私密用品不給力　6觀念呵護「妹妹」

（優活健康網記者張致筠／綜合整理）近來吹起一波「妹妹保養風」，不少女性為呵護私密處，紛紛擁抱清潔陰部的用品；事實上，女性一旦到了育齡階段，陰道就會開始為生產準備，因此基本的護理雖是必要，但不是過度清洗就可搞定私密處感染，日常生活習慣才是根本的解決之道。

據《優活》過去報導指出，女性私密處如長期處於潮濕、悶熱狀態，很容易成為細菌的溫床，但也不是單使用陰部清潔用品就可處理；因為正常狀態下，私密處會屬於弱酸環境，而陰道內有多種乳酸菌在保護及維持平衡，若不當清理反而會使陰道環境的酸鹼值升高、降低抗菌能力。國內醫師也說，許多患者就是因為清潔過度而致陰部感染。

7成5女性曾感染陰道炎　5％難以根治

過去女性對私密處護理較不在意，近年在不少明星代言、產品推廣下，越來越多人重視私密處照護，使許多女性清潔品如雨後春筍般湧出，不過一旦發現陰部有輕微癢感、分泌物過多時，用特別沐浴乳清洗也沒有改善，應儘速就醫，因為清潔品無法取代藥物治療。

然而，由於女性尿道結構短，直尿道外口寬大且開口與陰道、肛門接近，因此細菌容易因不良衛生習慣、生理期性激素變化而感染泌尿系統，導致陰道炎、子宮頸癌等婦科疾病。其中，女性最常見的就是黴菌性陰道炎，根據統計，有7成5以上的人曾發生感染、5成會再復發，百分之5的患者難以根治。

養成日常好習慣　6大點化身清爽女孩

所謂陰道炎感染，是指陰道分泌物的量增多、顏色變黃、形狀濃稠或含血及有異味，引發私密處局部搔癢、灼痛，甚至出現陰道萎縮等後果。因此除了使用清潔品保養，也要從日常生活養成好習慣，才能化身成清爽女孩，以下提供6大注意事項：

1）由前往後擦拭／如廁後，應使用衛生紙、衛生巾由前往後輕輕擦拭，避免細菌從肛門帶到陰部。

2）觀察分泌物／正常的白帶應呈現白色糊狀、蛋清透明且量少、無意味，養成天天觀察分泌物習慣，有助及早發現問題。

3）作息規律／適當運動、保持好心情、規律作息，可提升免疫力，降低感染機率。

4）少吃冰品／多補充水分，減少吃冰、喝涼飲，避免子宮收縮不良引發腹痛。

5）換上寬鬆衣物／緊身的衣物容易使私密處悶熱，換上純棉透氣、寬鬆內外褲，可讓妹妹享受舒適清爽感。

6）維持弱酸性／一般來說，正常成年女性陰部應為弱酸性，陰道酸鹼值約為3.8～4.5，至外陰部則約為5左右；可使用溫和天然弱酸性私密清潔品，清洗外陰部增加保護力。