使用3C姿勢不良　易出現肩頸神經壓迫

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）一位年約五十多歲婦人，因為肩頸痛到復健科就診，原來她閒來沒事，就愛低頭滑手機，沒想到長時間滑手機的結果，竟然導致她肩頸僵硬疼痛，手臂也出現痠痛，甚至還有頭痛與失眠的問題；除了積極做復健之外，她再也不敢一直低著頭滑手機了。

嚴重恐增壓迫性骨折風險

台北市立聯合醫院中興院區復健科主治醫師林政宜表示，肩頸疼痛主要是因為長時間低頭滑手機，導致神經被壓迫造成；根據國外研究指出，低頭會使脖子前傾，並使得頸椎承受壓力，當低頭角度越大，頸椎承受的壓力越大，頸椎長時間受到壓迫，輕者肩頸痠痛，嚴重時甚至會駝背，且會增加壓迫性骨折風險。

 牽引+電波+伸展運動治療

林政宜醫師指出，肩頸疼痛會採用牽引以及電波治療，電波主要是低周波，至於平常自己在家做伸展運動也很重要；此外，改善不良姿勢，以及不要長時間使用3C產品，更是避免肩頸疼痛很重要的原則。

3C產品避免過於長時間使用

近年來，因為使用手機、平板及電腦，導致肩頸部位疼痛的病人越來越多，追根究底還是因為過於長時間使用，以及姿勢不良導致。林政宜醫師強調，民眾應避免長時間使用3C產品，才能徹底善肩頸部位的疼痛。