚人質量的作品流傳後世。

邱永林 心理師表示儘管現代創意工作者的工作條件已經改善許多，但是跟這些偉大的前輩一樣，他們仍需要面對下列的強大壓力：

1.) 需要大量的靈感：從事藝術或是創意工作的人，經常想要顛覆傳統，因此需要大量的靈感。但靈感可不是像生產線，固定幾分鐘或是幾小時就會自動跑出來一個，於是這就造成創意工作者的壓力來源之一。

2.) 面對他人主觀的批評：創造出來的作品，通常只有作者自己才知道是花了多少嘔心瀝血的心力。但是其他人看到的只有作品表面的呈現，再加上自我主觀好惡的影響，因此經常對作品會有不經意的批評。創意工作者若無法自我調適，經常會陷入沮喪以及憤世嫉俗的情緒漩渦之中，久久不能自拔。

3.) 工作時間不規律：這領域許多工作者有的是工作時間極長，有的是利用閒暇時間兼差，因此經常熬夜或是睡過中午才起床的大有人在，這會造成身體「褪黑激素」分泌的失調，進而影響一個人的身心健康。

4.) 收入不穩定：除了在公司上班之外的創意工作者，大多收入不穩定。這種經濟上的壓力，多會造成心理的不安全感、生活水準欠佳，甚至夫妻爭吵的來源。這種情況又以藝人的例子最多。

壓力可以用一個公式來加以說明：

　　　　（負擔）

壓力＝   -------------
　　　　（能力）

一個人的負擔越大，或是能力越小，則感受到的壓力越大。因此創意工作者想要管好自己的壓力，不妨參考以下的做法：

1.) 減少不必要負擔：負擔分為合理的與不合理的兩種。合理的負擔當然不該逃避，但是不合理的負擔，也應該有勇氣SAY  NO，例如下回有同事請你這位美編大師免費幫忙設計結婚喜帖，你就該委婉地介紹一兩家值得信任的印刷公司讓她參考。

2.) 提升核心能力：想要在這個行業出人頭地，除了需要一定程度的天賦條件外，後天技能的提升更是不可少。設計能力、溝通技巧、時尚敏感度、人脈關係…等，都需要有計畫地長期培養。抽空參加一些相關研習與聚會，可以讓你「能力」與「人脈」一石二鳥，又是一招「借力使力」的妙招。

「天才並非來自於完美，而是了解自己的限制」！想要成為一名傑出的藝術創意工作者，需要擁有許多相關的能力，因此需要投注更多時間與精力。如能逐步減少不合理的負擔，提升自己的優勢能力，就能在競爭激烈的這個行業獲得成就以及滿足。