如何解決網路霸凌？醫師：直接封鎖

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）隨著網路之間的互通有無，社群連結力的更加深化，網友對人事物的冷嘲熱諷，嚴重性將日益放大，面對失控的群眾力量，以及網路的關係霸凌，該如何取得自保之道，就顯得極為重要。　

別人狂發酸文？請直接封鎖

怎麼解決網路霸凌，馬偕醫院諮商心理師呂奕熹指出，霸凌他人的是人，網路不過是工具，也不須指責所有使用網路發表言論的人。但我們可以善用科技保護自己。若發表言論後，霸凌者就來回應、謾罵的貼文，便可立即性的把這些文章側除，以求自保。

亦或常常清理，把這些回文刪掉，把帳號、文章設定為好友才能回應，並且清理好友名單，把常謾罵或是不相關的人剔除；或是另開新帳號，對加入好友的名單加以審核。

被霸凌者負面情緒　容易延伸到現實社會

被霸凌的受害者通常會出現各種適應問題的危險，包括，孤單、焦慮、憂鬱、低自尊，想要逃離被霸凌的世界。而且，即使之後脫離被霸凌的環境，心靈依然會留下難以抹滅的陰影，深怕再度遭受別人的孤立、排擠，或惡意中傷。

呂奕熹建議，現代社會中家人忙得沒有時間坐下來聊天，朋友聚會幾乎在手機社群、遊戲中安靜地度過，工作的夥伴永遠在LINE跟FB上開視訊會議，人跟人的心理距離越來越遠。唯有回歸現實生活，暫時放下手機、科技產品，多增加深度真實的人際互動，才能讓孤單不上身。